Психологи из Бэйлорского университета в Техасе провели небольшое исследование и выяснили, что нужно сделать перед сном, чтобы хорошо спать. Вам потребуется совершить два простых шага: 1. Написать список дел на следующий день. 2. Пойти спать.
Психологи утверждают, что сон ваш будет гораздо лучше, чем у людей, которые такой список не написали. Звучит упрощенно, поэтому ученые предоставили доказательства.
Участники исследования записывали свои грядущие дела в течение пяти минут перед сном, а потом засыпали на 9 минут быстрее, чем участники, которые записывали уже выполненные за день дела.
С нового года самое время начать вести ежедневник и записывать туда свои дела и планы на следующий день. Тем более это экономит время и снимает стресс. А еще так можно успевать больше, если планируешь свой день. Здорово, не правда ли?
А у вас есть привычка вести ежедневник постоянно или хотя бы иногда записывать свои дела на следующий день? Список покупок для супермаркета не в счет)))
Добавляйтесь и подписывайтесь
Комментарии (0)