Мы создаём контент, в который влюбляются миллионы и стараемся делать жизнь лучше, ярче и добрее. Присоединяйтесь!
<p> <p> <p><img src="//s.mediasole.ru/cache/content/data/images/1280/1280134/original.jpg" width="700" height=

ЧТО ТАКОЕ СИСТЕМА ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ 80 НА 20



Что если привычная концепция здорово питания уже морально устарела и у нас есть другая, более интересная и приятная?

До тех пор пока мы считаем, что здоровое питание — это ограничения и запреты, то тем сильнее мы будем противиться этому здоровому питанию.  

Каждый, кто хоть некоторое время «сидел» здоровом питании, знает, как порой сложно сдержаться и не поддаваться соблазну. Поэтому, принцип питания 80/20 — лучшее, что можно найти, когда речь идет о здоровом образе жизни.  

Американские диетологи составили список блюд, количество которых не должно превышать 20-ти процентов в ежедневном рационе.  

Что нужно ограничивать?  

  • Белые углеводы — рис, белая мука, сахар. Заменить стоит на полезные аналоги — ржаной хлеб, макароны из твердой муки.  
  • Сладкое — карамельные конфеты, мармелад и все, что содержит сахар и искусственные красители.  
  • Жареные блюда — пельмени, картошка фри, куриные крылышки. Во всех этих вкусных блюдах содержатся транс-жиры, которые очень вредны для нас.  
  • Полуфабрикаты с содержанием консервантов.
  • Мясо, которое готовили на открытом огне.  

Как видишь, запретов и вредных продуктов не так уж и много. Зато, если ты заменишь их на более полезные аналоги и будешь употреблять их в ограниченном количестве, то и здоровее будешь.  


Источник: ЧТО ТАКОЕ СИСТЕМА ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ 80 НА 20
Опубликовал:
Теги: вкусно Диета Диеты еда здоровое питание Кулинария Питание белые Время готовить Жизнь

Комментарии (0)

Пока комментариев к статье нет, но вы можете стать первым.
Написать комментарий:
Напишите ответ :
5 неизбитых правил здорового питания, которые оказались ложью
5 неизбитых правил здорового питания, которые оказались ложью
23
Новости и Факты (НиФ) 12:21 11 май 2018
Аюрведические секреты питания: еда в 2 раза вкуснее, а тело — в 100 раз здоровее!
Аюрведические секреты питания: еда в 2 раза вкуснее, а тело — в 100 раз здоровее!
10
Мир Путешествий 07:10 19 фев 2017
10 мифов о здоровом питании
10 мифов о здоровом питании
0
Жизнь прекрасна 02:30 27 дек 2016
Правила здорового питания, которые лучше забыть
Правила здорового питания, которые лучше забыть
2
Интересности 09:00 02 сен 2016
Как выглядят 100 килокалорий в разных продуктах для здорового питания
Как выглядят 100 килокалорий в разных продуктах для здорового питания
3
Жизнь прекрасна 17:30 06 мар 2017
Здоровая блядь
Здоровая блядь
27
Живи правильно 04:01 18 окт 2016
Новая операционная система Google стала доступной для скачивания
Новая операционная система Google стала доступной для скачивания
0
Новости высоких технологий 09:00 07 сен 2016
10 мифов о здоровом питании
10 мифов о здоровом питании
8
Жизнь прекрасна 14:30 27 июн 2017
5 насмешливо простых способа поддерживать почки здоровыми
5 насмешливо простых способа поддерживать почки здоровыми
12
Капризулька 18:40 17 фев 2018
Аюрведические секреты питания: еда в 2 раза вкуснее, а тело — в 100 раз здоровее!
Аюрведические секреты питания: еда в 2 раза вкуснее, а тело — в 100 раз здоровее!
0
Цветик-семицветик 10:35 25 фев 2017
10 вредных продуктов для здорового питания
10 вредных продуктов для здорового питания
1
Мир Путешествий 23:30 21 апр 2016
10 мифов о здоровом питании
10 мифов о здоровом питании
0
Жизнь прекрасна 21:31 25 мар 2017

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства