Мы создаём контент, в который влюбляются миллионы и стараемся делать жизнь лучше, ярче и добрее. Присоединяйтесь!

Привычки женщины после 50 лет, которые делают их полными и больными



Уже много лет я наблюдаюсь у одного семейного терапевта, который знает всю мою семью и стал для нас уже почти что другом. Иногда мы беседуем о здоровье и он рассказывает мне массу полезных вещей.

Наверное, все согласятся, что среди людей старше 50 лет очень много полных и больных. Особенно лишним весом страдают женщины. У них это еще связано с гормональными возрастными перестройками.

И многие считают, что полнота – неизбежность при климаксе, а болезни – это обязательные спутники возраста. Кто-то ссылается на плохую генетику, наследственность, загрязненную окружающую среду.

Но мой доктор говорит, что есть как минимум 4 привычки, по которым женщины сами себя делают полными и больными. И генетика с экологией тут ни при чем.

Вот, что это за привычки, которые имеются у большинства женщин после 50 лет, но они их особо не замечают:

1. Малоподвижность. Врач говорит, что люди после 50 лет очень мало двигаются. Хотя, не только после 50, более молодые тоже сейчас малоподвижны. Практически никто регулярно не занимается спортом, даже элементарной гимнастикой по утрам.

Отсутствие постоянного движения, регулярных физических нагрузок приводит к ослаблению мышц, ухудшению кровообращения, слабости сосудов и опущению органов малого таза у женщин. Отсюда очень много проблем со здоровьем, и, конечно, ожирение.

2. Некачественное питание. Доктор говорит, что когда доходит дело до обсуждения питания с пациентками, выясняется, что только процентов 10 следит за рационом и не употребляет вредные продукты. Большинство женщин любят поесть жирное, жареное, колбасы разные, фаст-фуд, газировки попить.

Особенно женщины вредят своему здоровью неконтролируемой тягой к сладкому – торты, пирожные, конфеты с чаем на работе, а потом диабет, лишний вес, проблемы с сердцем, отеки.

3. Безразличие к своему организму и к себе в целом. Очень мало кто из женщин уделяет должное внимание своему организму, регулярно, раз в год проходит полное обследование, прислушивается к симптомам. Обычно к врачу приходят, когда уже совсем все плохо и болезнь или запущена, или обострена.

Женщины к 50 годам становятся очень ленивыми, не хотят придерживаться здорового образа жизни, где требуется постоянный труд и самоконтроль (спорт, питание, уход за телом). Именно эта лень и безразличие к себе приводят к тому, что болезни не предупреждаются, и приходится их лечить, когда они уже прогрессируют.

4. Отсутствие внимания своему психологическому здоровью. Большая часть заболеваний, даже самых тяжелых, берет свое начало в психическом поле человека. У нас не принято уделять внимание своему психоэмоциональному состоянию и работать над этим, если что-то не так.

Женщины принимают как должное постоянные стрессы, душевные страдания, что приводит сначала к хронической апатии или депрессии, а потом и к физическим недугам.

Врач рассказал, что все болезни тесно связаны с жизнью и внутренним миром женщины. И если у нее, к примеру, болезнь женских органов, то, скорее всего, у нее есть проблемы с мужем или противоположным полом в целом.

А гипертония бывает в основном у людей, которые слишком много переживают по каждому поводу и берут на себя слишком много обязанностей. Это называется психосоматика.

Многие женщины недовольны своей жизнью, своим браком, своей работой, но при этом не стремятся что-то менять, перекладывая вину за свое негативное эмоциональное состояние на других. От этого страдают и болеют.

Доктор сказал, что если устранить такие негативные привычки, быть активной, правильно питаться, регулярно и вовремя проверять свой организм, улучшить свое психоэмоциональное состояние, то можно быть абсолютно здоровой, полной сил и счастливой, хоть в 50, хоть в 80 лет.


Источник: Привычки женщины после 50 лет, которые делают их полными и больными
Опубликовал:
Теги: познавательно факты о которых вы не знали Год женщина привычка берет болезнь

Комментарии (70)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Татьяна Касаткина 
Малоподвижность не оттого, что мы не хотим, а оттого, что сил нет. Если раньше я с удовольствием и на фитнесс ходила и танцевала, то сейчас устаю быстро и только усилием воли заставляю себя зарядку делать и гулять. Возраст всё равно своё берёт.
МАРИНА БАСС 
Надо себя заставлять. Необязательно заниматься активно спортом,можно просто гулять на свежем воздухе или ходить по дорожке или степу. А это не сложно. Здоровья Вам!
Ольга Высоцкая 
Недавно прочитала у нутрициолога, что постоянная усталость может быть от нехватки железа. Не гемоглобин, а ферритин. Его уровень должен быть не меньше 70 по анализу. Планирую проверить. Так как непонятная усталость и лень меня тоже мучает...
Людмила Садилова 
Может быть нужно витамины правильно подобрать? Мне 62 и я редко устаю. Если чувствую понижение тонуса,то начинаю принимать Милдронат. Попробуйте,заодно и сердце поддержите.
Helen Rastaturova 
Вы случайно не Елена Малышева. Только она умудряется давать такие комментарии и столько лет держаться на первом канале нашего тв. Смешно читать! 1. Качественное питание. Оно у нас в целом существует? Посмотрите передачи про еду. Так вообще есть не захочется. Сплошные вредные, а иногда просто опасные для здоровья добавки. 2.Кто из нас регулярно проходит полное обследование организма. А вы спросите, кто имеет такую возможность? Именно качественно и досконально хотя бы раз в год пройти такое обследование, тем более бесплатно.? А за деньги - наши зарплаты, а уж тем более пенсии на это ну никак не рассчитаны. Да и не в одной (обычной) поликлинике такое обследование никому делать не будут. 3. А уж о психологическом здоровье говорить вообще смешно. Вся наша жизнь - это сплошной стресс. Да и где вы найдете нормального психолога, который не сдерет деньги, а действительно поможет. Так что прежде чем давать такие советы, спуститесь с небес на землю.
Анна Подлесная 
Ну все кругом виноваты! Противно вас читать
Оксана Ильенко 
Helen ,один в один озвучили мои мысли .И про еду ,и про медосмотры ,и про психологическое здоровье .
МАРИНА БАСС 
Что ж так все печально. Качественно питаться- это не есть вредные продукты. И автор статьи написала именно об этом.
Регулярное обследование можно пройти раз в год. Какие то анализы бесплатно,какие то платно. И с пенсии можно сэкономить ради вашего же здоровья. Ну а психолога необязательно искать,сходите к подруге,с бутылочкой винца. И хандру,как рукой сниметь.
Здоровья Вам и будьте счастливы!
Elena Bazanova 
Очень позитивный ответ. Только осталось объяснить как сэкономить с пенсии? На винцо, например.
Алла Дзюра
Согласна с вашим комментарием, спасибо
Людмила Правдина
Чем больше ноете - тем хуже ваше здоровье. Все по земле ходим, не вы одна. Советы правильные! Кто хочет быть здоровым - ищет возможности, кто не хочет - ищет причины.
Людмила Садилова 
А разве нельзя подработать кем угодно,чтоб сделать свою жизнь более достойной? Скажете кем? Можно няньчить детишек,работать киоскером,убирать за деньги,выгуливать собак у занятых людей. А надомная работа? Было бы желание,для всех дело найдется,только поищите возможности и жизнь даст вам заработок.
Не Бес
Интересно как с пенсии в 15 000 сэкономить? Вычтите из нее квартплату и лекарства!! еще надо месяц до след пенсии прожить а это продукты и плюс одежда сезонная и к внукам с пустыми руками неудобно придти....а если еще животина в доме
Irina Kazakova 
Прописные истины, которые стоило напомнить. А вообще все недуги имеют психоэмоциональную причину. Если женщина бодра, любима не только мужчиной, но и детьми, коллегами, радуется новому дню, с улыбкой и добром движется по жизни меньше болеет, легче преодолевает трудности. Всё идет от нас самих. Всем здоровья, добра и любви!
Надежда Семыкина 
Наоборот, если женщина бодра, радуется жизни, с улыбкой встречает каждый день, то она любима ... всеми!
Людмила Олешко 
Не надо свою ЛЕНЬ сваливать на возраст!!! Конечно, наши силы с возрастом постепенно уменьшаются, этот процесс естественный, поэтому, то, что мы могли делать больше и быстрее в 20, 30, 40 лет в 60 и 70 лет такого не будет, но полностью отказываться от активности нельзя, просто надо правильно подобрать физическую нагрузку индивидуально под себя. Есть правило трёх П: ПРАВИЛЬНО, ПОСТЕПЕННО и ПОСТОЯННО. А кто рассчитывает на помощь каких-то таблеток сидя «ровно на заднице», быстро превратятся куль с дерьмом.
Arjen Robben
Вы правы. Я часто вижу на пляже стариков, которым за 80. Они там чуть ли не каждый день. Пройти от него до остановки больше километра по очень большой горе, многие относительно молодые ленятся, им авто подавай, а туда оно к счастью не дойдёт. Так вот никто из них и не слышал о коронавирусе. А ещё есть ивановцы, но это особая группа.
Марина Юзвишина 
Самое главное, несмотря на жизненные обстоятельства , это позитивный настрой по жизни !Все гладко не бывает ни у кого ... но даю себе установку " Все проходит и это пройдет " Так написано на внутренней стороне кольца СОЛОМОНА .. Мне 81 год.Ни на кого не надеюсь, ВСЕ работы по дому делаю сама хоть обои поклеить , хоть шторы повесить ... Классическая музыка , для меня лекарство ..и просто радуюсь каждому дню . Радуюсь внукам и правнукам .. Жаль только , что муж ушел в иной мир 13 лет тому назад...Люди !!! Ищите позитив везде и во всем и будет вам счастье. Не жалуйтесь на ЖИЗНЬ - это главное
Марина Кармилина
Марина,ВЫ такая молодец!Позитивный подход к жизни это самое главное! Если находить позитив во всех мелочах, то жизнь будет вокруг более красочной! Здоровья Вам! :-))
Писатель Альзира
Здоровье либо есть, либо нет. Малоподвижность не приводит к полноте, если обмен веществ хороший.
Валентина Пушнина 
Хочу с вами согласится. Моей маме 93, она живёт одна в КВ.на 3-этаже и никуда не выходит, гуляет на балконе...) Кушает очень хорошо, даже ночью может проснуться и пойти покушать, если продукты заканчиваются, просто паника у неё...Ничего не придерживается, ест всё. Любит очень солёное...рыбу особенно...но уже поняла,что много нельзя,давление подскакивает, поэтому не злоупотребляет...
Тамара Казанцева 
Дело не только в полноте от малоподвижного образа жизни, но и в снижении мышечного тонуса, ухудшении работы сердца, застое в сосудах нижних конечностей. Простая влажная уборка в своей квартире уже дает положительный эффект. К себе на 4-ый этаж я поднимаюсь пешком. И голове надо давать нагрузку - учить стихи, попытаться учить какой-то язык, например, итальянский, произношение не очень сложное. Обучающих языкам сайтов сейчас много.
МАРИНА БАСС 
Ну если обмен веществ нарушен и вы еще лежите постоянно на диване и жуете пироженки,то здоровья точно не будет.
Светлана АСЮ 
Думаю самое важное для нас Женщин- психологический внутренний комфорт и душевное состояния уверенности в завтрашнем дне, в понимании что ТЫ и ТЕБЯ любят. Когда это все в норме, а это оооочень много, то и хочется и силы появляются и нет места подавленности, а хочется Жить, Радоваться, Стремиться, ........ С
Душечка
Это точно, но ещё и двигаться всё таки надо, и питаться, по возможности правильно, не переедать, и не злоупотреблять вредными продуктами.
Марина Омелаева 
А до 50 эти привычки делают женщин здоровыми?
Людмила Олешко 
Конечно нет, но до наступления менопаузы, организм намного лучше и быстрее справляется С нарушениями, которые мы сами провоцируем, чем после её наступления. Но влюбим случае, если у человека нет мотивации, он ничего делать не будет ни в каком возрасте - это из области отношения к самому себе и никто не будет за тебя делать то, что зависит только от тебя самого.
МАРИНА БАСС 
До 50 это легко исправить. Можно есть все,так как легко худеть( день на воде и пару тройку кг.как не бывало) Можно спортом не заморачиваться,хватает домашних дел и огорода. И все делаеться легко. А вот после- уже все сложно. И похудеть и заниматься дом.делами,и на огороде уже устаешь. Поэтому любите себя всегда до 50 и после. Здоровья Вам и всех благ!
Илюся Газизова
Я хожу 5 км в день.Не специально,а. Тпк получается.То в мад,то м внукам и.я очень привыкла к подвижном у образу жизни.Но люблю посидеть у телевизора тоже.П потом обязательно куда то пешком.Мне 65 лет.
МАРИНА БАСС 
Вы большая умничка. Здоровья Вам и всех благ!
Елена Корнякова
Бесит нытье в коментах! Ну ничего сами же не хотите делать! И еда не та, и ступеньки в подьезде кривые.... А предложишь на остановку раньше выйти и пройди ее пешком, так столько причин найдут, чтобы не делать!!!! Или супик самой сварить из деревенской курочки - .... ни фуя, пиццу закажет... А кто то виноват вечно!
Оксана Ильенко 
Из деревенской курочки ? А не подскажите ,где ее взять ? ДЕРЕВЕНСКУЮ ? Сейчас ни в каждой деревни курицу найдешь .Про город не говорю .Да и та ,что в деревне ,цыпленком куплена на птицеферме ,совсем ни от деревенской курицы ,и выкормлена точно тем же кормом ,что и "промышленная " .
Елена Корнякова
Вот, я же говорю, что нытье начинается сразу! А вы пытались искать? На авито или другие доски обьявлений заглядывали? Очень много людей сейчас выращивает и продает птицу. И среди них можно найти тех, кто держит именно настоящих кур. Другой вопрос, что вам же лень будет за ней ехать, лень эту курицу варить, лень жевать - это ж ведь не магазинский мылобройлер, тут зубами работать надо, и жаба задавит заплатить за эту курицу столько, сколько она стоит. Так что жирная жопка как сидела на диване с пиццей перед телевизором, так и продолжит сидеть до конца жизни...
Валентина Пушнина 
В деревне всё есть! И курочки, и молочко. А ещё надо руки,что бы со всем этим управлялись.
Беисова Светлана 
Не, все равно она травку щиплет и хоть ее не разжуешь, ради бульона стоит поискать.
Наталья Романовская 
Ерунда, здоровье или есть, или его с молоду, хоть что делай... Кто то в шестьдесят как конь, а кто то в сорок сто болячек лечит
Елена Красавина 
Согласна с Натальей.У меня подруга вечно в движении ,на ногах,стройная.Замуж в третий раз недавно вышла. Гипертония,щитовидка,артроз и прочие болячки.
МАРИНА БАСС 
Ей же не мешаю ее болячки
Лилия Вахитова
Известные истины, которые мы часто игнорируем...
Ирина Лоскутова 
Не соглашусь! Всё в наших руках!
Ирина
Настрой должен быть и мотивация.Если пациент хочет жить, то медицина бессильна! Самим настраивать себя на позитив! Находить положительное даже в мелочах! И вообще всем нужно заниматься! Мне это подсказывает мой большой жизненный опыт. Если что-то очень сильно захотеть и приложить к этому максимум усилий, то все получится. Пусть не сразу! Пусть через различные преграды! А самая главная преграда - это ты сам! Начни с малого и не с понедельника, а прямо сейчас! Да, мы все устаем, но для здоровья от 15 до 30 минут все могут себе выделить. Обязательно ходи в бассейн, в спортзал! И делать это нужно все регулярно!
людмила мищенко
Все это очень хорошо сказано, но самое главное что перечеркивает эти советы это изменение глобально поведения, питания и стиля жизни. Самое простое: что мы едим, да одни синтетические продукты, разве сейчас пахнет мясом или хлебом, увы, а вода, а воздух...
Gala S 
людмила мищенко, ну да, опять кто-то другой виноват, а мы ни про чём... Из тех же магазинных продуктов можно приготовить что-нибудь менее вредное (напр., паровое), хлеб или бездрожжевые лепёшки печь самой, не покупать заведомо вредное: сладкое, выпечку... да много ещё можно предпринять в тех же самых условиях. Но проще, конечно, попенять на непреодолимые обстоятельства нашей жизни и почувствовать себя белой и пушистой жертвой.
людмила мищенко
Деточка, к сожалению не приготовить даже паровое из этого что продают в доступной цене, простите старую, хорошей и здоровой еды. Посмотрите внимательно вокруг: поколение худых, но не здоровых и очень жаль. Белой и пушистой быть не могу, это другая просто песня, а за молодых обидно.
Gala S 
людмила мищенко, странно читать обращение "деточка" от человека, который не имеет представления, с кем он общается. Но, оставим это. Понятие "доступность" для всех имеет своё собственное значение. Допускаю, что у Вас совсем плохо с деньгами. Тогда это, разумеется, не для Вас. Я считаю, что в наших обычных, не элитных магазинах можно выбрать продукты приемлемого качества по умеренной цене. Если не быть снобом и иметь голову на плечах, конечно.
Нина Мурашова 
никто не знает почему одни болеют а другие как кони здоровые всю жизнь
Alina Mikhaleva
Вот и задумаешься поневоле :"Хорошо , или плохо быть незамужем" Потому что , во втором случае куда больше возможности уделять достаточно внимания себе Любимой, и следить за собой
МАРИНА БАСС 
Вам муж мешает ухаживать за собой?
Alina Mikhaleva
Я -незамужем ! Просто, сужу по чатам, ну и по своим подругам.ДАЖЕ и у нас находятся мужчины,которые "против мыщц-накачанности-силовых тренировок"
При "культе стройности" 1
Ирина Сверепа 
Жизнь любит тех, кто на неё не жалуется
Татьяна Нисанова 
Мне нет 40, и нет желания этим заниматься
Irina Boyko 
А мужчины худые, не едят фастфуд, не страдают от депрессии?
Gala S 
Irina Boyko, наши культурные традиции всегда предъявляют к женщине более высокие требования в области эстетики внешности, у мужчин по жизни более серьёзные задачи. Во всяком случае, так предполагается, не швыряйте в меня тапками!:):):)
валентина гришкова 
Согласна с автором! сейчас и правда много полных женщин и мужчин!!скорее всего это малоподвижный образ жизни и немного лень!!!
Лена К. 
Добрый день! Все дело в лени, нервах и плохой информированности, а также отсутствия целей и слабости нашей. Статья полезная, чтобы напомнить нам, что мы разумные все таки. А я тоже ленивая - начнешь зарядку делать (нашла видео, зарядка на стуле 15 мин где-то), а потом все равно забрасываешь - эпизодами получается....
Ирина Алпатова
Предметно: в статье указаны 4 "привычки", которые делают женщину после 50-ти полной и больной - это буквально "малоподвижность", "некачественное питание", "безразличие к себе в целом" и "безразличие к своему психологическому здоровью". Я лично знаю полных и больных МОЛОДЫХ людей, которые страдают этими привычками, и полных и больных МОЛОДЫХ, которые не страдают этими привычками, но все равно полные и больные. Равно, как знаю бодрых и здоровых (ну, во всяком случае, относительно здоровых) людей в платиновом возрасте, которые худые и здоровые благодаря этим привычкам или вопреки им. Прямой связи - нет. Просто эти привычки - как аргументы функции. Если вредных привычек слишком много (их набирается некая критическая масса), то у человека нарушаются обменные процессы и начинаются сбои в работе организма. И произойти это может в ЛЮБОМ возрасте. И глядя по сторонам, мне даже иногда кажется, что некоторые реально сильно пожилые люди во многих вопросах могут дать фору молодым.
Татьяна Иванова 
Здоровье человека - это его образ жизни! Все делать самостоятельно по дому, подниматься на четвертый этаж, гулять
на свежем воздухе! И верить в Бога!
Ирина Лоскутова 
Не соглашусь с Альзирой!
Наталья Лобанова 
Прописные истины. Это все давно знают.
Фиона
Как только болячка "шваркнет", сразу и на диету сядешь. :)) А вот двигаться...это сами. Ану, а совет по "перестройке психоэмоционального состояния" из разряда идиотских. Дайте тогда каждой женщине по психоаналитику!
Анна Подлесная 
Всй вам - дайте! Работать надо над собой. И за сво
Анна Подлесная 
Всё вам - дайте! Работать надо над собой. И за своё психоэмоциональное состояние вы сами в ответе.
Фиона
Вам-не давать. :)) Вам немного добра и милосердия.
Не Бес
Людииии!! Вы о чем???? Читаешь вас и офигеваешь.... сравните людей с питанием хотя б до 90-годов и сейчас! То население не так сильно болело такими болячками как ныненшнее население! Тогда все было натуральное!!!!! Одна дама тут писала типа ленитесь искать натуральное.... да я нашла.. на рынке.. опалили лампой паяльной как в старые добрые времена это делали курвятину магазинную котороя стоит в магазине 180-200 руб и продали как домашнюю за 400!!!! Едим и наслаждаемся!!!только чет легче организму не стало!!! Сейчас ушлые торгаши на рынке свои домашние овощи продают как домашнее ( перекупленные у китайцев) а к врачам с проблемами приходишь чаще напоминают в паспорт посмотреть.... вот и вся правда
Марина Кармилина
Это как кто-то радуется дождю, а кто-то наоборот! Так и в жизни! :-))
Arjen Robben
Поль Брэгг, ивановцы, более традиционные вещи, методик много. Но придётся наконец-то отказывать себе, а это женщины ой как не любят.. У мужчин -- там другле, вредные привычки и лень основное. На колбасу и фабрикаты вообще нужно налог как на табак вводить
Светлана Вахтель
Сколько людей и столько ответов.И каждый по своему проживает свою жизнь.кто то кушает булки и торты и двигается и не поправляется.А кто то правильно питается,спортом занимается и ходит в день 10 км и всё равно не худеет... Всё это индивидуально.Нужножить и радоваться каждому дню,не завидовать никому,чаще встречаться с друзьями,если нет средств хотите в бассейн ,то хотя бы гулять на свежем воздухе.А если пенсии не хватает на правильное питание,то это не страшно,если мы не передаём это даже полезно.Живите и радуйтесь каждому дню.
Илюся Газизова
Кто как привык жить
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Гигиена российских женщин: что вводит в изумление европеек
Гигиена российских женщин: что вводит в изумление европеек
18
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 17:30 22 окт 2020
Женщина после 40 лет должна быть полной!
Женщина после 40 лет должна быть полной!
62
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 10:36 27 фев 2019
Этапы ремонта квартиры. Все по порядку Этапы ремонта квартиры. Все по порядку
Женщина после 40 лет должна быть полной!!!
Женщина после 40 лет должна быть полной!!!
5
Здесь только хорошие новости! 05:58 20 ноя 2019
Как нельзя одеваться женщине после 50 лет. ФОТО.
Как нельзя одеваться женщине после 50 лет. ФОТО.
167
Живи правильно 22:09 03 ноя 2016
У каких женщин будет секс и после 50 лет?
У каких женщин будет секс и после 50 лет?
55
Живи правильно 07:00 31 мар 2019
7 самых неприятных привычек у женщин
7 самых неприятных привычек у женщин
54
Женский каприз 20:07 18 апр 2018
Салат «Чингисхан», после которого гости к «Шубе» даже не притронутся
Салат «Чингисхан», после которого гости к «Шубе» даже не притронутся
19
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 11:00 12 окт 2020
11 опасных ошибок старения, которые совершают женщины после 45 лет
11 опасных ошибок старения, которые совершают женщины после 45 лет
53
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 06:03 20 ноя 2019
Маленькая кухня - 5,5 кв.м. До и после
Маленькая кухня - 5,5 кв.м. До и после
14
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 10:01 20 окт 2020
Топ-3 ошибки в макияже для женщин после 50 лет
Топ-3 ошибки в макияже для женщин после 50 лет
12
Женский развлекательный и поучительный сайт. 16:10 09 июл 2020
12 домашних привычек, которые кажутся безобидными, а на самом деле съедают наши деньги
12 домашних привычек, которые кажутся безобидными, а на самом деле съедают наши деньги
21
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 16:21 07 окт 2020
Мнимые женские недостатки внешности, которые нравятся мужчинам
Мнимые женские недостатки внешности, которые нравятся мужчинам
22
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 09:00 23 окт 2020

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства