Мы создаём контент, в который влюбляются миллионы и стараемся делать жизнь лучше, ярче и добрее. Присоединяйтесь!

Как избежать последствий бурно проведенных выходных

Говорят, что чем лучше вечером, тем хуже утром. Это не всегда справедливо, но утро понедельника после бурно проведенных выходных действительно может быть недобрым. Наши 5 простых правил, чтобы этого не случилось.

Лето, ах, лето... Чемпионат мира по футболу, сочные шашлыки на даче, гастрономические фестивали, летние веранды в ресторанах и барах - все это так прекрасно и весело, так вкусно, но так вредно для желудка. Если вам тяжело встать в понедельник утром с кровати после активного отдыха с друзьями, а к весам и вовсе страшно подойти, то стоит обратить внимание на 5 простых правил. Соблюдайте их, и вы не почувствует негативных последствий выходных и праздников.

1. Пейте больше воды.

Совет может казаться банальным, но это не значит, что он не эффективен! Пить много воды полезно всегда, а летом, в жару, да еще и когда злоупотребляете спиртным и не самыми полезными блюдами, это просто жизненно необходимо. Вредные вещества не будут задерживаться в организме, и аппетит немного приглушите, чтобы не съесть лишнего. Если же вам скучно пить простую воду, вы можете заменить ее на холодный чай или кофе. Главное, не добавлять туда много сахара.

2. Ешьте больше овощей и фруктов яркого цвета.

Если вы будете есть шашлык вприкуску с помидорами, а во время перерыва между первым и вторым таймом сходите в огород и нарвете себе малины - утром ваш организм скажет вам "спасибо". Яркие фрукты и овощи больше насыщены полезными микроэлементами и помогут организму быстрее восстановиться после веселых вечеринок. К тому же для фигуры закуски из овощей и фруктов несравненно полезнее, чем чипсы и сухарики.

3. Пейте "чистый" алкоголь.

Коктейли - это прекрасно, но если вы хотите проснуться утром и не чувствовать головную боль, то не стоит мешать алкоголь с соками. Так вы не только употребите меньше калорий (в коктейлях их очень много), но и выпьете меньше.

4.Старайтесь есть больше продуктов, содержащих протеин.

Протеин - это то, что поможет вам восстановить силы. Он содержится в красном мясе, бобах, орехах, соевых продуктах. Пожарить сыр тофу на гриле к мясу очень просто (и очень вкусно), а сварить бобы к пиву, чтобы заменить ими те же картофельные чипсы, и вовсе элементарно, а пользы от таких закусок будет очень много.

5. Веселитесь на улице.

Есть, пить и общаться с друзьями лучше на улице. Чем больше времени вы проведете на свежем воздухе, тем легче вам будет сжечь набранные калории. Плюс, негативное воздействие алкоголя на свежем воздухе будет не так разрушительно, особенно если вы будете соблюдать предыдущие рекомендации.


Источник: Как избежать последствий бурно проведенных выходных
Автор:
Теги: здоровое питание О продуктах выходной Алкоголь боль быстрый вес

Комментарии (0)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Пока комментариев к статье нет, но вы можете стать первым.
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Как избежать осложнений при гриппе
Как избежать осложнений при гриппе
22
Женский развлекательный и поучительный сайт. 13:50 30 янв 2020
Что значит неудачно сделать татуаж бровей и как избежать последствий
Что значит неудачно сделать татуаж бровей и как избежать последствий
3
Женский каприз 10:55 04 июн 2022
Как избежать измен
Как избежать измен
29
Женский развлекательный и поучительный сайт. 07:57 18 окт 2019
Мир перевернется в ночь с 31 июля на 1 августа: как избежать негативных последствий соединения Марса, Урана и Раху
Мир перевернется в ночь с 31 июля на 1 августа: как избежать негативных последствий соединения Марса, Урана и Раху
10
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 08:00 29 июл 2022
Фотоприколы про работу после длинных выходных (18 фото)
Фотоприколы про работу после длинных выходных (18 фото)
0
Это надо видеть! 04:00 11 янв 2017
12 крутых завтраков для неспешных выходных
12 крутых завтраков для неспешных выходных
11
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 06:50 08 ноя 2020
Способы собрать образы для расслабленных выходных
Способы собрать образы для расслабленных выходных
0
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 14:08 02 май 2024
Почему появляются морщины раньше времени и как их избежать?
Почему появляются морщины раньше времени и как их избежать?
2
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 14:20 10 фев 2025
10 фильмов-романов для знойных выходных — ЕЩЁ
10 фильмов-романов для знойных выходных — ЕЩЁ
1
Интересный мир 01:45 23 авг 2016
5 трагических последствий проживания мужчины с мамой
5 трагических последствий проживания мужчины с мамой
99
Живи правильно 08:01 11 сен 2019
10 странных и неординарных инсталляций, которые бурно обсуждаются до сих пор
10 странных и неординарных инсталляций, которые бурно обсуждаются до сих пор
3
Человек познаёт мир 03:30 30 апр 2024
Как защитить отношения от последствий финансового кризиса: 5 шагов
Как защитить отношения от последствий финансового кризиса: 5 шагов
0
Женский развлекательный и поучительный сайт. 12:29 05 июл 2022

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства