Мы создаём контент, в который влюбляются миллионы и стараемся делать жизнь лучше, ярче и добрее. Присоединяйтесь!

Продукты, восстанавливающие микрофлору



Без здоровой микрофлоры кишечника человеческий организм не может нормально функционировать. Помимо общеизвестных симптомов нарушенной микрофлоры могут появиться аллергические реакции, быстрая утомляемость, ухудшиться общее состояние и настроение человека.

 

Один из выходов из этой ситуации — купить в аптеке специальные препараты, помогающие восстановить микрофлору кишечника. Но мы хотим представить вам натуральные продукты, которые справятся с этой задачей не хуже.

Клетчатка

Клетчатка не несет особенной питательной ценности, но без нее невозможна нормальная работа кишечника. «Хорошие» бактерии питаются именно клетчаткой, которая содержится в зерновых, овощах и фруктах. Норма клетчатки составляет 35–40 граммов в сутки.

Пектин

Пектин, содержащийся в тыкве, яблоках, черной смородине, абрикосах, сливах и свекле, является еще одним питательным элементом для «хороших» кишечных бактерий. Это вкусная и полезная замена пробиотикам, которые продаются в аптеке.

Инулин

Очередная полезная пища для микрофлоры кишечника. Такой пробиотик в большом количестве содержится в цикории, а также в изюме, бананах, артишоках, луке, топинамбуре и спарже. Помимо благотворного влияния на микрофлору кишечника, инулин способствует повышению иммунитета.

Чеснок

Давно известный народный способ поддержать микрофлору кишечника. Чеснок не только питает «хорошие» бактерии, но и подавляет активность патогенных. Добавляйте чеснок в блюда или ешьте его отдельно для здоровой микрофлоры.

Квашеная капуста

Квашеная капуста — отличный способ помочь вашему желудку и кишечнику прийти в себя. Это средство лучше, чем любое аптечное, и даже все аптечные препараты, взятые вместе. Квашеная капуста содержит огромное количество молочнокислых бактерий.

 

Хрен

Хрен убивает таких паразитов, как синегнойная палочка, клебсиелла и протей, активно уничтожающих микрофлору кишечника. Поэтому без колебаний налегайте на эту пикантную приправу.

Брусника

Эта ягода создает в кишечнике кислую среду, в которой не могут существовать патогенные микроорганизмы. Помимо этого брусника содержит пектин, являющийся питательным элементом для «хороших» бактерий.

 

Клюква

Клюква — поистине уникальная ягода, обладающая огромным количеством полезных свойств. Одним из них можно назвать функцию улучшения микрофлоры кишечника. Питаясь углеводами клюквы, «хорошие» бактерии растут и размножаются. Ученые признают за клюквой звание одного из лучших пребиотиков.

Кисломолочные продукты

Кефир, простокваша, творог, йогурт — это те продукты, которые эффективно помогут вам восстановить микрофлору кишечника. Они содержат бифидо- и лактобактерии, содержащие пробиотики и пребиотики, а также нейтрализующие продукты гниения. Выпивайте на ночь стакан кисломолочного продукта, чтобы почувствовать результат.

Мало только употреблять продукты, восстанавливающие микрофлору кишечника, чтобы справиться с проблемой. Нужно также избегать тех продуктов, которыми питаются «плохие» бактерии. Отказаться придется от мучного и сладкого.


Источник: Продукты, восстанавливающие микрофлору
Опубликовал:
Теги: вкусно готовить готовить просто еда здоровье интересное кишечник Кулинария микрофлора полезное польза приготовление продукты рецепты советы абрикос активность артишок бактерия

Комментарии (9)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Ольга Тофеенко 
Все эти продукты не только для микрофлоры, а еще для удовольствия, люблю все это.
Рожецкая Сильва
Спасибо за предоставленный список! Воспользуюсь непременно.
Татьяна Рязанова 
"Ищите вкусное в полезном!" сказал доктор Шубин. А, как выясняется, все полезное вкусно!!!
Татьяна Харлак 
Все очень вкусно и полезно. Ем и радуюсь
Циала -
Спасибо за полезную статью
КаринаВишня
У меня вот буквально недавно проблемы с кишечником были...принимала мультифлору эваларовскую. Кстати заказала сразу две пачки, зарегистрировалась в акции, потому что там розыгрыш айфона скоро будет))) Ну а из продуктов каждый день пила кефир, комбучу и старалась больше квашеной капусты есть....уже заметны улучшения)) Кишечник стал работать как часы, ничего не беспокоит))
Naira Nalbandyan 
Полезные продукты Интересно было читать
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Восстанови микрофлору кишечника: 3 ферментированных продукта, которые избавят от сотни заболеваний.
Восстанови микрофлору кишечника: 3 ферментированных продукта, которые избавят от сотни заболеваний.
5
Интересный мир 03:06 11 мар 2018
6 способов восстановить микрофлору кишечника: как создать идеальные условия для 100 миллиардов «хороших» микробов
6 способов восстановить микрофлору кишечника: как создать идеальные условия для 100 миллиардов «хороших» микробов
6
Женский каприз 01:54 24 июн 2018
Как сделать тёплые полы в бане от печки? Плюсы и минусы Как сделать тёплые полы в бане от печки? Плюсы и минусы
3 рецепта блюд, улучшающих микрофлору кишечника
3 рецепта блюд, улучшающих микрофлору кишечника
21
Здесь только хорошие новости! 12:00 27 май 2019
Назван продукт, способный спасти женщин от рака груди
Назван продукт, способный спасти женщин от рака груди
5
Интересности 13:00 14 сен 2016
Кисломолочный продукт, которым лечилась царская семья: восстанавливает микрофлору кишечника, останавливает рост раковых клеток…
Кисломолочный продукт, которым лечилась царская семья: восстанавливает микрофлору кишечника, останавливает рост раковых клеток…
1
Женский каприз 18:48 27 фев 2019
10 полезных продуктов, которые очистят организм естественным образом
10 полезных продуктов, которые очистят организм естественным образом
21
Женский каприз 11:51 18 дек 2018
7 продуктов, которые очищают организм лучше любых лекарств
7 продуктов, которые очищают организм лучше любых лекарств
18
Человек познаёт мир 13:19 11 авг 2018
Чтобы печень была как новая! 12 самых лучших блюд, которые восстанавливают…
Чтобы печень была как новая! 12 самых лучших блюд, которые восстанавливают…
1
Женский каприз 11:46 05 апр 2018
НЕ ВЫБРАСЫВАЙТЕ эти 9 полезных остатков продуктов
НЕ ВЫБРАСЫВАЙТЕ эти 9 полезных остатков продуктов
13
Интересности 19:41 15 ноя 2017
2 самых мощных и питательных продукта на Земле!
2 самых мощных и питательных продукта на Земле!
2
Женский сайт 21:46 23 мар 2018
9 продуктов, которые разъедают жир! Минус 4 кг за месяц, но без намека на голод
9 продуктов, которые разъедают жир! Минус 4 кг за месяц, но без намека на голод
29
Дача сад огород и просто интересное 12:52 31 окт 2018
Бьюти-блогер показала, как увеличить грудь с помощью макияжа
Бьюти-блогер показала, как увеличить грудь с помощью макияжа
0
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 17:50 Сегодня

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства