Мы создаём контент, в который влюбляются миллионы и стараемся делать жизнь лучше, ярче и добрее. Присоединяйтесь!

Секрет в ногах: Лариса Вербицкая рассказала, как предотвратить старение

Лариса Вербицкая  не скрывает частную жизнь и охотно делится с поклонниками архивными снимками и семейными фото. 61-летняя телеведущая восхищает подписчиков моложавым свежим внешним видом и публикуетсобственные рецепты красоты. Сегодня Лариса выложила в Instagram фото с прогулки и объяснила, почему важно тренировать ноги и заботиться о них. Вербицкая отметила, что сильные ноги – важный признак долголетия, и даже в зрелом возрасте нужно укреплять их. Телеведущая привела интересные факты о ногах:

  • Исследования ученых в Дании в ходе экспериментов показали, что в течение двух недель бездействия сила мышц ног, как пожилых, так и молодых людей, была ослаблена на треть, что соответствует 20-30 годам старения.
  • Поэтому регулярные упражнения, такие как ходьба, очень важны. Ведь почти вся нагрузка от массы тела идёт на ноги.
  • Интересно, что 50% костей и 50% мышц человека находятся в ногах.
  • В обеих ногах человека — 50% нервов всего тела, 50% кровеносных сосудов и 50% крови, протекающей по ним. У людей с сильными мускулами ног обязательно будет сильное сердце.
  • Только укрепив ноги, можно предотвратить дальнейшее старение.
  • Ходите не менее 30-40 минут каждый день, чтобы ноги оставались здоровыми.
  • Тренировать ноги никогда не поздно, особенно это важно после 60 лет. Пожалуйста, поделитесь со своими пожилыми друзьями».

Телеведущая дополнила, что зимой, когда на улице скользко, её и мужа выручает скандинавская ходьба с палками, позволяющая исключить риск падения и травмирования.


Источник: Секрет в ногах: Лариса Вербицкая рассказала, как предотвратить старение
Опубликовал:
Теги: познавательно нога Рассказать секрет Старение Instagram

Комментарии (68)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Татьяна Полежаева 
ЕСЛИ ПРОСИДЕЛ ВСЮ ЖИЗНЬ НА ПОПЕ КАК ЛАРИСА, ТО МОЖНО ХОДИТЬ И БЕГАТЬ ПОСЛЕ 60 ЛЕТ, А ЕСЛИ ВКАЛЫВАЛ И НА НОГАХ , ТО НА ПЕНСИИ НОГИ САМИ НЕ ХОДЯТ, БОЛЯТ И КОЛЕНИ НЕ СГИНАЮТСЯ.
Larisa Komarova
Да, болят. Я всю жизнь на ногах, утром, как русалочка , на ноги ступить не могу, но преодолевая боль, постепенно расхаживаюсь и , к вечеру уже . нагуливаю до 10 км. Движение - это жизнь!)))
Татьяна Гранкина 
Скорее всего Лариса жизнь провела на высоких каблуках и стоя - вела всевозможные концерты и шоу ...
А тренировать ноги , всегда необходимо и иначе можно однажды не встать ...
ната @ 
Да нет,просто надо не ушатыаать себя водкой и пельменями вечерами,и на спорт ходитьпо возможности и жопу не тулить в автобусе быстрее
Лариса Сем 
Сгибаются наверное, а не "сгинаются"
Виктория
Татьяна, точно. Моя мама после выхода на пенсию стала мало двигаться - в основном, по кухне и сидела у телевизора. А после перелома ноги и вовсе слегла. Даже после того, как кости срослись, почти не поднималась. Ноги практически усохли, она перестала самостоятельно ходить. Так и умерла..
Согласна с тем ,что именно ходьба продлевает жизнь и не дает нам стареть, но многие пожилые люди сидят целый день у телевизора смотрят дурацкие сериалы сделанные на скорую руку а потом еле добираются до магазина и все с палками лень матушка и не думают о том что такой образ жизни доведет их до полной потери движения и они слягут и будут обременять своих близких до самой смерти.
Лариса Коробко
Совершенно не" лень-матушка",а отсутствие стимула и интереса к жизни. Почему,отдельный вопрос.
Марина Кармилина
А возможно и наоборот. У меня есть наглядный пример. Движением разрушила коленный сустав, стерла хрящ в ноль и с коленом случилось все что могло случиться. Возможна только замена сустава, но в 82 это уже спорный вопрос и сложная реабилитация. Во всем остальном 20 летние позавидуют. Сахар, холестерин, все анализы в норме. Вот тут то при такой опорно двигательной системе и здоровом организме в целом неизвестно что получится. К сожалению нет хороших болезней. А ходить она практически уже не может.:-(
Ольга Аликина 
Марина, и в 82 - это не спорный вопрос. Особенно, если, как Вы пишете, нет диабета, холестерина и все анализы в норме. Значит, операцию человек перенесет относительно нормально. А вопрос реабилитации (встанет человек или нет после) - зависит только от силы воли самого человека. Операции такие сейчас хорошо делают. Так что, бояться не надо. У меня знакомая почти в 80 лет сделала, вообще, на оба сустава, и все норм. А то, что суставы нужно беречь и заниматься отдельно их здоровьем, никто и не спорит. Есть ведь еще генетически запрограмированное раннее разрушение суставов. Но есть и новейшие средства. Разные - и гимнастика, и медикаменты, и физио-процедуры. Было бы ЖЕЛАНИЕ, а не НАПЛЕВАТЕЛЬСКОЕ И НЕРАЗУМНОЕ ОТНОШЕНИЕ К СЕБЕ! Ко всему нужно относится БЕЗ ФАНАТИЗМА!
Марина Кармилина
Ольга, вы конечно же правы во многих аспектах и тут все сугубо индивидуально. Она не решиться на операцию в 82. Невролог к которому ходила я по своим вопросам, на это мне ответила, что она знает очень много случаев, когда люди не переживают именно реабилитацию и возможно мы бы уже лет 10-15 катали ее в инвалидной коляске, если бы согласились на операцию. Конечно однозначного ответа нет!
Влад
Мне кажется , что режимы ходьбы не одинаковы для разных людей. Очень зависит от занятости. Мой режим таков. Утром с рассветом иду в парк или на море. Хожу по парку или по берегу 4-5 км. Медленно, но без остановок ( если прилично себя чувствую). Потом зарядка и купание в море, а если в парке, то зарядка на снарядах - посильная. Ещё зарядка , душ после купания. До 80 лет - и на турнике. Теперь - 90 лет, только на снарядах. Днём сон 1-2 часа. Но не всегда получается. Подъём около 5 утра. К сожалению, на вечернюю прогулку не хватает времени.
РХ
Вы молодец! Восхищаюсь! Так держать! Здоровья Вам!
Катерина Гончар 
Вот это уровень! Молодым только учиться!Восхищаюсь!Крепкого здоровья ещё на 100 лет!!!
Марина Кармилина
Влад, у меня аж глаза выпучились от Вашего режима! Сила, если это правда! :-))
Ольга Аликина 
Влад! Вы - просто КЛАД, а не мужчина! Восхищаюсь! И искренне завидую тому, что Вы живете у моря. Значит, у Вас есть шанс прожить еще очень долгие годы, чего я Вам искренне желаю. У нас на Урале, конечно, все гораздо сложнее. И с климатом, и с количеством солнышка, и с тяжестью работы. Иммунитет почти у всех нарушен, постоянные авитоминозы. Дети больные и большое количество онкологии из-за нарушения экологической обстановки и некачественного дешевого питания. А теперь еще для нас и к морю выехать - большая проблема. Неимоверно дорого и коронавирус ситуацию подпортил. Но я это не жалуюсь. Что бы ни было, нужно стараться держать свой организм в хорошем состоянии в любом регионе. Насколько это возможно. Больные и старые мы никому не нужны!
Юлия Соловьян
Ходьба жизненно необходима.Чем больше ходишь,тем лучше
Татьяна Гранкина 
А сколько позитива от ходьбы с палками !!!
Видишь первые распустившиеся вербочки, птиц, у меня есть знакомая белка
Ирена Мирная
А если ходишь БЕЗ палок, то не видишь? Прогулка - просто ради прогулки - не интересна... Берите фотоаппарат или заведите в доме собаку - она даже самых ленивых заставит подняться и идти гулять...
Советую ВСЕМ кто хочет пожить подольше...
Татьяна Гранкина 
Насчёт ходьбы с палками мною было написано выше - разгружаются суставы ног, и позвоночник - идти легче значительно .
Я включаю наушники с музыкой Радио Монте Карло и весело шагаю .
Красивые картинки вижу по пути и заряжаюсь позитивом от всего сразу .
Евгения Горбунова 
Собака- это самый лучший совет))) и смысл в прогулках сразу появляется, а ещё куча новых знакомых
Ирина
Движение - это жизнь! Работа сидячая, стараюсь в обед гулять в парке.
Елена Меньшикова 
Бег-это динамическая нагрузка (каждый шаг-маленький прыжок),что не полезно суставам. Ходите, пока есть силы! Всем здоровья!
Равис Юнисов
Все правильно, за ногами следить надо. Однако люди, не забывайте про голову . Все начинается с неё. Тренируйте свой мозг, он и ногам поможет. А после 60 - особенно.
Вера Медведева 
НЕНАДОЕЛО ЕЩЁ ПРИВОДИТЬ В ПРИМЕР ЛЮДЕЙ КОТОРЫЕ ПОНАДЕЛАЛИ ПЛАСТИКУ КРУГОВЫЕ ПОДТЯЖКИ ,ДОМРАБОТНИЦЫ У НИХ МОЖНО И УТРОМ И ВЕЧЕРОМ БЕГАТЬ.На рабо у тоже с палками скандинавскими ездят.Приведите пример женщин ,которые хотя бы делают просто маски и увидите как они выглядят в 61 год?Сравнения то не равноценые.Всё остальное правильно,движение и еще раз движение и отдых соответствующий.Выше написала мадам еле с утра расхаживаюсь через боль к вечеру 10 км накручивает.Не поверю если такая боль и 10 км ,расходиться можно и нужно что бы не застаиваться но потом 10 км?
Tamara Šuklina 
Я верю Ларисе, сама это испытала
Вера Медведева 
Я ей тоже верю и более того сама это к себе применяю ,только я зожу ,бегать не всем показано.Плавание хотьба,занятия с мячём для стоп.Я про сравнения молодости.Приветствую женщин ,которые за собой ухаживают,в том числе и преславутая пластика.Пусть делают если есть возможность и желание.Я много лет хожу к косиетологу правда только массаж и маска,но результат радует.Так что не в аоем соучае не хочу сказать н чего плохого всё ,всё потеме.
Людмила М 
У меня матушка дачный сезон начитала с палрчкой, а концу сезона бегала вприпрыжку
Татьяна Гранкина 
Зависть - смертный грех....
Елена Останина
Вот поэтому их и надо тренировать, чтобы они могли ходить и сгибаться
Не Бес
А про тренировку ног... с годами суставы изнашиваются и чаще всего у большинства людей к 50-60 годам артроз и ходьба не натренирует ноги а еще больше сотрет суставы так что легко давать советы на диване... а по поводу депрессивного состояния-когда хорошо у тебя и твоих родных и близких, когда ты уверен в завтрашнем дне то и депрессивного состояния на будет, это мое мнение, каждый имеет право голоса
Акалифа Кунти
Вот вам совет не с дивана, а от врача. У мужа моей подруги артроз. Врач велел ежедневно двигаться, лыжи зимой, ходьба летом. Не до равного пупа, но умеренная посильная нагрузка каждый божий день необходима. Это хорошо замедляет процесс разрушения.
Не Бес
И вам тоже от врача, КАК ПРАВИЛЬНО ХОДИТЬ, ЧТОБЫ НЕ НАВРЕДИТЬ

Если вы не испытываете боли и дискомфорта, смело преодолевайте любые расстояния. Такая усталость принесет пользу. Если у вас артроз голеностопа, колена или тазобедренного сустава, будьте внимательны, чтобы не навредить себе неправильными физическими нагрузками:

ходите в удобной обуви, без высоких каблуков, чтобы нагрузка на нижние конечности распределялась равномерно;
избегайте при артрозе подъема по лестнице – ходите по ровной местности;
не ходите, если испытываете боль, – дайте суставам покой. Так что все с умом надо делать..:
Татьяна Гранкина 
Скандинавская ходьба с палками разгружает суставы ног и позвоночник ))))
Ирена Мирная
Людям для того и нужно ходить, что бы НАГРУЖАТЬ ноги и позвоночник... А палки , которые "разгружают суставы ног и позвоночник"это просто дурь модная...
%D0%95%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D0%B0+%D0%A1%C2%A0
Это не мода-движение рук с палками -хорошо разгружают мышцы шеи, это показано при остеохондрозе шейного отдела позвоночника
Татьяна Гранкина 
Каждый имеет право выбора )))
А я просто делюсь опытом...
И не надо злиться , будут носогубные глубокие морщины - придётся делать пластику , а это больно и дорого
Евгения Горбунова 
Согласно, все тренировки должны быть адекватными, желательно согласованные с врачом. Кстати, совершенно согласна,ходить тоже надо учиться правильно, тогда и нужные группы мышц прорабатываются и суставах ходьба не вредит. Жаль только терапевт Вам этого не покажет ибо почти не учат этому в институте(( и кинезиологов у нас почти нет хороших в стране
Фотиния Иванова
Попейте Геладринк. Препарат не дешевый, но действенный.У меня у самой артроз.
Ольга Аликина 
Не Бес, ходить как раз и нужно для того, чтобы меньше изнашивались суставы. Ноги и суставы - это, вообще, очень сложная система. Если Вы не ходите или ходите мало, у Вас мышцы, сухожилия и суставы "высыхают" в буквальном смысле слова. В суставной сумке ВСЕГДА должно быть достаточное количество синовиальной жидкости для "смазывания" хрящей. Если не ходить, нарушаются многие процессы в кровеносной и лимфатических системах, возникают иные проблемы, что напрямую отражается на опорно-двигательном аппарате. В организме человека ВСЕ абсолютно взаимосвязано. Питание и движение, грамотный водный режим и занятия умственным и физическим трудом. Отказ от вредных привычек. Все рецепты долголетия уже давным-давно написаны самой Природой, и многие из них уже давно известны нам. Вопрос только в том, насколько мы все это ХОТИМ СОБЛЮДАТЬ. Вопрос ТОЛЬКО В НАШЕМ ЛИЧНОМ ВЫБОРЕ!
ксения воробьева 
БЕГ! Вот ключ ко всему ))) и к радости, и к борьбе со стрессом. Бег - это состояние медитации, это красота (собственная и внешняя), это отсутствие депрессивных состояний
Акалифа Кунти
Ксения, вы правы.) Я сама долго бегала, с удовольствием, ушли многие проблемы со здоровьем. Но: бегать в условиях города очень сложно, нужны беговые НЕасфальтовые дорожки в парках, или тартановое покрытие на общедоступных стадионах, и в любом случае качественная недешевая обувь, что не многим доступно. Так что ходьба более универсальна, применяясь к той среде, где живет большинство.
Ирена Мирная
Бег не для всех... С возрастом у многих проблемы с сердцем... А ходить бОльшая часть людей может
Ирена Мирная
В среде, где живет большинство.
Вот в том и дело, что недостаток движения ( ходьбы_ испытывают именно городские жители... В сельской местности такого недостатка нет у многих... Если есть хоть какая то возможность - в преклонном возрасе - уезжайте из продымленных городов... Там ни бегать, ни ходить, ни дышать и ЖИТЬ - НЕВОЗМОЖНО.
ксения воробьева 
Будете бегать - проблем с сердцем не будет. Просто вы никогда не делали этого, ленились, а теперь ищете оправдания. Харуки Мураками в свои 72 года бегает по 20-30 км. И написал об этом книгу "о чем я говорю, когда говорю о беге". Я в свои 45 лет пробежала полумарафон 21 км. Так что не надо тут ля-ля!
Акалифа Кунти
Надо же, а мы как-то живем, ухитряемся. Бегаем, ходим. В городах, представьте, не только заводы и дороги, парки и тихие улицы тоже попадаются.
Ольга Архангельская
Движение - это жизнь. Сама ежедневно хожу. Много сбросила. Появилась легкость. И делаю это для себя.
Наташа Чернова 
Да понятно,что движение- жизнь! Но морда лица то вся обколота и перетянута...хернёй занимаются,а то ,забывать стали про вас
Татьяна Гранкина 
Завистливых женщин даже пластика не спасает .
У них глаза злые- не завидуйте !!!!
ВИЗЫ СТРАХОВАНИЕ ИНВЕСТИЦИИ
Как-то прочитала, что достаточно 30 приседаний всего лишь через день(!) для того, чтобы замедлить процесс старение. Во время приседаний мозг получает импульсы от мышц ног и понимает, что организм ещё не старый и живой) Таким образом, мозг получает импульсы и в ответ отправляет импульсы мышцам - "живите". К тому же приседания отнимают очень мало времени и не требуется отдельное помещение) встал утром, поприседал и пошёл в душ - и мозг получил импульсы и мышцы подкачал!
anikeevava Афанасьева
Лучше любите себя не изнуряйте себя вмякими снарядами, даже спортсмены бол
Анжела Сафонова 
Я с ней согласна ) Ходить нужно много. Мне, правда, не 60, только чуть за 50, но бегаю как ребенок.))) Народ интересуется откуда столько энергии?)))
Вера Медведева 
Я не против пластики ,пусть делают и правильно никто не хочет стареть раньше времени ,тем более если активен и возраста паспортного не чувствуешь,я сама такая,я про сравнения,на счёт ухода ща ногами и вообщем за телом за собой на все 100% за, всю жизнь тлже стараюсь уделять времени себе ,труда в пластике омобого нет ,риск -да,но труд только в количестве денег.Физическая нагруска хотьба плавание и другие спортивные нагрузки вот это труд,ещё к этому и время надо выкроить.
Светлана Абзалова 
У меня артроз голеностопа, в острой стадии. Врачи сказали, ходить!! Делать роликовый массаж 15-20 мин ежедневно (массажер 250 руб, перед теликом вечером легко и просто), делать упражнения для стопы, ходить в удобной ортопедической обуви.
В обувь я не поверила, родом из деревни, все там ходили в калошах резиновых и артроза не знали лет до 75-80 - делаю вывод, что дело не в обуви, а в движении, в деревне круглый год много беготни, да и детей раньше рожали по 8-10, не посидишь лишнюю минутку.
Не Бес
Вера Медведева, полностью с Вами согласна!!!! Про пластику почему то не говорят)))
Елена Азарова 
Кто Вам мешает делать? Следите за собой. Что же накинулись, и к пластике придрались? Уход за лицом - это тоже большой труд.
Акалифа Кунти
Поддерживаю. Можно подумать, пластикой решается все. Да ничего подобного, работу над лицом никто не отменит, ежедневную!
Фотиния Иванова
А у меня утром плавный твист. На большее времени не хватает.Артроз.
Не Бес
https://veasy.ru/wp-content/uploads/4-585.jpg
Не Бес
А то что она вся в пластике она и не скрывает, жаль не получилось фото вставить ее
Татьяна Гранкина 
Наоборот - Лариса всегда подчеркивает - пластики у неё нет.
А фигурка какая
Не Бес
Фотошопом обработанное фото. Долина тоже подчёркивает что пластикой не балуется))). Земное притяжение никто не отменял))) загуглите статьи про вербицкую до и после пластики....как не старайся а в 60 не будет лицо на 30, Да и ничего зазорного в пластике нет или в уколах, просто не надо вводить людей в заблуждение что это гены, диеты, благодаря спорту или что-то там еще...чет не видела спортсменов в 60 выглядевшим на 30.. хотя благодаря йоге, да можно выглядеть моложе.. но не на столько
Наталья Соловьева 
я просто не знаю,кто такая эта женщина.
Лариса Сем 
Лариса Вербицкая - это известная телеведущая
Smbat Hovhannisyan
Great...........................++++++++++++++++++++++
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Факты о старении, которые не принято обсуждать, но о них лучше знать, чтобы избежать шок в дальнейшем
Факты о старении, которые не принято обсуждать, но о них лучше знать, чтобы избежать шок в дальнейшем
113
Здесь только хорошие новости! 06:40 15 май 2021
Диета Ларисы Вербицкой. Как в 60 выглядеть на 30
Диета Ларисы Вербицкой. Как в 60 выглядеть на 30
68
Все о звездах шоубизнеса 16:32 16 фев 2018
Глиночурка: технология строительства дома из дров и глины Глиночурка: технология строительства дома из дров и глины
Великолепная Лариса Вербицкая: как ей удаётся в 60 так роскошно выглядеть
Великолепная Лариса Вербицкая: как ей удаётся в 60 так роскошно выглядеть
30
Женский каприз 13:44 03 янв 2019
Их совершают почти все дамы после 45: 10 ошибок старения
Их совершают почти все дамы после 45: 10 ошибок старения
106
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 15:12 11 фев 2021
Старость начинается не с седин! Вот как распознать первый признак старения и предотвратить его.
Старость начинается не с седин! Вот как распознать первый признак старения и предотвратить его.
0
Сад огород дача и все самое интересное 16:50 06 июл 2018
Половая жизнь женщины и ранее старение
Половая жизнь женщины и ранее старение
62
Живи правильно 14:59 23 июл 2016
Учёные открыли упражнение номер один против старения
Учёные открыли упражнение номер один против старения
62
Человек познаёт мир 08:20 04 апр 2018
7 неочевидных признаков старения, которые выдают возраст
7 неочевидных признаков старения, которые выдают возраст
28
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 11:01 26 фев 2019
Признаки старения и как с ними борются знаменитости
Признаки старения и как с ними борются знаменитости
22
Интересный мир 04:40 29 мар 2016
Женщина  изменила гены, чтобы замедлить старение организма или вовсе остановить его.
Женщина изменила гены, чтобы замедлить старение организма или вовсе остановить его.
16
Здесь только хорошие новости! 06:08 24 июл 2018
Гормоны старения и гормоны юности
Гормоны старения и гормоны юности
9
Общество и я 14:00 07 июл 2017
Творожное крем-брюле
Творожное крем-брюле
0
Советы по домоводству 14:56 Сегодня

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства