Мы создаём контент, в который влюбляются миллионы и стараемся делать жизнь лучше, ярче и добрее. Присоединяйтесь!

Китаянка рассказала, почему азиаты много едят и не поправляются. И оказывается, дело не в генетике

Вот главные принципы питания в Китае. Выслушав ее я поняла, что в них-то все и объяснение.

Сразу же хочу пояснить: не все китайцы худые. Я видела много полных китайских мужчин, которые не стеснялись, гуляя по улице, закатывать футболку повыше, демонстрируя окружающим свой огромный живот. Видела я и полных китаянок. Но в целом, количество людей с лишним весом составляет очень малую часть. В рейтинге стран по уровню ожирения Китай находится на 169 месте с конца, 6.20% ожирения. На последнем месте находится Вьетнам, всего 2.10%. Россия находится на 70 месте в списке, с довольно высоким показателем - 23.10%.

1 из 3

➡️

 

Так в чем же секрет азиатской стройности? Сами китайцы отвечают, что дело в принципах питания.

1Вода или чай вместо других напитков

Когда приходишь в китайское заведение чтобы поесть, официант сразу же приносит горячую воду или чай. В банке, магазине, в офисах и других заведениях всегда есть кулеры с горячей или холодной водой, ведь китайцы пьют ее много. Еду не принято запивать соком, содовой или кофе.

 

«Если выпьешь воду перед приемом пищи, минут за 10 - меньше съешь за обедом» - сказала мне китаянка.

2. Маленькие порции и разнообразие еды

Я помню, как удивился наш знакомый китаец, когда просматривая меню, мы с подругами выбрали по одинаковому салату.

«Как, каждой, не один на всех?» - спросил он, и мы подумали, что ему жалко. Оказалось, дело в другом: есть целую порцию одному за столом в компании здесь не принято. Китайцы заказывают много блюд, их ставят на крутящейся стол, и каждый накладывает палочками в свою тарелку понемногу от каждого блюда.

Китайское застолье.Яндекс,фото

Считается, что даже сам процесс поедания еды палочками помогает есть медленнее. Хотя по моим наблюдениям, владеют палочками китайцы виртуозно, дело скорее в большом выборе, да и есть так намного интересней, есть возможность все попробовать.

3. Фрукты/фруктовый салат вместо десерта

Отношение к сладкому у китайцев немного другое, и вопрос «а что на десерт» их особо не волнует. Конечно, в больших городах есть огромное количество bakery’s, где продаются пирожные и торты, но в обычном ресторане или в простой забегаловке таких десертов скорее всего не окажется. А вот закончить прием пищи нарезанным на кусочки арбузом или фруктовым салатом - это другое дело.

 

Яндек.фото

Такая альтернатива точно не приведёт к лишним складкам на боках.

4.Больше, больше овощей

Если посмотреть на блюда китайской кухни, сразу бросается в глаза обилие овощей. Причём чаще всего овощи тушат или варят: китайцы считают, что именно так максимально раскрываются их полезные свойства.

5. Ферментированная пища

Азиаты, в особенности корейцы, употребляют большое количество ферментированных продуктов, таких как кимчи, соевый соус.

А это источник пробиотиков, которые нормализуют микробаланс пищеварительных органов, регулируют функции организма кишечника.

 

6. Полностью отдаваться процессу

Наверное вы не раз слышали, что за просмотром фильма или чтением новостной ленты на своём телефоне человек съедает больше, чем надо. И при этом часто даже не замечает, что ест. В Китае очень серьезно относятся к каждому приему пищи, можно сказать что здесь самый настоящий культ еды. Голодные времена прошли, но в памяти остались, поэтому китайцы так бурно реагируют, если на свой вопрос «а ты поел?» слышат «нет, я не успел». У кого ещё этот ответ вызовет такое участие и тревогу ? Разве что у бабушки в деревне


Источник: Китаянка рассказала, почему азиаты много едят и не поправляются. И оказывается, дело не в генетике
Опубликовал:
Теги: интересно познавательно Генетика Дело Почему Рассказать альтернатива

Комментарии (18)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Тамара Ерохина 
Да,действительно предпочтение отдают овощам, но и мясо, и рыбу подают.Ездили с подругой в Удалянчи , ели прилично, но при этом даже немного похудели,ели 3 раза: завтрак, обед, ужин с 17-00 до 18-00 в остальное время пили воду из источника.Толстых китайцев там не видели вообще.
Татьяна Кошкина
вы наверное первый раз были в китае с подругой. про порцию на компанию знают все. за едой китайские мужчины пьют много пива а отнюдь не чай, а молодежь как и наша, гамбургеры запивают колой. там девушки фигуру держат так же как и наши. кто то ест, а кто то держит фигуру, а кто то от пищи избавляется так же как и наши (кто этим занимается. научились как раз у китаянок). поэтому не морочьте голову людям такими статьями
Татьяна Кошкина
к стати про удалянчи все правильно. но автор комента скрыла некий момент правды про тамошнюю минералочку. пища благодаря ей не задерживается надолго))))) в этом и фокус. водичка классная. подтверждаю.
OXANA 777
Китайцы пищу употребляют очень душевно, дело тут не в порциях, их кухня разнообразна специями и овощами, острая пища как раз таки и есть мощный жиросжигатель, и большое употребление овощей отличный способ для ускорения метаболизма
Аля Иванова
Вот какая- то зараза подложила свинью России, показав Крым украинским. А насчёт Китайской кухни у меня особое мнение- никогда не посещала Китайские рестораны и в Китай не поеду- брезгую, потому как они ЕДЯТ ВСЕ. Конечно полнеют те, кто не правильнопитается и я в том числе и что тут Америку открывать
Раушан Айтбакина 
Да потому что Крым это Украина. А не оккупантская Раша
Ludmila Kayutina
Раушанчик, голубь Вы наш сизокрылый, Крым всю жизнь был Рашой. А Раша "оккупировала" так Вами любимую окраину-Украину по её же собственной просьбе, так как вечно просила о помощи "оккупантскую" Рашу, когда на неё наезжали "добрые" соседи, особенно поляки. Почитайте историю, душа моя.
Нина
а тебя каким поносом к нам в "рашу" занесло?
Ирина Алпатова
1739г. - взятие Крыма Россией.
1774г. - взятие Крыма Россией.
1782г. - взятие Крыма Россией.
1783г. - взятие Крыма Россией.
1791г. - взятие Крыма Россией.
Потому что, Раушан, мы его воевали.
Сергей Веселый 
В целом все правильно. Только почему Крым синий на карте?
Алмажан Мамбетова
А каким он должен быть? Морской - море продукты, может вода там особая! Очень хочется там побывать! Я не была в Крыму, но моя мама (комсомолка, коммунистка) когда то в прошлом веке, отдыхала там по путевке после войны! А дали ей путевку потому, что она возглавляла команду по отправке сельхоз продуктов на фронт (ВОВ) с Киргизии, и заболела! Времена были трудные, голод, ели одну картошку, а все остальное - фрукты.. хлеб..картошку..отправляли на фронт в Москву, и как все комсомольцы и партийцы - курила, пила водку... Короче, заработала Аневризм аорты...и умерла после операции, после такой операции выживают только процентов 5, а остальные умирают! Вот так и умерла моя мама, красавица, комсомолка, коммунистка...Ей было не до нас... Мы были с бабушкой, и собирали с поля по зернушку после комбайна ... Вот такое было у нас детство!
LiRum
Да, почему Крым к Украине-то прилеплен по цветовой гамме?
Ludmila Kayutina
Да потому, что сайт америкосами создан
нина серова 
Вы видели те порции которые подают в китайских ресторанах, что в России, что в Китае? Да и с аппетитом у них всё в порядке. А в Тайланде они вообще на еде отрываются, в Китае столько не едят, видимо потому что в Тайланде дешевле.
Alina Mikhaleva
Кстати, насчёт карты....На Итальянском Юге, например(как бэ со 2-й половины "сапога" )- с избыточным весом -чуть ли не половина местного населения ! Поболе американцев
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Почему европейцы воняют больше, чем азиаты
Почему европейцы воняют больше, чем азиаты
44
Интересности 04:00 22 июл 2019
Кончились летние каникулы. Учительница в школе просит детей рассказать...
Кончились летние каникулы. Учительница в школе просит детей рассказать...
6
Здесь только хорошие новости! 01:02 19 июл 2021
Какой материал лучше подойдет для пола в прихожей? Какой материал лучше подойдет для пола в прихожей?
Диана Арбенина рассказала, почему рассталась с Сургановой
Диана Арбенина рассказала, почему рассталась с Сургановой
10
Сад огород дача и все самое интересное 09:06 09 июл 2021
То, как вы поправляетесь, подскажет, как вам нужно худеть
То, как вы поправляетесь, подскажет, как вам нужно худеть
16
Женский каприз 06:26 17 дек 2018
Почему надо гулять каждый день
Почему надо гулять каждый день
19
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 16:00 21 май 2021
19 уникальных людей с особенной внешностью, которых создала удивительная генетика
19 уникальных людей с особенной внешностью, которых создала удивительная генетика
0
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 13:41 18 апр 2021
Женщины за 40 рассказали, почему разочаровались в онлайн-знакомствах
Женщины за 40 рассказали, почему разочаровались в онлайн-знакомствах
42
Живи правильно 06:56 12 апр 2021
Я перестала помогать людям. 5 причин, почему я больше не протяну руку помощи даже своим детям
Я перестала помогать людям. 5 причин, почему я больше не протяну руку помощи даже своим детям
144
Здесь только хорошие новости! 07:06 09 май 2021
«Да ты весь в отца!» — больше не аргумент, и генетика это доказывает
«Да ты весь в отца!» — больше не аргумент, и генетика это доказывает
6
Женский каприз 12:55 13 янв 2018
Гениальные советы от моей подруги-китаянки
Гениальные советы от моей подруги-китаянки
7
Здесь только хорошие новости! 07:23 13 июл 2019
Почему француженки никогда не толстеют
Почему француженки никогда не толстеют
84
Женский каприз 18:03 25 июн 2021
Фотохудожник Пьеро Марсили Либелли: когда объединяются ирония, абсурд и талант
Фотохудожник Пьеро Марсили Либелли: когда объединяются ирония, абсурд и талант
0
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 17:50 Сегодня

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства