Мы создаём контент, в который влюбляются миллионы и стараемся делать жизнь лучше, ярче и добрее. Присоединяйтесь!

6 продуктов, которые помогают проснуться словно кофе



Обычно роль продукта-будильника выполняет кофе, но если его нет под рукой, или же просто не хочется, то кофе с успехом можно заменить другими продуктами. Их состав не похож на кофе, но этот факт не мешает им приводить по утрам людей в форму и убирать сон. К примеру, грейпфрут начинает свою работу уже на этапе порезанного фрукта. Плоды выделяют масла, которые оказывают тонизируещее влияние на уровне нашего обоняния. А поедание цитрусовых или сок дает организму витамин С, обладающего свойством в том числе и снижать сонливость. 
Цитрусовые

Свежий аромат апельсинов, мандаринов, лимонов и других цитрусовых пробуждает ото сна мозг и стимулирует его активность. Бодрящий эффект эфирные масла начнут оказывать уже в процессе нарезки фруктов. Ну а с порцией свежевыжатого сока или ломтиками цитрусовых в чистом виде вы пополните в организме запасы витамина С и зарядитесь энергией на целый день.

Продукты из цельного зерна

Неспроста каши считаются прекрасным вариантом для полезного и сытного завтрака. Блюда из цельного зерна замедляют выброс глюкозы и дают организму заряд бодрости и энергии. Для пробуждающего завтрака подойдет не только каша, но и любые продукты из цельного зерна. Например, булгур, кус-кус или киноа. Получить утром максимум пользы от цельного зерна можно, и просто включив в меню хлеб из цельного зерна или положив в йогурт овсяные отруби.

Орехи

Полезные вещества и растительные жиры, содержащиеся в орехах, стимулируют работу мозга. Порция орехов дарит нам бодрость и обеспечивает на долгий время энергией. Лучше всего добавлять их непосредственно в основное блюдо. Кроме того, это отличный вариант для здорового перекуса.

Яйца

Богатые белком и железом яйца придают организму бодрости и сил. К тому же утренний омлет надолго помогает сохранить чувство сытости. Чтобы яйца не приелись, готовить их можно разными способами или добавлять к ним на свой вкус различные добавки вроде шпината или помидоров.

Яблоки

Яблоки содержат фруктозу — природный стимулятор бодрости, который, помимо всего прочего, быстро помогает проснуться. Сочный плод стимулирует активность организма и заставляет включиться в работу мозг. В результате мы чувствуем прилив бодрости. Пожалуй, единственный недостаток фрукта — его не рекомендуется есть натощак. Перед его употреблением нужно что-нибудь съесть или включить его в состав главного утреннего блюда, например, йогурта, каши или французских тостов.

Шоколад

Кусочек обычной шоколадки или кружка горячего напитка из какао-бобов является достойной альтернативой кофе. Входящие в состав витамины и минералы активизирует мозговую деятельность и зарядят на несколько часов энергией. Дополнительный бонус — шоколад способствует усиленной выработке так называемых «гормоны счастья». Включите его в свой завтрак — и хорошее настроение вам обеспечено.

 


Источник: 6 продуктов, которые помогают проснуться словно кофе
Опубликовал:
Теги: Путеводитель Кофе продукт активность альтернатива апельсин

Комментарии (7)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Фотиния Иванова 
Цитрусовые натощак-"наждачка" для желудка. А,вообще, во Франции апельсиновый сок входит в континентальный завтрак.
Марина Дубцова
«Неспроста каши считаются прекрасным вариантом для полезного и сытного завтрака. Блюда из цельного зерна замедляют выброс глюкозы и дают организму заряд бодрости и энергии. Для пробуждающего завтрака подойдет не только каша, но и любые продукты из цельного зерна. Например, булгур, кус-кус или киноа. Получить утром максимум пользы от цельного зерна можно, и просто включив в меню хлеб из цельного зерна или положив в йогурт овсяные отруби».
Кус-кус не является зерном!!!
Алёна Валеева 
Да и булгар тоже не является цельным зерном
Кирюха
Можно совместить в завтраке всё полезное и вкусное! Например, Геркулес долгой варки (Монастырский, Традиционный и т.д)-это сложный углевод + молоко в кашу (белок)+ масло оливковое (жиры)+ малина (или другая ягода или фрукт)-клетчатка и витамины. Ну и на ваш вкус менять- вместо масла в кашу орехи-тоже жиры, вместо малины, яблоко и корица. Не любите кашу: хлеб ц/з -сложный углевод+ сыр творожный или яйцо отварное-белок и жиры или грудка куриная отварная+ помидор или огурец-клетчатка и витамины. Вот и всё. Добавьте кружку чая с лимоном и вкусный бодрящий завтрак готов! Всем доброго утра и отличного настроения!
Душечка
После каши, есть хочу, через 30 мин. А вот яичница, кус хлеба с сыром норм.
Ольга Будуева 
Я считаю, что цитрус подходит, но не натощак. Яйца они очень сытные и могут просто вызывать ташноту, поэтому немного нужно съедать. Хлеб только негорячий.
Лилия Вахитова
Очень вкусные продукты!
Написать комментарий:
Напишите ответ :
15 принципов жизни японцев, которые помогают им оставаться счастливыми
15 принципов жизни японцев, которые помогают им оставаться счастливыми
46
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 11:50 17 окт 2020
22 котика, в которых внезапно проснулся охотничий инстинкт, но они забыли как это делается
22 котика, в которых внезапно проснулся охотничий инстинкт, но они забыли как это делается
5
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 11:55 02 окт 2020
Восстановление эмали чугунной ванны своими руками Восстановление эмали чугунной ванны своими руками
Как работает диета 80/20, помогающая сбросить до 6 кг в месяц
Как работает диета 80/20, помогающая сбросить до 6 кг в месяц
8
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 13:50 22 окт 2020
10 продуктов, которые прочистят ваши артерии и защитят от сердечного приступа
10 продуктов, которые прочистят ваши артерии и защитят от сердечного приступа
28
Женский сайт 18:14 11 мар 2016
Продукты, которые помогают похудеть и нарастить мышечную массу
Продукты, которые помогают похудеть и нарастить мышечную массу
0
Жизнь прекрасна 12:15 08 фев 2018
10 продуктов, в которые влюблена поджелудочная железа! Вот чем побаловать этот капризный орган…
10 продуктов, в которые влюблена поджелудочная железа! Вот чем побаловать этот капризный орган…
90
Женский каприз 11:45 11 апр 2018
8 продуктов, которые облегчают запор лучше, чем слабительные
8 продуктов, которые облегчают запор лучше, чем слабительные
67
Интересный мир 07:06 07 ноя 2018
Муж приходит домой пьяный и не в своем уме. Но, когда он проснулся, то был просто в шоке!
Муж приходит домой пьяный и не в своем уме. Но, когда он проснулся, то был просто в шоке!
9
Интересный мир 23:30 04 дек 2016
7 лучших продуктов от отеков
7 лучших продуктов от отеков
9
Здесь только хорошие новости! 20:01 12 фев 2019
Чтобы сделать приятное желчному пузырю и наладить его работу. Список желчегонных продуктов.
Чтобы сделать приятное желчному пузырю и наладить его работу. Список желчегонных продуктов.
5
Женский каприз 00:16 12 май 2019
7 бесполезных продуктов в Пятерочке, которые стоят дороже икры, но люди этого не замечают
7 бесполезных продуктов в Пятерочке, которые стоят дороже икры, но люди этого не замечают
6
Здесь только хорошие новости! 15:40 24 дек 2019
Мнимые женские недостатки внешности, которые нравятся мужчинам
Мнимые женские недостатки внешности, которые нравятся мужчинам
22
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 09:00 23 окт 2020

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства