Мы создаём контент, в который влюбляются миллионы и стараемся делать жизнь лучше, ярче и добрее. Присоединяйтесь!

Китаянка рассказала, почему азиаты много едят и не поправляются. И оказывается, дело не в генетике

Вот главные принципы питания в Китае. Выслушав ее я поняла, что в них-то все и объяснение.

Сразу же хочу пояснить: не все китайцы худые. Я видела много полных китайских мужчин, которые не стеснялись, гуляя по улице, закатывать футболку повыше, демонстрируя окружающим свой огромный живот. Видела я и полных китаянок. Но в целом, количество людей с лишним весом составляет очень малую часть. В рейтинге стран по уровню ожирения Китай находится на 169 месте с конца, 6.20% ожирения. На последнем месте находится Вьетнам, всего 2.10%. Россия находится на 70 месте в списке, с довольно высоким показателем - 23.10%.

1 из 3

➡️

 

Так в чем же секрет азиатской стройности? Сами китайцы отвечают, что дело в принципах питания.

1Вода или чай вместо других напитков

Когда приходишь в китайское заведение чтобы поесть, официант сразу же приносит горячую воду или чай. В банке, магазине, в офисах и других заведениях всегда есть кулеры с горячей или холодной водой, ведь китайцы пьют ее много. Еду не принято запивать соком, содовой или кофе.

 

«Если выпьешь воду перед приемом пищи, минут за 10 - меньше съешь за обедом» - сказала мне китаянка.

2. Маленькие порции и разнообразие еды

Я помню, как удивился наш знакомый китаец, когда просматривая меню, мы с подругами выбрали по одинаковому салату.

«Как, каждой, не один на всех?» - спросил он, и мы подумали, что ему жалко. Оказалось, дело в другом: есть целую порцию одному за столом в компании здесь не принято. Китайцы заказывают много блюд, их ставят на крутящейся стол, и каждый накладывает палочками в свою тарелку понемногу от каждого блюда.

Китайское застолье.Яндекс,фото

Считается, что даже сам процесс поедания еды палочками помогает есть медленнее. Хотя по моим наблюдениям, владеют палочками китайцы виртуозно, дело скорее в большом выборе, да и есть так намного интересней, есть возможность все попробовать.

3. Фрукты/фруктовый салат вместо десерта

Отношение к сладкому у китайцев немного другое, и вопрос «а что на десерт» их особо не волнует. Конечно, в больших городах есть огромное количество bakery’s, где продаются пирожные и торты, но в обычном ресторане или в простой забегаловке таких десертов скорее всего не окажется. А вот закончить прием пищи нарезанным на кусочки арбузом или фруктовым салатом - это другое дело.

 

Яндек.фото

Такая альтернатива точно не приведёт к лишним складкам на боках.

4.Больше, больше овощей

Если посмотреть на блюда китайской кухни, сразу бросается в глаза обилие овощей. Причём чаще всего овощи тушат или варят: китайцы считают, что именно так максимально раскрываются их полезные свойства.

5. Ферментированная пища

Азиаты, в особенности корейцы, употребляют большое количество ферментированных продуктов, таких как кимчи, соевый соус.

А это источник пробиотиков, которые нормализуют микробаланс пищеварительных органов, регулируют функции организма кишечника.

 

6. Полностью отдаваться процессу

Наверное вы не раз слышали, что за просмотром фильма или чтением новостной ленты на своём телефоне человек съедает больше, чем надо. И при этом часто даже не замечает, что ест. В Китае очень серьезно относятся к каждому приему пищи, можно сказать что здесь самый настоящий культ еды. Голодные времена прошли, но в памяти остались, поэтому китайцы так бурно реагируют, если на свой вопрос «а ты поел?» слышат «нет, я не успел». У кого ещё этот ответ вызовет такое участие и тревогу ? Разве что у бабушки в деревне


Источник: Китаянка рассказала, почему азиаты много едят и не поправляются. И оказывается, дело не в генетике
Опубликовал:
Теги: интересно познавательно Генетика Дело Почему Рассказать альтернатива

Комментарии (17)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Тамара Ерохина 
Да,действительно предпочтение отдают овощам, но и мясо, и рыбу подают.Ездили с подругой в Удалянчи , ели прилично, но при этом даже немного похудели,ели 3 раза: завтрак, обед, ужин с 17-00 до 18-00 в остальное время пили воду из источника.Толстых китайцев там не видели вообще.
Татьяна Кошкина
вы наверное первый раз были в китае с подругой. про порцию на компанию знают все. за едой китайские мужчины пьют много пива а отнюдь не чай, а молодежь как и наша, гамбургеры запивают колой. там девушки фигуру держат так же как и наши. кто то ест, а кто то держит фигуру, а кто то от пищи избавляется так же как и наши (кто этим занимается. научились как раз у китаянок). поэтому не морочьте голову людям такими статьями
Татьяна Кошкина
к стати про удалянчи все правильно. но автор комента скрыла некий момент правды про тамошнюю минералочку. пища благодаря ей не задерживается надолго))))) в этом и фокус. водичка классная. подтверждаю.
Аля Иванова
Вот какая- то зараза подложила свинью России, показав Крым украинским. А насчёт Китайской кухни у меня особое мнение- никогда не посещала Китайские рестораны и в Китай не поеду- брезгую, потому как они ЕДЯТ ВСЕ. Конечно полнеют те, кто не правильнопитается и я в том числе и что тут Америку открывать
Сергей Веселый 
В целом все правильно. Только почему Крым синий на карте?
Алмажан Мамбетова
А каким он должен быть? Морской - море продукты, может вода там особая! Очень хочется там побывать! Я не была в Крыму, но моя мама (комсомолка, коммунистка) когда то в прошлом веке, отдыхала там по путевке после войны! А дали ей путевку потому, что она возглавляла команду по отправке сельхоз продуктов на фронт (ВОВ) с Киргизии, и заболела! Времена были трудные, голод, ели одну картошку, а все остальное - фрукты.. хлеб..картошку..отправляли на фронт в Москву, и как все комсомольцы и партийцы - курила, пила водку... Короче, заработала Аневризм аорты...и умерла после операции, после такой операции выживают только процентов 5, а остальные умирают! Вот так и умерла моя мама, красавица, комсомолка, коммунистка...Ей было не до нас... Мы были с бабушкой, и собирали с поля по зернушку после комбайна ... Вот такое было у нас детство!
LiRum
Да, почему Крым к Украине-то прилеплен по цветовой гамме?
Ludmila Kayutina
Да потому, что сайт америкосами создан
OXANA 777
Китайцы пищу употребляют очень душевно, дело тут не в порциях, их кухня разнообразна специями и овощами, острая пища как раз таки и есть мощный жиросжигатель, и большое употребление овощей отличный способ для ускорения метаболизма
Раушан Айтбакина 
Да потому что Крым это Украина. А не оккупантская Раша
Ludmila Kayutina
Раушанчик, голубь Вы наш сизокрылый, Крым всю жизнь был Рашой. А Раша "оккупировала" так Вами любимую окраину-Украину по её же собственной просьбе, так как вечно просила о помощи "оккупантскую" Рашу, когда на неё наезжали "добрые" соседи, особенно поляки. Почитайте историю, душа моя.
Нина
а тебя каким поносом к нам в "рашу" занесло?
Ирина Алпатова
1739г. - взятие Крыма Россией.
1774г. - взятие Крыма Россией.
1782г. - взятие Крыма Россией.
1783г. - взятие Крыма Россией.
1791г. - взятие Крыма Россией.
Потому что, Раушан, мы его воевали.
Alina Mikhaleva
Кстати, насчёт карты....На Итальянском Юге, например(как бэ со 2-й половины "сапога" )- с избыточным весом -чуть ли не половина местного населения ! Поболе американцев
нина серова 
Вы видели те порции которые подают в китайских ресторанах, что в России, что в Китае? Да и с аппетитом у них всё в порядке. А в Тайланде они вообще на еде отрываются, в Китае столько не едят, видимо потому что в Тайланде дешевле.
Написать комментарий:
Напишите ответ :
«Да ты весь в отца!» — больше не аргумент, и генетика это доказывает
«Да ты весь в отца!» — больше не аргумент, и генетика это доказывает
6
Женский каприз 12:55 13 янв 2018
— Доктор, я схожу с ума. — А в чем дело?...
— Доктор, я схожу с ума. — А в чем дело?...
5
Здесь только хорошие новости! 21:22 24 дек 2020
Что делать, если в воде много железа? Какой фильтр использовать в частном доме? Что делать, если в воде много железа? Какой фильтр использовать в частном доме?
Генетика — страшная сила: какие дети выросли у 10 признанных красавиц мира
Генетика — страшная сила: какие дети выросли у 10 признанных красавиц мира
42
Интересности 06:01 06 авг 2018
Почему европейцы воняют больше, чем азиаты
Почему европейцы воняют больше, чем азиаты
44
Интересности 04:00 22 июл 2019
Генетики поставили шах и мат русофобам
Генетики поставили шах и мат русофобам
10
Настоящая история 19:00 02 июн 2017
Анджелина Джоли — худший из примеров! Вот кому на самом деле стоит провериться у генетика…
Анджелина Джоли — худший из примеров! Вот кому на самом деле стоит провериться у генетика…
1
Интересный мир 05:18 24 фев 2018
20 животных, которые сорвали джекпот в генетике
20 животных, которые сорвали джекпот в генетике
2
Женский каприз 07:13 24 фев 2019
Специалист объяснил, почему славянские женщины стареют не очень красиво. Генетика…
Специалист объяснил, почему славянские женщины стареют не очень красиво. Генетика…
5
Женский каприз 01:33 17 авг 2018
Русские: генетика и менталитет
Русские: генетика и менталитет
0
Настоящая история 06:01 12 фев 2018
Люди, уникальными которых сделала сама генетика.
Люди, уникальными которых сделала сама генетика.
20
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 06:38 23 апр 2020
Генетики поставили шах и мат русофобам
Генетики поставили шах и мат русофобам
2
Настоящая история 20:02 25 июл 2016
Как защитить себя от негатива. Заговор-оберег от завистников, причиненного зла, порчи
Как защитить себя от негатива. Заговор-оберег от завистников, причиненного зла, порчи
0
Здесь только хорошие новости! 05:45 Сегодня

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства