Диетическая еда часто кажется полезной и легкой лишь на первый взгляд. В обжаренной моркови, которую считают полезной, калорий даже больше, чем в картофеле фри. Повара посчитали и сравнили разные продукты и блюда, считающиеся диетическими.
Шеф-повар Грэм Томлинсон пошел дальше и даже сделал несколько таблиц для сравнения калорий в еде, которую люди считают полезной. И уже упомянутая выше картошка-фри действительно не самая калорийная, на 100 граммов приходится примерно 162 калории.
Для сравнения, пюре лишь немногим менее калорийно — 147 калорий. При этом смесь орехов и сухофруктов, которую считает полезной большинство, содержит уже 503 калории на 100 граммов.
Большой стакан кока-колы со льдом — 210 калорий! Однако, стоит учитывать и другие компоненты: в той же кока-коле будет еще и 53 грамма сахара. Ничего диетического нет и в сухих завтраках, хотя многие думают обратное. 300 калорий на 100 граммов и сахар — в принципе, с таким же успехом можно продолжать питаться фастфудом.
Авокадо на поджаренном тосте и шоколадная нутелла на нем же. Намазка менее калорийна!
Вот немного более полная информация о диетах, от которых люди начинают полнеть:
В любом случае ориентироваться только на названия здоровых продуктов при выборе ежедневной диеты не стоит. Сбалансированное питание и подсчет — вот главный ключ к хорошему самочувствию.
Комментарии (1)