Мы создаём контент, в который влюбляются миллионы и стараемся делать жизнь лучше, ярче и добрее. Присоединяйтесь!

Дорада, фаршированная киноа со шпинатом



 

Сытный рецепт рыбы, фаршированной киноа, шпинатом и черри. Приятного аппетита!

ИНГРЕДИЕНТЫ

дорада

2 шт.

киноа

6 ст. л.

шпинат

200 г

помидоры черри

6 шт.

соль морская

2 щепотки

перец свежемолотый смесь

2 щепотки

 

 

ШАГ 1

Рыбу чистим, вырезаем хребет, отрезаем его ножницами, оставив кусочек хвостика.

ШАГ 2

Вынимаем внутренности, промываем, просушиваем. Получается карман.

ШАГ 3

Предварительно замоченное на 1–2 часа киноа варим в кипящей воде 15 минут.

ШАГ 4

Шпинат моем.

ШАГ 5

Нарезаем.

ШАГ 6

Тушим с одной ложкой оливкового масла.

ШАГ 7

Соединяем отваренное киноа, шпинат.

ШАГ 8

Измельчаем перец и соль морскую.

ШАГ 9

Натираем этой смесью рыбу.

ШАГ 10

Нарезаем половинками черри, добавляем к начинке, солим, перчим при необходимости.

ШАГ 11

Наполняем рыбу.

ШАГ 12

Ставим запекаться при 180°C 20 минут.

ШАГ 13

Приятного аппетита!


Источник: Дорада, фаршированная киноа со шпинатом
Опубликовал:
Теги: вкусно Выпечка готовить готовить просто дорада дорада в духовке еда завтрак Кулинария обед Овощи приготовление рецепты Рыба Ужин Шпинат готовить киноа C Вода

Комментарии (0)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Пока комментариев к статье нет, но вы можете стать первым.
Написать комментарий:
Напишите ответ :
6 рецептов фаршированной картошки.
6 рецептов фаршированной картошки.
1
Женский сайт 11:25 27 дек 2017
Фаршированный картофель в духовке. 5 способов
Фаршированный картофель в духовке. 5 способов
2
Готовим дома 05:10 13 авг 2016
Какой выбрать смеситель для ванной Какой выбрать смеситель для ванной
Манзаны – фаршированные баклажаны по-гречески
Манзаны – фаршированные баклажаны по-гречески
6
Готовим дома 11:30 03 мар 2017
Фаршированная скумбрия! И на праздничный стол, и в обычную жизнь, нежная и сочная.
Фаршированная скумбрия! И на праздничный стол, и в обычную жизнь, нежная и сочная.
2
Дача сад огород и просто интересное 02:50 12 дек 2017
Нереальный рецепт фаршированного перца!
Нереальный рецепт фаршированного перца!
5
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 21:45 23 июл 2019
Печёный, фаршированный рулет из семги
Печёный, фаршированный рулет из семги
0
Женский сайт 22:55 08 янв 2016
Кабачки, фаршированные курицей и овощами
Кабачки, фаршированные курицей и овощами
0
Женский сайт 23:19 16 сен 2017
Фаршированные яйца на любой вкус: 17 самых простых вариантов приготовления
Фаршированные яйца на любой вкус: 17 самых простых вариантов приготовления
18
Дача сад огород и просто интересное 06:59 08 фев 2019
Новогодняя фаршированная куриная грудка
Новогодняя фаршированная куриная грудка
0
Дача сад огород и просто интересное 07:15 12 янв 2017
Фаршированные куриные грудки
Фаршированные куриные грудки
1
Женский сайт 11:14 12 окт 2017
Фаршированные кабачки по-гречески с лимонным соусом
Фаршированные кабачки по-гречески с лимонным соусом
1
Женский сайт 22:04 07 авг 2018
Фаршированный картофель
Фаршированный картофель
0
Готовим дома 10:50 02 мар 2017

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства