Мы создаём контент, в который влюбляются миллионы и стараемся делать жизнь лучше, ярче и добрее. Присоединяйтесь!

10 продуктов, с которыми легче дышится

Более 70 % россиян живет в городах. Не секрет, что сухой пыльный воздух с повышенным содержанием углекислого газа затрудняет процессы дыхания. Что же делать, чтобы дышать полной грудью и в городе, если нет возможности выбраться летом на природу? Кто станет верным помощником наших лёгких?

Лучшая профилактика для поддержания здоровья легких – сбалансированное потребление 10 продуктов, которые не только содержат витамины, защищающие от различных заболеваний дыхательной системы, но и разнообразят ежедневный рацион, добавив новые вкусовые оттенки.

1. Яблоки

Ешьте больше яблок! Содержание витаминов С, Е и бета-каротина облегчит дыхание. Неоспоримый плюс потребления яблок - низкая вероятность проявления аллергических реакций.

2. Грецкие орехи

Царский орех является ценным источником омега-3 жирных кислот. Вероятность заболевания астмой снижается при потреблении всего лишь горсточки грецких орехов.

3. Черника

Полезность сезонных ягод не раз доказывалась диетологами. Наиболее ценные сорта для сохранения здоровья легких - ягоды черники, отличающиеся повышенным содержанием витамина С.

4. Брокколи

Особую ценность брокколи составляет наличие компонента L- сульфорафан, который ловко обманывает клетки и заставляет их бороться с различными заболеваниями органов дыхания.

5. Кайенский перец

Чай с кайенским перцем, пожалуй, составит конкуренцию давним трендам - чаю с облепихой и имбирем. Капсаицин защищает слизистую оболочку органов дыхания, а бета-каротин сокращает риск развития астмы.

6. Имбирь

Имбирь помогает очистить легкие, способствуя процессу детоксикации.

7. Семена льна

Семена льна содержат вещества, способные снизить степень влияние облучения в процессе лечения раковых заболеваний легких.

8. Чеснок

В состав чеснока входят особые кислоты, способствующие очищению органов дыхания от токсинов и снижающие негативное воздействие канцерогенов.

9. Вода

Пейте больше воды. Вода налаживает метаболизм, способствует ускоренному очищению дыхательной системы от накопленных вредных веществ.

10. Куркума

Пряный порошок обладает противовоспалительным свойством, оказывает мощное иммуностимулирующее и антиоксидантное действие. Не забывайте о порошке из куркумы, обогащенном витаминами группы В, Е, К и С при лечении кашля.


Источник: 10 продуктов, с которыми легче дышится
Опубликовал:
Теги: здоровое питание Интересное о кулинарии О продуктах астма брокколи Вода Воздух газ

Комментарии (0)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Пока комментариев к статье нет, но вы можете стать первым.
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Подруга-продавец рассказала, как нас обманывают в продуктовых магазинах
Подруга-продавец рассказала, как нас обманывают в продуктовых магазинах
49
Здесь только хорошие новости! 08:54 06 янв 2021
10 комнатных растений, с которыми дышится легче
10 комнатных растений, с которыми дышится легче
0
Интересный мир 10:25 27 окт 2016
Очистка воды из колодца на участке с загородным домом Очистка воды из колодца на участке с загородным домом
Как легко и без следов отклеить наклейку от стекла, пластика или керамики
Как легко и без следов отклеить наклейку от стекла, пластика или керамики
5
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 12:36 02 янв 2021
Еда для иммунитета. 7 продуктов, в которых витамина С больше, чем в апельсинах
Еда для иммунитета. 7 продуктов, в которых витамина С больше, чем в апельсинах
8
Здесь только хорошие новости! 11:50 06 ноя 2020
Им не место в холодильнике: 10 продуктов, которые вы неправильно храните
Им не место в холодильнике: 10 продуктов, которые вы неправильно храните
14
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 09:01 14 ноя 2020
Золотая подборка рецептов для очищения легких
Золотая подборка рецептов для очищения легких
5
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 14:11 05 янв 2021
Элементарный способ, который легко и без стирки, очистит засаленный воротник пуховика
Элементарный способ, который легко и без стирки, очистит засаленный воротник пуховика
11
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 15:14 21 ноя 2020
10 ловких способов быстрой нарезки продуктов, которые мы всю жизнь резали неправильно!
10 ловких способов быстрой нарезки продуктов, которые мы всю жизнь резали неправильно!
21
Интересный мир 20:15 01 май 2018
Средства, которые действительно повышают иммунитет: правда и мифы
Средства, которые действительно повышают иммунитет: правда и мифы
21
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 12:50 14 янв 2021
Как правильно покупать продукты? 6 магазинных хитростей, о которых вы обязаны узнать
Как правильно покупать продукты? 6 магазинных хитростей, о которых вы обязаны узнать
15
Здесь только хорошие новости! 06:04 06 ноя 2020
Едим на ночь: 8 продуктов для ужина, которые помогут сбросить вес
Едим на ночь: 8 продуктов для ужина, которые помогут сбросить вес
47
Женский каприз 21:25 29 мар 2018
8 продуктов, которые облегчают запор лучше, чем слабительные
8 продуктов, которые облегчают запор лучше, чем слабительные
73
Интересный мир 07:06 07 ноя 2018

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства