Мы создаём контент, в который влюбляются миллионы и стараемся делать жизнь лучше, ярче и добрее. Присоединяйтесь!

6 продуктов, которые помогают проснуться словно кофе

Обычно роль продукта-будильника выполняет кофе, но если его нет под рукой, или же просто не хочется, то кофе с успехом можно заменить другими продуктами. Их состав не похож на кофе, но этот факт не мешает им приводить по утрам людей в форму и убирать сон. К примеру, грейпфрут начинает свою работу уже на этапе порезанного фрукта. Плоды выделяют масла, которые оказывают тонизируещее влияние на уровне нашего обоняния. А поедание цитрусовых или сок дает организму витамин С, обладающего свойством в том числе и снижать сонливость. 
Цитрусовые

Свежий аромат апельсинов, мандаринов, лимонов и других цитрусовых пробуждает ото сна мозг и стимулирует его активность. Бодрящий эффект эфирные масла начнут оказывать уже в процессе нарезки фруктов. Ну а с порцией свежевыжатого сока или ломтиками цитрусовых в чистом виде вы пополните в организме запасы витамина С и зарядитесь энергией на целый день.

Продукты из цельного зерна

Неспроста каши считаются прекрасным вариантом для полезного и сытного завтрака. Блюда из цельного зерна замедляют выброс глюкозы и дают организму заряд бодрости и энергии. Для пробуждающего завтрака подойдет не только каша, но и любые продукты из цельного зерна. Например, булгур, кус-кус или киноа. Получить утром максимум пользы от цельного зерна можно, и просто включив в меню хлеб из цельного зерна или положив в йогурт овсяные отруби.

Орехи

Полезные вещества и растительные жиры, содержащиеся в орехах, стимулируют работу мозга. Порция орехов дарит нам бодрость и обеспечивает на долгий время энергией. Лучше всего добавлять их непосредственно в основное блюдо. Кроме того, это отличный вариант для здорового перекуса.

Яйца

Богатые белком и железом яйца придают организму бодрости и сил. К тому же утренний омлет надолго помогает сохранить чувство сытости. Чтобы яйца не приелись, готовить их можно разными способами или добавлять к ним на свой вкус различные добавки вроде шпината или помидоров.

Яблоки

Яблоки содержат фруктозу — природный стимулятор бодрости, который, помимо всего прочего, быстро помогает проснуться. Сочный плод стимулирует активность организма и заставляет включиться в работу мозг. В результате мы чувствуем прилив бодрости. Пожалуй, единственный недостаток фрукта — его не рекомендуется есть натощак. Перед его употреблением нужно что-нибудь съесть или включить его в состав главного утреннего блюда, например, йогурта, каши или французских тостов.

Шоколад

Кусочек обычной шоколадки или кружка горячего напитка из какао-бобов является достойной альтернативой кофе. Входящие в состав витамины и минералы активизирует мозговую деятельность и зарядят на несколько часов энергией. Дополнительный бонус — шоколад способствует усиленной выработке так называемых «гормоны счастья». Включите его в свой завтрак — и хорошее настроение вам обеспечено.

 


Источник: 6 продуктов, которые помогают проснуться словно кофе
Опубликовал:
Теги: Путеводитель Кофе продукт активность альтернатива апельсин

Комментарии (7)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Фотиния Иванова
Цитрусовые натощак-"наждачка" для желудка. А,вообще, во Франции апельсиновый сок входит в континентальный завтрак.
Марина Дубцова
«Неспроста каши считаются прекрасным вариантом для полезного и сытного завтрака. Блюда из цельного зерна замедляют выброс глюкозы и дают организму заряд бодрости и энергии. Для пробуждающего завтрака подойдет не только каша, но и любые продукты из цельного зерна. Например, булгур, кус-кус или киноа. Получить утром максимум пользы от цельного зерна можно, и просто включив в меню хлеб из цельного зерна или положив в йогурт овсяные отруби».
Кус-кус не является зерном!!!
Алёна Валеева 
Да и булгар тоже не является цельным зерном
Кирюха
Можно совместить в завтраке всё полезное и вкусное! Например, Геркулес долгой варки (Монастырский, Традиционный и т.д)-это сложный углевод + молоко в кашу (белок)+ масло оливковое (жиры)+ малина (или другая ягода или фрукт)-клетчатка и витамины. Ну и на ваш вкус менять- вместо масла в кашу орехи-тоже жиры, вместо малины, яблоко и корица. Не любите кашу: хлеб ц/з -сложный углевод+ сыр творожный или яйцо отварное-белок и жиры или грудка куриная отварная+ помидор или огурец-клетчатка и витамины. Вот и всё. Добавьте кружку чая с лимоном и вкусный бодрящий завтрак готов! Всем доброго утра и отличного настроения!
Ольга Будуева 
Я считаю, что цитрус подходит, но не натощак. Яйца они очень сытные и могут просто вызывать ташноту, поэтому немного нужно съедать. Хлеб только негорячий.
Душечка
После каши, есть хочу, через 30 мин. А вот яичница, кус хлеба с сыром норм.
Лилия Вахитова
Очень вкусные продукты!
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Диетолог назвала недорогие продукты для похудения
Диетолог назвала недорогие продукты для похудения
23
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 14:15 18 окт 2021
Мне никто не помогал, и я не буду
Мне никто не помогал, и я не буду
17
Здесь только хорошие новости! 06:06 08 окт 2021
За каменной стеной: что такое габионы и как использовать их в строительстве заборов? За каменной стеной: что такое габионы и как использовать их в строительстве заборов?
12 продуктов, которые мы считали вредными, но оказалось, что это не так
12 продуктов, которые мы считали вредными, но оказалось, что это не так
14
Человек познаёт мир 08:46 14 авг 2021
Ошибки, которые мы все совершаем с утра
Ошибки, которые мы все совершаем с утра
17
Человек познаёт мир 11:43 22 сен 2021
Мифы о продуктах, которые давно пора забыть, как страшный сон
Мифы о продуктах, которые давно пора забыть, как страшный сон
13
Человек познаёт мир 08:23 16 ноя 2021
Ученые РАН обнаружили продукт, блокирующий распространение COVID-19
Ученые РАН обнаружили продукт, блокирующий распространение COVID-19
53
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 06:52 10 ноя 2021
Sabah (Турция): когда вы едите эти продукты, худеете! Список продуктов, которые помогут быстро сбросить лишний вес
Sabah (Турция): когда вы едите эти продукты, худеете! Список продуктов, которые помогут быстро сбросить лишний вес
14
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 08:01 07 мар 2021
Делаем крепкий кофе с пенкой в турке: получается лучше, чем в кофемашине
Делаем крепкий кофе с пенкой в турке: получается лучше, чем в кофемашине
20
Здесь только хорошие новости! 10:10 04 апр 2021
15 снимков, на которых запечатлены интереснейшие и даже загадочные события из прошлого
15 снимков, на которых запечатлены интереснейшие и даже загадочные события из прошлого
3
Женский каприз 09:55 Вчера
Сладости, от которых не поправляются
Сладости, от которых не поправляются
3
Застолье 00:00 04 окт 2021
7 бесполезных продуктов в Пятерочке, которые стоят дороже икры, но люди этого не замечают
7 бесполезных продуктов в Пятерочке, которые стоят дороже икры, но люди этого не замечают
6
Здесь только хорошие новости! 15:40 24 дек 2019
Модные шапки зима 2022: трендовые модели и новинки (+18 фото)
Модные шапки зима 2022: трендовые модели и новинки (+18 фото)
0
Женский каприз 11:56 Сегодня

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства