Мы создаём контент, в который влюбляются миллионы и стараемся делать жизнь лучше, ярче и добрее. Присоединяйтесь!

3 простых завтрака со шпинатом, которые тебе понравятся

Многие даже не догадываются о пользе этого чудесного растения.  В листьях шпината содержится большое количество калия, железа и магния, а также каротин и витамины групп В, Р, РР, Е, К. Также шпинат очень питателен – в нем содержится огромное количество белка, поэтому настоятельно рекомендуем включить его в свой рацион. И предлагаем несколько рецептов полезных завтраков.

Смузи со шпинатом и мандаринами

Весьма необычный вариант полезного о легкого завтрака. Цвет этого напитка уже сам по себе поднимает настроение, правда?

Ингредиенты:

  • 50 г шпината
  • 2 мандарина
  • 1 банан
  • ½ воды

Приготовление:

Все ингредиенты перемели в блендере до консистенции до однородной массы.

Оладьи со шпинатом

Ароматные оладьи яркого зеленого цвета – то, что нужно с утра. Уже от одного взгляда на эти лакомства поднимается настроение.

Ингредиенты:

  • 200 г размороженного шпината
  • 200 г муки
  • 1 ст. кефира
  • 2 яйца
  • 1/2 ч. л. соды
  • 1/2-1 ч. л. соли
  • 1/2 ст. л. сахара
  • растительное масло для жарки

Приготовление:

Шпинат и кефир измельчи в блендере, а яйца немного взбей венчиком. Смешай все. Добавь соду, соль, сахар, просеянную муку. Все перемешай и жарь.

Овсяноблин со шпинатом

Овсяноблин - самое универсальное блюдо для завтрака. Его можно готовить с разными начинками, в том числе и со шпинатом. Пробуй!

Ингредиенты: 

  • 50 г овсяных хлопьев (Геркулес)
  • 40 г молока
  • 1 яйцо
  • 30-40 г шпината

Приготовление:

Все пробей блендером до однородности. Обжаривай на сковороде. В качестве начинки могут быть зелень, помидор и сыр, морковь, курица.


Источник: 3 ПРОСТЫХ ЗАВТРАКА СО ШПИНАТОМ, КОТОРЫЕ ТЕБЕ ПОНРАВЯТСЯ
Автор:
Теги: вкусно готовить готовить просто еда завтрак Кулинария приготовление рецепты белок блендер

Комментарии (0)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Пока комментариев к статье нет, но вы можете стать первым.
Написать комментарий:
Напишите ответ :
5 простых утренних привычек, которые помогут похудеть
5 простых утренних привычек, которые помогут похудеть
41
Женский развлекательный и поучительный сайт. 21:10 07 дек 2020
7 простых рецептов, которые понравятся даже тем, кто заходит на кухню только чаю выпить
7 простых рецептов, которые понравятся даже тем, кто заходит на кухню только чаю выпить
1
Человек познаёт мир 16:30 30 сен 2023
4 простых, вкусных и полезных завтрака
4 простых, вкусных и полезных завтрака
1
Женский развлекательный и поучительный сайт. 13:38 17 июн 2023
Анекдоты, которые понравятся всем
Анекдоты, которые понравятся всем
2
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 13:22 11 янв 2022
150 ответов, которые Вселенная просила тебе передать
150 ответов, которые Вселенная просила тебе передать
2
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 23:25 02 июл 2024
Что приготовить из авокадо: 5 классных блюд, которые понравятся взрослым и детям
Что приготовить из авокадо: 5 классных блюд, которые понравятся взрослым и детям
1
Человек познаёт мир 05:30 25 апр 2024
5 простых утренних привычек, которые помогут похудеть
5 простых утренних привычек, которые помогут похудеть
24
Женский развлекательный и поучительный сайт. 20:30 24 июн 2022
Модные духи зима 2023: ароматы, которые тебе точно понравятся
Модные духи зима 2023: ароматы, которые тебе точно понравятся
0
Женский каприз 23:03 18 дек 2022
20+ стильных двухцветных дизайнов кухни, которые вам понравятся
20+ стильных двухцветных дизайнов кухни, которые вам понравятся
1
УДачные советы 18:00 30 июн 2023
6 простых и безопасных упражнений
6 простых и безопасных упражнений
13
Женский развлекательный и поучительный сайт. 13:31 20 апр 2020
Варианты полезного и вкусного завтрака для тех, кто хочет быть здоровым и стройным
Варианты полезного и вкусного завтрака для тех, кто хочет быть здоровым и стройным
2
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 13:45 17 июл 2024
Средства из простых компонентов для борьбы с тлей
Средства из простых компонентов для борьбы с тлей
3
Застолье 04:21 13 фев 2025

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства