Мы создаём контент, в который влюбляются миллионы и стараемся делать жизнь лучше, ярче и добрее. Присоединяйтесь!
<p>Регулярное переедание и полуночные походы к холодильнику являются ярким доказательством того, что у вас про

8 признаков пищевой зависимости



Регулярное переедание и полуночные походы к холодильнику являются ярким доказательством того, что у вас проблема, и ее нельзя игнорировать. Каким же образом понять, что ситуация действительно вышла из-под контроля? Существует несколько признаков, по которым можно судить о пищевой зависимости. 

1. Вы едите, несмотря на чувство сытости 

Если вам хочется чего-то вкусненького после сытного обеда, и вы можете с удовольствием съесть еще и мороженое или немного шоколада, это не показатель расстройства. Но если такая ситуация повторяется постоянно, а вы не можете себе сказать «нет», то, скорей всего, вы зависимы от пищи. На зависимость от еды указывает и ваше неумение вовремя встать из-за стола, когда вы продолжаете поглощать пищу до тех пор, пока она не закончится, или живот не начнет болеть от переедания. 

2. Вы потребляете пищи больше, чем собирались изначально 

Некоторые люди могут без труда отказаться от добавки и даже от одной порции, если не планировали перекус. А если вы берете небольшой кусочек пирога и, в итоге, оказываетесь перед совершенно пустым блюдом из-под него - это явное доказательство пищевой зависимости. Еда становится своего рода наркотиком, а чувство меры совершенно отсутствует. И если кто-то посоветует вам кушать немного меньше – это сравнимо с просьбой к алкоголику выпивать чуть реже. 

3. Чувство вины присутствует, а остановиться невозможно 

Если вы едите больше, чем нужно, понимаете это, и не в состоянии изменить ситуацию, это также говорит о зависимости. Вы счастливы и чувствуете себя комфортно только за тарелкой любимого лакомства, а время, проведенное без еды, не доставляет вам никакой радости.  Дело в том, что ваш мозг требует пищу уже не для получения необходимой жизненной энергии, а для получения гормона удовольствия дофамина. 

4. Вы начинаете выдумывать «уважительные» причины, чтоб лишний раз покушать 

Вы осознаете вред переедания и стараетесь кушать реже, но постоянно находятся «убедительные» аргументы, чтобы нарушить режим. Это может быть как праздник, так и очень тяжелый, неудачный день, который просто необходимо немного «подсластить». 

5. Вы сами провоцирующие ситуации 

В случае, если ничего хорошего или плохого не происходит, вы сами начинаете создавать ситуацию, при которой с чистой совестью можно будет сорваться и наесться до отвала, а вину переложить на кого-нибудь другого. Как, например, бросающий курить муж может сам спровоцировать скандал с женой, психануть и демонстративно удалиться на балкон с сигаретой, а потом обвинить ее же в своем срыве: дескать, она виновата, довела. 

6. Вы прячетесь с пищей от окружающих 

Когда чувство вины начинает зашкаливать, приходит этап «пряток». И зная, что ваша привычка пагубна, вы начинаете прятаться от других людей: ночные тайные походы к холодильнику, съестные запасы в машине, спринтерское поглощение шоколадки по пути к дому. Подсознательно вам стыдно за свое поведение, и лучший выход из ситуации – укрыться от чужих глаз.

7. Переедания продолжаются, несмотря на пошатнувшееся здоровье 

Неправильное питание неизбежно приведет к проблемам со здоровьем. Для начала – это лишний вес и, как следствие, быстрая утомляемость. А в дальнейшем вас ожидают более серьезные проблемы, такие как диабет, болезнь Альцгеймера, нарушения сердечно-сосудистой деятельности и т.д. Здесь опять можно привести сравнение с наркоманией, когда человек знает, что зависимость постепенно убивает, но отказаться от пагубной привычки самостоятельно не в состоянии. 

8. Вы ограничиваете или лишаете себя возможности оказаться там, где есть возможность наесться 

Так, например, вы начинаете отказываться от встреч и вечеринок, на которых будет пища. Вы не можете пойти на юбилей любимой подруги, поскольку уверены, что не сможете отказаться от ее фирменного мяса и восхитительного «Наполеона». 

Как победить пагубную зависимость 

• В первую очередь, стоит обратиться к медикам и сдать анализы, чтобы выявить возможную причину переедания, связанную с каким-либо недугом; 

• Не стесняйтесь воспользоваться помощью психолога, поскольку зависимость – это, как раз, та область, где необходима поддержка не только близких, но и специалистов; 

• Найдите единомышленников с такой же проблемой. Вместе с кем-то или со специальной группой из «Клуба анонимных…» вам будет легче бороться с проблемой; 

• Подберите наиболее комфортный и правильный режим питания, который не станет дополнительным стрессом для вашего организма;

• Постарайтесь максимально исключить раздражающие факторы: чем стабильнее будет ваше эмоциональное состояние, тем легче вам будет контролировать чувства голода и насыщения. 

Проблему мы рассмотрели серьезную и актуальную для нашего времени с его скоростным и стрессовым ритмом. Но безвыходных ситуаций не бывает. Прислушавшись к разумным советам, а также, приложив максимум усилий, вы справитесь со своей зависимостью. Будьте здоровы и берегите себя.


Источник: 8 признаков пищевой зависимости
Опубликовал:
Теги: Диета Диеты здоровое питание здоровый образ жизни похудение зависимость

Комментарии (7)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Ольга Лагода
Специалисты говорят, что есть после заката нас провоцируют паразиты (у них жизненный цикл с ночной активностью). После противопаразитарный курса контролировать себя намного проще.
Инна Лебедева
ПАРАЗИТЫ, ЭТО КОНЕЧНО КОШМАР, ОДНАКО В КАКОЙ ЧАСТИ ТЕЛА, ОСОБЕННО КОГДА ЕЩЕ И МЯСОЕДЫ ТУТ НЕ ДО КУРСА, А ИЗМЕНЕНИЕ ПИТАНИЯ
Juliet just Juliet
Нынче многие целители помешаны и зациклены на паразитах. Считают, что от них все проблемы. По-моему, это перебор. Такое ощущение, что у них самих паразиты... в мозгах!
Ольга Подгорбунских 
Д.день! Подскажите,пожалуйста, противопаразитарный курс?
Инна Лебедева
ПИТАНИЕ ....УЧИТЕ БИОХИМИЮ ПИЩЕВАРЕНИЯ ЧТОБЫ ВООБЩЕ ЧТО-ТО ГОВОРИТЬ О ЗАПРЕТЕ ОСОБЕННО У КОГО ДИАБЕТЫ ДА И САМО ПИТАНИЕ НЕПЛОХО, ВОПРОС ЧТО ОТ НЕГО НУЖНО-ПОХУДЕНИЕ И ТД.....СОВСЕМ РАЗНЫЕ СПЕЦИАЛИСТЫ НУЖНЫ ....
Нурия Усманова 
Причем тут паразиты! Сейчас пропаганда еды-мусора со всех сторон. Реклама по радио,телевидению
,на билбордах и даже в почтовых ящиках,еду можно заказать по тел.,запах на улице жареной еды,всякие пакетики с усилителями вкуса. Все это провоцирует на еду. Вот люди и жрут. Просто культ еды-самая главная ценность. Раньше от голода умирали,а сейчас от мусора в виде еды
Nadezhda M
Слава Богу таких симптомов нет...
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Как очистить кожу лица при помощи пищевой соды
Как очистить кожу лица при помощи пищевой соды
27
Женский развлекательный и поучительный сайт. 23:23 29 янв 2019
Не превращай еду в отдушину! 3 эффективных упражнения, который спасут тебя от пищевой зависимости.
Не превращай еду в отдушину! 3 эффективных упражнения, который спасут тебя от пищевой зависимости.
14
Дача сад огород и просто интересное 04:20 29 май 2017
Делаем душевую кабину своими руками Делаем душевую кабину своими руками
Нанесите  пищевую соду под глаза и результаты вас удивят!
Нанесите пищевую соду под глаза и результаты вас удивят!
20
Женский каприз 04:19 23 фев 2018
Скрытый резерв: пищевая пленка
Скрытый резерв: пищевая пленка
5
Интересный мир 10:10 21 мар 2017
Признаки шлюхи
Признаки шлюхи
72
Живи правильно 09:00 26 сен 2016
Касторовое масло и пищевая сода: как избавиться сразу от 24 проблем со здоровьем
Касторовое масло и пищевая сода: как избавиться сразу от 24 проблем со здоровьем
8
Дача сад огород и просто интересное 13:51 30 ноя 2018
5 признаков богини секса
5 признаков богини секса
54
Живи правильно 16:00 07 окт 2016
Пищевая сода в бардачке: хитрость бывалых водителей
Пищевая сода в бардачке: хитрость бывалых водителей
0
Человек познаёт мир 06:56 05 фев 2019
Признаки дешёвой внешности
Признаки дешёвой внешности
11
Живи правильно 20:11 27 июл 2018
10 признаков плохого любовника
10 признаков плохого любовника
76
Живи правильно 14:00 10 окт 2016
Физиологические признаки измены жены
Физиологические признаки измены жены
9
Живи правильно 09:07 21 окт 2016
Разьяренные болельщики растерзали кикбоксера за подлый удар на ринге
Разьяренные болельщики растерзали кикбоксера за подлый удар на ринге
0
Здесь только хорошие новости! 12:01 Сегодня

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства