Мы создаём контент, в который влюбляются миллионы и стараемся делать жизнь лучше, ярче и добрее. Присоединяйтесь!

9 волшебных продуктов, которые никогда не откладываются в жир

Состав продуктов является одной из главных причин набора лишнего веса. Организм не может усвоить углеводы или сахар, которые компонуются в жировые клетки. Почти все стандартные продукты в той или иной степени влияют на набор веса, но даже здесь есть исключения. Некоторые продукты можно назвать с точки зрения организма волшебными – они почти полностью усваиваются, без перехода в жировую прослойку. Если вы следите за своим весом, на них однозначно стоит обратить внимание.

Картофель

В картофеле много железа, витамина С, витамина В6 и минералов, что ставит его выше любого из крахмалосодержащих. А еще — и вы можете этому удивиться — картофель не делает вас полным, если соблюдать два условия: умеренное количество и правильные масла.

Коричневый рис

Когда люди говорят, что им не нравится коричневый рис, ответом может быть только одно: «Вы просто не умеете его готовить». Будучи приготовленным как надо, этот рис составит компанию хоть салатам, хоть картофелю, а ваш уровень сахара в крови не выйдет за приемлемые значения.

Рисовая лебеда

Зерновая, но при этом не злаковая, рисовая лебеда — хороший источник белка, волокон, железа и аминокислот с низким гликемическим индексом. Ешьте и не переживайте за свои пропорции.

Красное вино

Вино продукт калорийный: на 100 мл вина приходится от 64 до 212 килокалорий в зависимости от содержания в нем сахара и этилового спирта. Но эти калории усваиваются по совершенно другому принципу, нежели те, что поступают с пищей. И хотя есть множество причин не злоупотреблять алкоголем, вероятность ожирения в их список точно не входит.

Чечевица

Как и фасоль, чечевица щедра на волокна и медленно усваивается организмом. Включив ее в свою диету, вы не рискуете набрать вес.

Молочные продукты

Читая этикетки на молочных продуктах вроде йогурта, надо понимать разницу между тем сахаром, что туда добавили при производстве (это сахароза и фруктоза), и тем, что есть в молоке изначально (лактоза). Последний причиной ожирения не является. Итого: натуральные молочные продукты без подсластителей — антипод лишнему весу.

Овес

Не стоит путать настоящей овес с тем продуктом быстрого приготовления в картонных коробках, что мы едим на утро — подсластители скорее ставят его в один ряд с десертами, нежели со здоровым питанием. В настоящем овсе мало калорий и много волокон, поэтому он не даст вам поправиться.

Фасоль

Помимо железа, белка, фолиевой кислоты и основных минералов, в хорошей порции этих бобовых — приличная концентрация углеводов. Казалось бы, это прямой путь к полноте, но пищевые волокна в фасоли все равно превалируют, а ее гликемический индекс довольно низок, что снимает опасения за возникновение лишнего веса.

Фрукты

Если сравнивать с другими видами продуктов, то концентрация сахара во фруктах определенно высока, и диетологи советуют ограничить их потребление. Но даже если вы перейдете на полностью фруктовый рацион, ваш вес будет снижаться, и ни в коем случае не наоборот. Конечно, фруктоза, которая как раз может модифицироваться в жировые складки, создает повод для легкого волнения, но ее содержание во фруктах ничтожно мало, так что ее даже не стоит брать в расчет.

 


Источник: 9 волшебных продуктов, которые никогда не откладываются в жир
Автор:
Теги: еда жир продукт Алкоголь антипод белок

Комментарии (13)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Лидия
очень сомнительно по многим продуктам
Фотиния Иванова
Есть только одна диета-не "жрать"!
Татьяна Кадочкина
Обратила внимание -перестала есть фрукты вечером и вес пошел на убыль
Асмила Асмила 
Не правдивая статья.. Для похудения надо отказаться от картошки... и фрукты есть лишь до 16.00
werta werta
Никакая статья на такие вопросы не ответит. Одна из моих знакомых с проблемным весом обратилась в нии питания. Только после консультации, осмотра и сдачи анализов ей "раскидали" продукты которые можно, можно не часто и редко можно. После соблюдения рекомендаций вес пошел на убыль и плюс конечно физ нагрузки
Alex
Продукты в жир не уходят? Овёс?! То-то медведь на нём отлично жирок нагуливает, а банан - один из рекомендованных источников быстрых углеводов после тяжёлой тренировки!
MAX Warner
Я могу хоть бургеры есть не наберу
Э Т
У тебя глисты значит!)) Бабы-дуры!
MAX Warner
У меня все в порядке просто я знаю меру , активный образ жизни, и хороший обмен веществ
Асмила Асмила 
Вам повезло. А я лишь посмотрю и уже лишний вес... Хотя в зал хожу регулярно уже 5 лет и по 10000 шагов в день стараюсь походить...
Душечка
Скорее всего у вас не жир, а мышцы, а кстати мышечная масса имеет вес даже больше жира, но выглядит естетичнее, перестаньте заниматься, хотя бы временно, или займитесь аэробикой или шейпингом, ешьте меньше белка, а чуть больше правильных углеводов, и постройнеете.
Шакулова Нина
Спасибо. полезные советы.
tatjana kolesnyk
неправда и про картошку, и про фрукты, и про молочные, и про вино. проверено жизнью - хочешь похудеть - ограничь все эти продукты.
Написать комментарий:
Напишите ответ :
10 продуктов, которые бодрят даже лучше, чем кофе
10 продуктов, которые бодрят даже лучше, чем кофе
4
Человек познаёт мир 01:30 30 янв 2024
5 фактов о сахаре, которые производители продуктов питания пытаются скрыть
5 фактов о сахаре, которые производители продуктов питания пытаются скрыть
5
Человек познаёт мир 01:30 10 сен 2023
7 вещей, которые любящие себя женщины никогда не делают
7 вещей, которые любящие себя женщины никогда не делают
54
Женский развлекательный и поучительный сайт. 19:18 19 дек 2021
9 запретных продуктов, которые НИКОГДА не ест КОРОЛЕВА
9 запретных продуктов, которые НИКОГДА не ест КОРОЛЕВА
41
Интересности 10:00 30 дек 2017
5 вещей, которые мужчина не простит никогда своей женщине
5 вещей, которые мужчина не простит никогда своей женщине
51
Женский развлекательный и поучительный сайт. 13:21 18 май 2020
10 вещей, за которые женщина не должна извиняться. Никогда
10 вещей, за которые женщина не должна извиняться. Никогда
124
Женский развлекательный и поучительный сайт. 19:43 30 янв 2021
15 продуктов, которые помогут и после 40 оставаться в хорошей форме
15 продуктов, которые помогут и после 40 оставаться в хорошей форме
1
Человек познаёт мир 12:30 06 янв 2024
10 дешевых продуктов, богатых белком, которые способны заменить мясо
10 дешевых продуктов, богатых белком, которые способны заменить мясо
7
Человек познаёт мир 11:30 29 июл 2023
8 дорогущих продуктов, которые пробьют ощутимую брешь в бюджете весьма состоятельного человека
8 дорогущих продуктов, которые пробьют ощутимую брешь в бюджете весьма состоятельного человека
2
Человек познаёт мир 03:30 12 фев 2024
7 отличных продуктов с высоким содержанием белка
7 отличных продуктов с высоким содержанием белка
3
Женский развлекательный и поучительный сайт. 15:50 03 авг 2019
10 продуктов с коллагеном, замедляющих старение кожи
10 продуктов с коллагеном, замедляющих старение кожи
43
Женский развлекательный и поучительный сайт. 16:55 10 фев 2020
15 фактов о ресторанной еде, которые официант вам никогда не расскажет
15 фактов о ресторанной еде, которые официант вам никогда не расскажет
7
Человек познаёт мир 04:30 09 июл 2023

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства