Мы создаём контент, в который влюбляются миллионы и стараемся делать жизнь лучше, ярче и добрее. Присоединяйтесь!

Китаянка рассказала, почему азиаты много едят и не поправляются. И оказывается, дело не в генетике

Вот главные принципы питания в Китае. Выслушав ее я поняла, что в них-то все и объяснение.

Сразу же хочу пояснить: не все китайцы худые. Я видела много полных китайских мужчин, которые не стеснялись, гуляя по улице, закатывать футболку повыше, демонстрируя окружающим свой огромный живот. Видела я и полных китаянок. Но в целом, количество людей с лишним весом составляет очень малую часть. В рейтинге стран по уровню ожирения Китай находится на 169 месте с конца, 6.20% ожирения. На последнем месте находится Вьетнам, всего 2.10%. Россия находится на 70 месте в списке, с довольно высоким показателем - 23.10%.

1 из 3

➡️

 

Так в чем же секрет азиатской стройности? Сами китайцы отвечают, что дело в принципах питания.

1Вода или чай вместо других напитков

Когда приходишь в китайское заведение чтобы поесть, официант сразу же приносит горячую воду или чай. В банке, магазине, в офисах и других заведениях всегда есть кулеры с горячей или холодной водой, ведь китайцы пьют ее много. Еду не принято запивать соком, содовой или кофе.

 

«Если выпьешь воду перед приемом пищи, минут за 10 - меньше съешь за обедом» - сказала мне китаянка.

2. Маленькие порции и разнообразие еды

Я помню, как удивился наш знакомый китаец, когда просматривая меню, мы с подругами выбрали по одинаковому салату.

«Как, каждой, не один на всех?» - спросил он, и мы подумали, что ему жалко. Оказалось, дело в другом: есть целую порцию одному за столом в компании здесь не принято. Китайцы заказывают много блюд, их ставят на крутящейся стол, и каждый накладывает палочками в свою тарелку понемногу от каждого блюда.

Китайское застолье.Яндекс,фото

Считается, что даже сам процесс поедания еды палочками помогает есть медленнее. Хотя по моим наблюдениям, владеют палочками китайцы виртуозно, дело скорее в большом выборе, да и есть так намного интересней, есть возможность все попробовать.

3. Фрукты/фруктовый салат вместо десерта

Отношение к сладкому у китайцев немного другое, и вопрос «а что на десерт» их особо не волнует. Конечно, в больших городах есть огромное количество bakery’s, где продаются пирожные и торты, но в обычном ресторане или в простой забегаловке таких десертов скорее всего не окажется. А вот закончить прием пищи нарезанным на кусочки арбузом или фруктовым салатом - это другое дело.

 

Яндек.фото

Такая альтернатива точно не приведёт к лишним складкам на боках.

4.Больше, больше овощей

Если посмотреть на блюда китайской кухни, сразу бросается в глаза обилие овощей. Причём чаще всего овощи тушат или варят: китайцы считают, что именно так максимально раскрываются их полезные свойства.

5. Ферментированная пища

Азиаты, в особенности корейцы, употребляют большое количество ферментированных продуктов, таких как кимчи, соевый соус.

А это источник пробиотиков, которые нормализуют микробаланс пищеварительных органов, регулируют функции организма кишечника.

 

6. Полностью отдаваться процессу

Наверное вы не раз слышали, что за просмотром фильма или чтением новостной ленты на своём телефоне человек съедает больше, чем надо. И при этом часто даже не замечает, что ест. В Китае очень серьезно относятся к каждому приему пищи, можно сказать что здесь самый настоящий культ еды. Голодные времена прошли, но в памяти остались, поэтому китайцы так бурно реагируют, если на свой вопрос «а ты поел?» слышат «нет, я не успел». У кого ещё этот ответ вызовет такое участие и тревогу ? Разве что у бабушки в деревне


Источник: Китаянка рассказала, почему азиаты много едят и не поправляются. И оказывается, дело не в генетике
Опубликовал:
Теги: интересно познавательно Генетика Дело Почему Рассказать альтернатива

Комментарии (18)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Тамара Ерохина 
Да,действительно предпочтение отдают овощам, но и мясо, и рыбу подают.Ездили с подругой в Удалянчи , ели прилично, но при этом даже немного похудели,ели 3 раза: завтрак, обед, ужин с 17-00 до 18-00 в остальное время пили воду из источника.Толстых китайцев там не видели вообще.
Татьяна Кошкина
вы наверное первый раз были в китае с подругой. про порцию на компанию знают все. за едой китайские мужчины пьют много пива а отнюдь не чай, а молодежь как и наша, гамбургеры запивают колой. там девушки фигуру держат так же как и наши. кто то ест, а кто то держит фигуру, а кто то от пищи избавляется так же как и наши (кто этим занимается. научились как раз у китаянок). поэтому не морочьте голову людям такими статьями
Татьяна Кошкина
к стати про удалянчи все правильно. но автор комента скрыла некий момент правды про тамошнюю минералочку. пища благодаря ей не задерживается надолго))))) в этом и фокус. водичка классная. подтверждаю.
OXANA 777
Китайцы пищу употребляют очень душевно, дело тут не в порциях, их кухня разнообразна специями и овощами, острая пища как раз таки и есть мощный жиросжигатель, и большое употребление овощей отличный способ для ускорения метаболизма
Аля Иванова
Вот какая- то зараза подложила свинью России, показав Крым украинским. А насчёт Китайской кухни у меня особое мнение- никогда не посещала Китайские рестораны и в Китай не поеду- брезгую, потому как они ЕДЯТ ВСЕ. Конечно полнеют те, кто не правильнопитается и я в том числе и что тут Америку открывать
Раушан Айтбакина 
Да потому что Крым это Украина. А не оккупантская Раша
Ludmila Kayutina
Раушанчик, голубь Вы наш сизокрылый, Крым всю жизнь был Рашой. А Раша "оккупировала" так Вами любимую окраину-Украину по её же собственной просьбе, так как вечно просила о помощи "оккупантскую" Рашу, когда на неё наезжали "добрые" соседи, особенно поляки. Почитайте историю, душа моя.
Нина
а тебя каким поносом к нам в "рашу" занесло?
Ирина Алпатова
1739г. - взятие Крыма Россией.
1774г. - взятие Крыма Россией.
1782г. - взятие Крыма Россией.
1783г. - взятие Крыма Россией.
1791г. - взятие Крыма Россией.
Потому что, Раушан, мы его воевали.
Сергей Веселый 
В целом все правильно. Только почему Крым синий на карте?
Алмажан Мамбетова
А каким он должен быть? Морской - море продукты, может вода там особая! Очень хочется там побывать! Я не была в Крыму, но моя мама (комсомолка, коммунистка) когда то в прошлом веке, отдыхала там по путевке после войны! А дали ей путевку потому, что она возглавляла команду по отправке сельхоз продуктов на фронт (ВОВ) с Киргизии, и заболела! Времена были трудные, голод, ели одну картошку, а все остальное - фрукты.. хлеб..картошку..отправляли на фронт в Москву, и как все комсомольцы и партийцы - курила, пила водку... Короче, заработала Аневризм аорты...и умерла после операции, после такой операции выживают только процентов 5, а остальные умирают! Вот так и умерла моя мама, красавица, комсомолка, коммунистка...Ей было не до нас... Мы были с бабушкой, и собирали с поля по зернушку после комбайна ... Вот такое было у нас детство!
LiRum
Да, почему Крым к Украине-то прилеплен по цветовой гамме?
Ludmila Kayutina
Да потому, что сайт америкосами создан
нина серова 
Вы видели те порции которые подают в китайских ресторанах, что в России, что в Китае? Да и с аппетитом у них всё в порядке. А в Тайланде они вообще на еде отрываются, в Китае столько не едят, видимо потому что в Тайланде дешевле.
Alina Mikhaleva
Кстати, насчёт карты....На Итальянском Юге, например(как бэ со 2-й половины "сапога" )- с избыточным весом -чуть ли не половина местного населения ! Поболе американцев
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Старость стучится трижды: в каком возрасте начинается стремительное старение?
Старость стучится трижды: в каком возрасте начинается стремительное старение?
54
Женский каприз 09:03 13 янв 2022
Более 400 граммов наркотиков обнаружили у наркоторговца в Подмосковье
Более 400 граммов наркотиков обнаружили у наркоторговца в Подмосковье
0
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 11:27 10 янв 2022
Ремонт своими руками. Часть четвертая. Красота всё ближе. Ремонт своими руками. Часть четвертая. Красота всё ближе.
Полиция изъяла более 60 граммов марихуаны у наркокурьера на юго-востоке Москвы
Полиция изъяла более 60 граммов марихуаны у наркокурьера на юго-востоке Москвы
0
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 17:57 25 окт 2021
Сладости, от которых не поправляются
Сладости, от которых не поправляются
3
Застолье 00:00 04 окт 2021
9 нюансов жизни азиатов, которые не понять, ведь у них словно что-то свое на уме
9 нюансов жизни азиатов, которые не понять, ведь у них словно что-то свое на уме
6
Женский каприз 10:20 03 дек 2021
Почему европейцы воняют больше, чем азиаты
Почему европейцы воняют больше, чем азиаты
44
Интересности 04:00 22 июл 2019
Тест, который расскажет, чего вам не хватает в жизни
Тест, который расскажет, чего вам не хватает в жизни
32
Сад огород дача и все самое интересное 16:40 12 янв 2022
То, как вы поправляетесь, подскажет, как вам нужно худеть
То, как вы поправляетесь, подскажет, как вам нужно худеть
17
Женский каприз 06:26 17 дек 2018
«Изменял маме сразу после свадьбы»: певица Asti рассказала о предательствах отца
«Изменял маме сразу после свадьбы»: певица Asti рассказала о предательствах отца
0
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 12:38 03 ноя 2021
«Прошлогодние» дела: что важно доделать после Нового года
«Прошлогодние» дела: что важно доделать после Нового года
6
За чашкой чая 05:30 04 янв 2022
Почему мы больше не красимся на работу
Почему мы больше не красимся на работу
57
Человек познаёт мир 08:15 22 окт 2021
Лунный день сегодня 17 января 2022 года
Лунный день сегодня 17 января 2022 года
0
За чашкой чая 01:15 Сегодня

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства