Мы создаём контент, в который влюбляются миллионы и стараемся делать жизнь лучше, ярче и добрее. Присоединяйтесь!

Гранат, грейпфрут и лимон: фрукты с особой пользой для здоровья

Ученые заметили, что некоторые из фруктов представляют собой настоящую кладезь полезных веществ, работающих не хуже диет. Гранат очень быстро тонизирует ясность ума, а грейпфрут может помочь сбросить до 2 килограмм веса без каких бы то ни было упражнений. Свои особенные свойства есть даже у лимона – он полезен для чистки организма. 
Гранат

Помимо ударного количества витаминов для работы мозга, гранат рекомендуют мужчинам. Ученые объясняют  эффект гараната для мужчин восстановительным действием мощных антиоксидантных агентов в зернах граната. Любопытный факт: некоторые летописцы даже считают, что Ева в райском саду сорвала не яблоко, а гранат. Видимо, фрукт в итоге помог ее легендарному спутнику жизни.

Яблоко

Всего одно яблоко среднего размера содержит в себе около четырех граммов пищевых волокон, что составляет порядка 17% от рекомендуемой суточной нормы их потребления. Без яблок организму намного тяжелее поддерживать чистоту толстой кишки и контролировать уровень сахара в крови, не говоря уж о том, что витамин C в составе стимулирует иммунную систему, а вещество кверцетин — укрепляет антигистаминные и антиаллергенные барьеры организма.

Виноград

Спортивные исследователи пришли к выводу, что организм тех, кто потребляет продукты с высоким гликемическим индексом после каждой тренировки, производит большее количество гликогена. Без запаса этого вещества в мышцах организм после нагрузки будет просто сжигать их, не получив необходимой подпитки. Виноград, являясь крайне «высокогликогенным» продуктом, в свете этих данных становится просто идеальной закуской после тренировок. Не стоит забывать и о высокой наполненности винограда витаминами А, С и В6, фолиевой кислотой и многими необходимыми минералами.

Вишня

По одной очень популярной версии, основной причиной большинства болезней и неприятных ощущений в организме человека являются воспалительные процессы. Так, например, хроническое воспаление наносит серьезный вред сосудистой системе, при этом вызвано оно может быть даже спортивной травмой. Диетологи заметили, что блокировать ферменты, вызывающие воспаления, можно при помощи перезрелой вишни, содержащей в себе высокую концентрацию антоцианов 1 и 2.

Ежевика

Любить и регулярно есть ежевику должен каждый мужчина хотя бы потому, что в 100 граммах ягод содержится 36% от суточной нормы потребления витамина К, который помогает существенно снизить риск возникновения мужских проблем. Ежевика также содержит много минерального марганца, помогающего поддерживать оптимальный уровень выработки тестостерона. Не уступает эта ягода и чернике с малиной в содержании антиоксиданта лютеина, укрепляющего здоровье глаз и предотвращающего дегенерацию желтого пятна.

Грейпфрут

Один интересный опыт показал, что те, кто просто съедал по половинке грейпфрута перед каждым приемом пищи, за пару месяцев потеряли в среднем около 1,5 килограмм лишнего веса без всяких лишних физических упражнений. Выяснилось, что фрукт этот является отличным подавителем аппетита, а также содержит растворимую клетчатку пектин, замедляющую прогрессирующий атеросклероз. 

Лимон

Лимонная кислота в лимонах помогает расщеплять липиды и стимулирует выработку пищеварительных соков, а значит, не лишним будет хотя бы раз в год проводить чистку при помощи 10-дневной лимонадной диеты. Даже просто сок половины лимона, разведенный в стакане воды и выпитый натощак с утра, поддержит функции печени и желчного пузыря. При этом сам запах цитрусового фрукта поможет снизить усталость, беспокойность и нервозность, а концентрацию и реакцию, наоборот, обострить.

Папайя

Папайя — не столь частый гость на столах большинства людей, но она должен им стать, если вы хотите, например, снизить газообразование при расстройствах желудка или снять воспалительные процессы. При своих 60 калориях чашка нарезанной папайи содержит целых 144% от дневной нормы витамина С (88 мг). При покупке же фрукта следует выбирать те, что чуть желтее и жестче остальных, ведь именно они считаются самыми ценными.

 


Источник: Гранат, грейпфрут и лимон: фрукты с особой пользой для здоровья
Автор:
Теги: Путеводитель гранат граната грейпфрут здоровье лимон

Комментарии (2)

Сортировка: Рейтинг | Дата
martinovaolga
Витамин C очень сильно портится при транспортировке, хранении...его становится меньше. Поэтому лучше если вы покупаете какие-то проверенные добавки с хорошей дозировкой. Например есть эваларовский витамин C 100 мг аскорбат кальция. По качеству лучше всего. Тем более что здесь не кислотная форма, то есть не будет вреда для желудка как от других форм витамина C.
Beverly
Все всегда говорят про высокое содержание витамина C,но он погибает уже при транспортировке...Поэтому лучше какие-то витаминные комплексы будут. Например мы даём витамишки иммуно. Здесь и витамин C, и селен, и экстракт облепихи....всё самое полезное для детского организма.
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Лимон и лаврушка – интересное сочетание
Лимон и лаврушка – интересное сочетание
1
Застолье 01:40 15 фев 2025
Здоровье костей: фрукты и ягоды, возвращающие гибкость
Здоровье костей: фрукты и ягоды, возвращающие гибкость
2
Сайт обо всём и для всех 15:56 06 июн 2023
10 заменителей сахара для красоты и здоровья
10 заменителей сахара для красоты и здоровья
5
Женский развлекательный и поучительный сайт. 16:01 09 июн 2020
Как есть фрукты с пользой для организма
Как есть фрукты с пользой для организма
4
Женский развлекательный и поучительный сайт. 23:48 09 апр 2024
Лучшие фрукты и ягоды для похудения
Лучшие фрукты и ягоды для похудения
1
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 20:48 08 май 2024
Сухофрукты могут быть опасны для здоровья
Сухофрукты могут быть опасны для здоровья
5
Человек познаёт мир 15:00 15 мар 2025
Как пережить зиму на даче в тепле и с пользой для здоровья
Как пережить зиму на даче в тепле и с пользой для здоровья
0
Человек познаёт мир 09:12 10 окт 2024
Жиросжигающая бомба: запеченный грейпфрут с корицей!
Жиросжигающая бомба: запеченный грейпфрут с корицей!
7
Здесь только хорошие новости! 11:09 28 янв 2022
Лучшие продукты с отрицательной калорийностью, которые стоит включить в свой рацион
Лучшие продукты с отрицательной калорийностью, которые стоит включить в свой рацион
3
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 07:40 29 мар 2025
Как провести новогодние праздники с пользой для психического здоровья: 6 советов
Как провести новогодние праздники с пользой для психического здоровья: 6 советов
2
Женский развлекательный и поучительный сайт. 18:48 30 дек 2022
10 способов провести карантин с пользой
10 способов провести карантин с пользой
9
Женский развлекательный и поучительный сайт. 17:03 19 мар 2020
Как похудеть без вреда для здоровья
Как похудеть без вреда для здоровья
14
Женский развлекательный и поучительный сайт. 19:08 31 май 2020

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства