Мы создаём контент, в который влюбляются миллионы и стараемся делать жизнь лучше, ярче и добрее. Присоединяйтесь!

Как перестать винить себя во всем



Разорвать замкнутый круг самообвинения и критики - позитивный шаг на пути к тому, чтобы полюбить себя и к установлению более здоровых отношений. Но как это сделать?

Винить себя во всем — это поведение, которое обычно формируется в детстве, когда родители не могут взять на себя ответственность за свои собственные поступки и возлагают чрезмерную ответственность на плечи своих детей, заставляя их поверить в свою вину.

Разорвать замкнутый круг самообвинения и критики — позитивный шаг на пути к тому, чтобы полюбить себя и к установлению более здоровых отношений.

Как это сделать? Как перестать винить себя во всем?

  1. Отвечайте за свои поступки.

Ваши действия и слова зависят от вас. Не имеет значения, что делают другие или как плохо поступают другие.

Нельзя использовать действия других людей как предлог для неправильных поступков или уклонения от ответственности за свой собственный выбор.

Если вы собираетесь что-то сделать или сказать, то вы в ответе за свои действия и слова. Надо гордиться своими поступками. Если гордиться нечем, тогда не поступайте так.

Такой подход позволяет легче понять, когда вы несете ответственность, а когда нет.

Вы можете посмотреть на ситуацию и спросить себя: «Я за это в ответе? Каковы были мои действия и роль в этом? Я поступил неправильно? Я сказал что-то не то?»

  1. Смягчите самокритику словами любви и поддержки.

Человек, который винит себя, обычно самый суровый критик.

Голос внутри вас заявляет, что, конечно же, вы виноваты! Его необходимо заглушить и вытеснить добрыми мыслями.

Вы делаете все, что в ваших силах. Никто не идеален. Никто не застрахован от ошибок. Самые продуманные планы могут сорваться из-за совершенно неожиданных обстоятельств. Отношения могут не сложиться. На работе все может пойти не так.

Все это нормально. Это и есть жизнь. Иногда ваши слова и поступки не будут очень добрыми и приятными. Возможно, у вас был плохой день или вас вывели из себя. Это бывает.

Вы можете быть человеком, пусть и не идеальным.

  1. Избегайте осуждать и чрезмерно критиковать других людей.

Когда человек думает о себе плохо, вполне вероятно, что он также строго судит других людей.

Проявление великодушия и умение прощать других может помочь смягчить ваше взыскательное отношение к себе.

Если вы начнете видеть и принимать недостатки других, вы сможете научиться видеть и принимать недостатки в себе.

Осуждение других — верный способ испортить собственное счастье и благополучие. Не тратьте время, критикуя или гневаясь на других, используйте это время для того, чтобы улучшить себя и свою жизнь.

Люди, которые строго судят других, обычно думают, что другие люди судят их так же строго. Вам надо научиться понимать, что большинство людей на самом деле озабочены только своей жизнью.

  1. Из негативного опыта можно извлечь урок.

Самообвинение и самокритика часто лишь усугубляют негативный опыт, который у всех нас есть.

Этот негативный опыт перестает иметь глубокое и продолжительное влияние, если вы можете переосмыслить его как нечто нейтральное или даже положительное.

Это еще не поражение, если вы сможете извлечь урок из него и чему-нибудь научитесь.

Набивать шишки – это больно? Расставания ужасны? Почему у него получается, а у вас нет?

Все это тоже может быть правдой, но реальность такова, что мало кому удается что-либо сразу. И довольно часто чей-то успех приходит лишь после целой череды провалов.

Негативный опыт теряет свою остроту, когда вы знаете, что извлечете немного жизненной мудрости из него, чтобы добиться общего успеха в своей жизни.

  1. Обратитесь за дополнительной помощью.

Люди, которые чрезмерно обвиняют себя, скорее всего пережили в жизни события, которые способствовали этому – с ними плохо обращались в детстве, они пережили психологическую травму или домашнее насилие.

Это не значит, что эти события должны необратимым образом повлиять на вашу жизнь. Это означает, что вам, возможно, придется учитывать этот негатив, когда вы будете искать пути исцеления.

Вы можете исцелиться, измениться и совершенствоваться дальше, если дадите себе на это разрешение.

Не стесняйтесь обращаться за профессиональной психиатрической помощью, если обнаружите, что вам трудно избавиться от самобичевания.


Источник: Как перестать винить себя во всем
Опубликовал:
Теги: интересно познавательно факты о которых вы не знали благополучие Больно быль вина вино

Комментарии (12)

Сортировка: Рейтинг | Дата
ольга вильчинская 
Чтобы была благодать в моем внутреннем мире ,перестала интересоваться внешним миром.
Анна Сабурова 
То же самое и я сделала.
ПОЛИАСТРИД ПУЗДОЙ
Из темы - меньше знаешь, лучше спишь, больше спишь, меньше знаешь. )))
Irina Novichihina
Если бы всё было так просто(((
Писатель Альзира
Эти советы не работают в реальной жизни. Не помог и психолог.
Валерия Старосотникова
https://instagram.com/kairos_psikhologiia?igshid=erhmfzjan4il попробуйте обратиться с вопросом, который Вас беспокоит
Валерия Старосотникова
Альзира, хорошего психолога найти очень трудно! Попробуйте Кайрос психологию... Ссылка выше
надежда наумова 
Кое с чем согласна из собственного опыта.
Душечка
Всё очень очень сложно, но возможно надо просто поверить в себя, и тогда всё получится. Я эмоционанальная бывает не сдерживаюсь, но когда срываюсь, знаю, сама виновата, и самой придется ответить, но это не значит, что я плохая, или хуже других, часто делать, так, как нам хочется, нельзя или не получается, и надо при этом проявлять терпение и понимание, уважение к чужим чувствам и делам, верьте в себя и всё получится.
Чайка Морская
Это и есть - отвечать за свои поступки, т.е. потом мучиться, вопрос как очиститься от грехов и жить дальше
Антонина Зеленина 
Учитывай каждую ситуацию. старайся не выходить из себя.поступай разумно.Не делай ни кому плохого.Обращайся чаще к БОГУ .Свяжите свои надежды с богом и ВЫ не от кого не будете зависеть.
Написать комментарий:
Напишите ответ :
«Ген нищеты» или как многие люди сами себя программируют на бедность, но не понимают этого
«Ген нищеты» или как многие люди сами себя программируют на бедность, но не понимают этого
95
Здесь только хорошие новости! 06:02 29 окт 2020
Женщины, перестаньте себя уродовать!
Женщины, перестаньте себя уродовать!
22
Живи правильно 11:01 07 июн 2017
Точный гороскоп может быть только индивидуальным! Точный гороскоп может быть только индивидуальным!
Татьяна Догилева перестала следить за собой и изменилась так, что ее сложно узнать
Татьяна Догилева перестала следить за собой и изменилась так, что ее сложно узнать
52
Все о звездах шоубизнеса 14:35 06 фев 2019
Почему Екатерина Градова винит себя в смерти Андрея Миронова
Почему Екатерина Градова винит себя в смерти Андрея Миронова
8
Интересности 10:01 29 мар 2018
Бросил жену, потому что она перестала за собой следить. Но через год мы снова встретились
Бросил жену, потому что она перестала за собой следить. Но через год мы снова встретились
14
Дача сад огород и просто интересное 12:52 20 май 2018
30 вещей, которые стоит перестать делать раз и навсегда
30 вещей, которые стоит перестать делать раз и навсегда
16
Интересности 10:00 12 дек 2016
Как я перестала подавать "нищей бабуле"
Как я перестала подавать "нищей бабуле"
24
Здесь только хорошие новости! 06:20 25 сен 2020
Родители недодали: перестаньте таскать на себе прошлые обиды
Родители недодали: перестаньте таскать на себе прошлые обиды
40
Человек познаёт мир 12:15 10 янв 2019
Перестать быть «так себе»
Перестать быть «так себе»
2
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 10:00 20 май 2019
Некогда стройная и красивая Ольга Дроздова перестала следить за собой и заметно располнела
Некогда стройная и красивая Ольга Дроздова перестала следить за собой и заметно располнела
2
Женский каприз 20:06 07 янв 2020
Перестать стесняться себя
Перестать стесняться себя
2
Живи правильно 20:00 15 сен 2017
- Скажите, как вы относитесь к тому, что ваш муж бегает за женщинами?...
- Скажите, как вы относитесь к тому, что ваш муж бегает за женщинами?...
0
Здесь только хорошие новости! 21:19 Сегодня

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства