Мы создаём контент, в который влюбляются миллионы и стараемся делать жизнь лучше, ярче и добрее. Присоединяйтесь!

Сколько часов спишь? Узнай, какие болезни связаны с этим

Полноценный и качественный сон благотворно влияет на здоровье организма и самочувствие в целом. Мало кто откажется от того, чтобы как следует выспаться. Однако пересып порой бывает не менее вреден, чем недосып.

В зависимости от состояния здоровья, физической активности, возраста и прочих индивидуальных особенностей, организму необходимо разное количество сна, но в среднем этот показатель составляет 7-9 часов.

На что влияет переизбыток сна

Если спать больше положенного, то фазы быстрого сна, во время которых характерна высокая активность мозга, становятся гораздо длиннее, из-за чего организму не удается хорошо отдохнуть. К чему это приводит?

Болезнь Альцгеймера

Врачи из Испании около 3-х лет следили за здоровьем людей в возрасте от 65 лет, проводя тесты для диагностирования болезни Альцгеймера. Так выяснилось, что у любителей поспать более 9 часов, она возникает чаще в 2 раза.

Депрессивное состояние и хронический стресс

Зачастую люди, переживающие депрессивный эпизод жизни, склонны к более продолжительному сну. Он помогает на время отключиться от проблем и переживаний, но, конечно же, эти факторы продолжают оставаться нерешенными, и к депрессии могут прибавиться прочие болезни.


Вероятность развития депрессии у людей с избытком сна составляет приблизительно 50%, в то время как у людей с 7-9 часовым сном – 26%.

Диабет

Болезнь выявляется в 3 раза чаще у людей с превышенным количеством сна. К слову, наиболее уязвимы перед диабетом мужчины.

Головная боль

К появлению подобного неприятного симптома приводит плохое кровообращение мозга, которое возникает из-за долгого сна. Головная боль может стать хронической, достаточно трудно излечимой. Более подвержены хронической головной боли женщины.

Сердечно-сосудистые заболевания

Специалисты, исследовавшие около 400 тысяч человек в течение 13 лет, выявили, что у тех, кто спал в сутки менее 4 часов или более 8, предрасположенность к возникновению болезней сердца увеличивается почти в два раза.

Склонность к ожирению

Спящие выше рекомендуемой нормы подвержены набору лишнего веса. С возрастом риск ожирения только увеличивается, а физические упражнения и диеты не смогут помочь.

Нарушение памяти и мышления

Нейрофизиологи из США провели эксперимент, в ходе которого обнаружили, что злоупотребление сном негативно влияет на память и умственные возможности.

Количество сна свыше 9 часов – повод обратиться к специалисту. Только так можно точно выявить причину постоянного недостатка сна. Друзья, пройдите опрос, подписывайтесь на канал и ставьте лайки/дислайки. Буду рад любым обсуждениям и критике. Спасибо за прочтение!


Источник: Сколько часов спишь? Узнай, какие болезни связаны с этим
Автор:
Теги: Медицина психология болезнь какой спать Узнать час

Комментарии (0)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Пока комментариев к статье нет, но вы можете стать первым.
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Узнай, какие вещи «добрые», а какие «злые»? Немедленно избавься от последних…
Узнай, какие вещи «добрые», а какие «злые»? Немедленно избавься от последних…
26
Интересный мир 07:55 24 фев 2017
Узнай, какие ингредиенты нужно смешивать для маски от мимических морщин. 4 суперрецепта!
Узнай, какие ингредиенты нужно смешивать для маски от мимических морщин. 4 суперрецепта!
7
Интересный мир 04:30 04 мар 2017
Какие болезни лечит мумие
Какие болезни лечит мумие
4
Сад огород дача и все самое интересное 23:05 07 май 2016
Сколько стоит труд домохозяйки
Сколько стоит труд домохозяйки
55
Женский развлекательный и поучительный сайт. 19:25 08 окт 2019
— Хватит делать вид, что ты мирно спишь! Знаем эту молодежь, до чего же хитрые! Давай, вставай, видишь ребенок стоит?
— Хватит делать вид, что ты мирно спишь! Знаем эту молодежь, до чего же хитрые! Давай, вставай, видишь ребенок стоит?
15
Сайт обо всём и для всех 15:39 14 мар 2023
ЕСТЬ НАДО МЕНЬШЕ. А СКОЛЬКО ИМЕННО?
ЕСТЬ НАДО МЕНЬШЕ. А СКОЛЬКО ИМЕННО?
42
Женский развлекательный и поучительный сайт. 21:29 21 мар 2021
Какие деревья, кустарники и овощи можно сажать рядом
Какие деревья, кустарники и овощи можно сажать рядом
14
Женский развлекательный и поучительный сайт. 23:21 21 апр 2018
Какие вещи можно забрать из номера отеля без угрызений совести, а какие стоит оставить
Какие вещи можно забрать из номера отеля без угрызений совести, а какие стоит оставить
1
Человек познаёт мир 02:30 04 янв 2024
Сколько стоит планета Земля? Узнай прямо сейчас!
Сколько стоит планета Земля? Узнай прямо сейчас!
0
Интересный мир 07:05 25 июл 2016
7 древнейших сооружений мира, с которыми связаны неразрешимые загадки и неразгаданные тайны
7 древнейших сооружений мира, с которыми связаны неразрешимые загадки и неразгаданные тайны
5
Человек познаёт мир 02:30 26 дек 2023
В 100 раз эффективнее химиотерапии! Трава, которая убивает раковые клетки в течение 48 часов.
В 100 раз эффективнее химиотерапии! Трава, которая убивает раковые клетки в течение 48 часов.
0
Женский каприз 11:14 14 апр 2018
Выбери елку и узнай, что тебе принесет следующий год
Выбери елку и узнай, что тебе принесет следующий год
2
Интересный мир 04:30 26 дек 2016

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства