Мы создаём контент, в который влюбляются миллионы и стараемся делать жизнь лучше, ярче и добрее. Присоединяйтесь!

Врач рассказала, как избежать ожирения

Врач-эндокринолог, диетолог, нутрициолог АО «Медицина» Елена Евдокимова рассказала, как решать проблему лишнего веса.

 

«Если вы находитесь на дистанционном режиме обучения или работы, соответственно, ваш образ жизни можно считать малоподвижным. Из этого следует, что потребление вашей привычной разовой нормы еды во время завтрака, обеда и ужина также нужно сократить», — советует врач.

Увеличение сахара и жиров в питании — одна из главных причин развития ожирения, которое приводит к диабету 2-го типа и другим опасным заболеваниям.

Дешёвые продукты с высоким содержанием сахара и жира, такие как колбасы, сосиски, сдоба, полуфабрикаты, способствуют перееданию и там самым являются основным триггером лишнего веса.

«Откажитесь от еды перед телевизором, ежедневного фастфуда, бутербродных перекусов, сладкой газированной воды в течение дня. Питайтесь по графику, не пропускайте завтрак, обед и ужин, постепенно снижая объём порции еды к вечеру. Каждый день выделяйте время на физические упражнения или танцы», — заключает эксперт.


Источник: Врач рассказала, как избежать ожирения
Автор:
Теги: познавательно врач ожирение Рассказать вес вечер

Комментарии (0)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Пока комментариев к статье нет, но вы можете стать первым.
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Эндокринолог рассказала о неочевидных причинах ожирения
Эндокринолог рассказала о неочевидных причинах ожирения
1
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 14:45 22 фев 2022
Как избежать осложнений при гриппе
Как избежать осложнений при гриппе
22
Женский развлекательный и поучительный сайт. 13:50 30 янв 2020
Почему мы толстеем: врач назвала главную причину
Почему мы толстеем: врач назвала главную причину
8
Артобоз 12:05 25 сен 2023
Как избежать измен
Как избежать измен
29
Женский развлекательный и поучительный сайт. 07:57 18 окт 2019
Что делать после перенесенного ковида, чтобы избежать тромбозов и других патологий
Что делать после перенесенного ковида, чтобы избежать тромбозов и других патологий
54
Женский развлекательный и поучительный сайт. 16:50 06 авг 2021
«Уже готов уйти совсем»: врач разбила иллюзии о выздоровлении Костомарова
«Уже готов уйти совсем»: врач разбила иллюзии о выздоровлении Костомарова
5
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 18:10 14 фев 2023
До и после ожирения (фото)
До и после ожирения (фото)
9
Живи правильно 08:07 02 дек 2016
Врач назвал места повышенной опасности во время пандемии коронавируса
Врач назвал места повышенной опасности во время пандемии коронавируса
43
Женский развлекательный и поучительный сайт. 09:59 16 апр 2020
Ради лечения ожирения 11-летнего ребенка решили поджечь
Ради лечения ожирения 11-летнего ребенка решили поджечь
0
Интересности 16:01 29 ноя 2016
Врач рассказала, как коронавирус влияет на зрение
Врач рассказала, как коронавирус влияет на зрение
2
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 14:28 06 дек 2021
Врач перечислила напитки для восстановления после коронавируса
Врач перечислила напитки для восстановления после коронавируса
12
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 02:03 07 фев 2022
Почему появляются морщины раньше времени и как их избежать?
Почему появляются морщины раньше времени и как их избежать?
2
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 14:20 10 фев 2025

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства