ЛУЧШЕЕ ЗА НЕДЕЛЮ
С возрастом человек должен обратить пристальное внимание на свой повседневный рацион. Диетологи и врачи составили список продуктов, которые после 40 есть вообще не стоит.
В первую очередь придется ограничить себя в сахаре. Это значит, что отказаться придется и от сладостей и от соков — по рекомендациям ВОЗ после 40 лет человек может позволить себе не более 36 граммов сахара в день.
Выпечка, особенно из белой муки, также становится фактором риска. Здесь очень много бесполезного крахмала. В организме он расщепляется до глюкозы и опять же поднимает сахар в крови.
Продукты с трансжирами и фастфуд — однозначно нет. Опасные компоненты формируются и при жарке на растительном масле. К сожалению, стоит ограничить себя и в красном мясе. Специалисты Всемирной организации здравоохранения в принципе ставят красное мясо в ряд канцерогенов.
И еще один фактор, соблюдать который необходимо после 40 лет. Есть нужно только тогда, когда наступает чувство голода. Метаболизм в этом возрасте уже заметно замедлен — лишний вес будет набрать очень просто.
Комментарии (1)