Мы создаём контент, в который влюбляются миллионы и стараемся делать жизнь лучше, ярче и добрее. Присоединяйтесь!

10 продуктов, с которыми легче дышится



Более 70 % россиян живет в городах. Не секрет, что сухой пыльный воздух с повышенным содержанием углекислого газа затрудняет процессы дыхания. Что же делать, чтобы дышать полной грудью и в городе, если нет возможности выбраться летом на природу? Кто станет верным помощником наших лёгких?

Лучшая профилактика для поддержания здоровья легких – сбалансированное потребление 10 продуктов, которые не только содержат витамины, защищающие от различных заболеваний дыхательной системы, но и разнообразят ежедневный рацион, добавив новые вкусовые оттенки.

1. Яблоки

Ешьте больше яблок! Содержание витаминов С, Е и бета-каротина облегчит дыхание. Неоспоримый плюс потребления яблок - низкая вероятность проявления аллергических реакций.

2. Грецкие орехи

Царский орех является ценным источником омега-3 жирных кислот. Вероятность заболевания астмой снижается при потреблении всего лишь горсточки грецких орехов.

3. Черника

Полезность сезонных ягод не раз доказывалась диетологами. Наиболее ценные сорта для сохранения здоровья легких - ягоды черники, отличающиеся повышенным содержанием витамина С.

4. Брокколи

Особую ценность брокколи составляет наличие компонента L- сульфорафан, который ловко обманывает клетки и заставляет их бороться с различными заболеваниями органов дыхания.

5. Кайенский перец

Чай с кайенским перцем, пожалуй, составит конкуренцию давним трендам - чаю с облепихой и имбирем. Капсаицин защищает слизистую оболочку органов дыхания, а бета-каротин сокращает риск развития астмы.

6. Имбирь

Имбирь помогает очистить легкие, способствуя процессу детоксикации.

7. Семена льна

Семена льна содержат вещества, способные снизить степень влияние облучения в процессе лечения раковых заболеваний легких.

8. Чеснок

В состав чеснока входят особые кислоты, способствующие очищению органов дыхания от токсинов и снижающие негативное воздействие канцерогенов.

9. Вода

Пейте больше воды. Вода налаживает метаболизм, способствует ускоренному очищению дыхательной системы от накопленных вредных веществ.

10. Куркума

Пряный порошок обладает противовоспалительным свойством, оказывает мощное иммуностимулирующее и антиоксидантное действие. Не забывайте о порошке из куркумы, обогащенном витаминами группы В, Е, К и С при лечении кашля.


Источник: 10 продуктов, с которыми легче дышится
Опубликовал:
Теги: здоровое питание Интересное о кулинарии О продуктах астма брокколи Вода Воздух газ

Комментарии (0)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Пока комментариев к статье нет, но вы можете стать первым.
Написать комментарий:
Напишите ответ :
10 комнатных растений, с которыми дышится легче
10 комнатных растений, с которыми дышится легче
0
Интересный мир 10:25 27 окт 2016
Едим на ночь: 8 продуктов для ужина, которые помогут сбросить вес
Едим на ночь: 8 продуктов для ужина, которые помогут сбросить вес
40
Женский каприз 21:25 29 мар 2018
Как подготовить основание пола к монтажу ламината, как положить подложку и ламинат? Как подготовить основание пола к монтажу ламината, как положить подложку и ламинат?
10 ловких способов быстрой нарезки продуктов, которые мы всю жизнь резали неправильно!
10 ловких способов быстрой нарезки продуктов, которые мы всю жизнь резали неправильно!
19
Интересный мир 20:15 01 май 2018
3 продукта, которые НЕЛЬЗЯ мыть, и 3 продукта, которые НУЖНО мыть. Большинство делает наоборот!
3 продукта, которые НЕЛЬЗЯ мыть, и 3 продукта, которые НУЖНО мыть. Большинство делает наоборот!
17
Интересный мир 03:15 03 апр 2018
10 продуктов, которые прочистят ваши артерии и защитят от сердечного приступа
10 продуктов, которые прочистят ваши артерии и защитят от сердечного приступа
24
Женский сайт 18:14 11 мар 2016
8 продуктов, которые облегчают запор лучше, чем слабительные
8 продуктов, которые облегчают запор лучше, чем слабительные
61
Интересный мир 07:06 07 ноя 2018
10 продуктов, в которых кальция больше, чем в твороге
10 продуктов, в которых кальция больше, чем в твороге
32
Женский развлекательный и поучительный сайт. 10:05 28 июл 2018
6 продуктов, которые МОЖНО есть на ночь
6 продуктов, которые МОЖНО есть на ночь
10
Женский каприз 11:44 08 фев 2018
10 продуктов, в которые влюблена поджелудочная железа! Вот чем побаловать этот капризный орган…
10 продуктов, в которые влюблена поджелудочная железа! Вот чем побаловать этот капризный орган…
67
Женский каприз 11:45 11 апр 2018
15 продуктов, которые можно есть даже на ночь
15 продуктов, которые можно есть даже на ночь
39
Жизнь прекрасна 06:00 11 апр 2017
9 запретных продуктов, которые НИКОГДА не ест КОРОЛЕВА
9 запретных продуктов, которые НИКОГДА не ест КОРОЛЕВА
36
Интересности 10:00 30 дек 2017
Жор после 18:00! Медики назвали 5 продуктов, которые можно и нужно есть на ночь
Жор после 18:00! Медики назвали 5 продуктов, которые можно и нужно есть на ночь
37
Женский каприз 06:11 16 окт 2018

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства