• Отношения
  • Рецепты
  • Красота
  • Здоровье
  • Мастер-класс
Зарегистрироваться Войти
Здесь только хорошие новости!
Мы создаём контент, в который влюбляются миллионы и стараемся делать жизнь лучше, ярче и добрее. Присоединяйтесь!
Вся соль » Здесь только хорошие новости! » Топ-8 диетических продуктов, которые провоцируют переедание

Топ-8 диетических продуктов, которые провоцируют переедание

23:00 25 сентября 2018

 

Современные девушки уверены, что знают абсолютно все о правильном питании. Неудивительно, ведь ЗОЖ — главный «тренд» десятилетия! Однако, далеко не все диетические продукты, которые мы считаем очень полезными, так безопасны, как кажется на первый взгляд. Многие из них провоцируют повышение аппетита и способствуют перееданию. Какие?

Овсяные хлопья

Овсяные хлопья с молоком и сухофруктами на завтрак — отличный вариант! Здоровое питание основывается, в первую очередь, на здоровых завтраках, ведь так? Но вы наверняка не раз замечали, что после такого завтрака ощущение голода появляется очень быстро.

К тому же, согласно исследованиям ученых, чем меньше в пище воды, тем меньше чувство насыщения. Поэтому от овсяных хлопьев, несмотря на их пользу, вы также получите чувство голода и дополнительный прием пищи.

Рекомендуем заменить подобное утреннее блюдо на отварную овсяную кашу или, например, гречку с куриной котлетой, приготовленной на пару.

Йогурт

Человеческий организм не способен воспринимать йогурт как пищу, в частности потому, что он жидкий. Соответственно, через какое-то время голод возникнет вновь. Кроме того, если это сладкий йогурт с добавками, то наличие сахара также поспособствует потребности съесть что-то еще.

Наиболее питательным вариантом является натуральный йогурт без добавок и сахара, с орехами, злаками и кусочками фруктов. Но и он не насытит вас надолго.

Смузи

Благодаря исследованиям ученых мы знаем, что жидкая пища не способна полноценно насыщать организм. Кроме того, при переходе исключительно на нее, количество получаемых и усваиваемых организмом питательных веществ уменьшится. Смузи поможет ускорить метаболизм и похудеть, но полноценной заменой пище эти напитки не являются. И, конечно же, утолить с их помощью голод не получится.

Цельнозерновой хлеб

Полезный и всеми любимый цельнозерновой хлеб, как оказалось, имеет очень высокий гликемический индекс — он способен поднять уровень сахара в крови не слабее, чем вредные сладости.

После поглощения хлеба сахар в крови поднимется, а затем резко упадет. Это вызовет голод. Поэтому вам покажется, что вы едите и не наедаетесь. Желаете еще одну порцию?

Ягоды и фрукты

Никто не отрицает колоссальную пользу ягод и фруктов, но «наесться» ими просто невозможно. Как вам известно, ягоды и фрукты способны разгонять метаболизм, а значит и провоцировать скорое возникновение чувства голода. После порции клубники, например, вам захочется есть уже спустя 5 минут.

Замороженный йогурт вместо мороженного

Многие сторонники ПП предлагают заменять вредные сладости полезными. Но в категории «полезные» есть свои проколы: например, замороженный сладкий йогурт некоторыми используется как альтернатива мороженному. Но на самом деле, он не намного полезнее, поскольку содержит сахар и провоцирует чувство голода.

Зеленый салат

Салат из зелени и овощей — что может быть полезнее? — Практически ничего! А более питательным? — Да что угодно! И все потому, что сочные зеленые салаты усиливают аппетит, при этом полноценно не насыщая организм. Пользу вы от салата получите, но голод не утолите. Чтобы сделать подобное блюдо сытным, добавьте в него орехи, оливковое масло, мягкий итальянский сыр, постное мясо или рыбу.

Соус

Без соуса блюдо кажется пресным, ведь он добавляет недостающую остроту, горечь, кислинку или сладость… Но! По факту, чем больше многообразие вкусовых ощущений во время еды, тем более блюдо калорийно. А острые соусы вообще изначально были созданы для того, чтобы вызвать повышение аппетита.

Автор Дарья Борисова


Источник: Топ-8 диетических продуктов, которые провоцируют переедание
Автор: Юлия Яхина
Теги: Диета Диеты еда здоровое питание переедание топ быль быстрый

Мой мир
Вконтакте
Twitter
Одноклассники

Комментарии (0)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Пока комментариев к статье нет, но вы можете стать первым.
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Подписаться

Популярные записи

Почему уничтожили веру наших предков? Язычество славян.
Заливаем скумбрию литром соленого чая. Сочный посол готовится сам
Строить ли капитальный дом к старости? Зачем так обустраивать будущее, которого может и не быть?
Выяснила, какое слово на упаковке указывает на натуральное сливочное масло. Рассказываю
Кошмарная красота советских женщин: когда в 20 выглядели на 50.
Пользовательское соглашение, Политика конфиденциальности
ТОП жирных продуктов, от которых организму сплошная польза
ТОП жирных продуктов, от которых организму сплошная польза
10
2
Застолье 23:48 17 сен 2024
Домашний вампиризм: 10 неожиданных вещей в доме, которые провоцируют усталость​
Домашний вампиризм: 10 неожиданных вещей в доме, которые провоцируют усталость​
58
6
Женский развлекательный и поучительный сайт. 18:43 13 дек 2022
8 дорогущих продуктов, которые пробьют ощутимую брешь в бюджете весьма состоятельного человека
8 дорогущих продуктов, которые пробьют ощутимую брешь в бюджете весьма состоятельного человека
3
2
Человек познаёт мир 03:30 12 фев 2024
8 продуктов, которые облегчают запор лучше, чем слабительные
8 продуктов, которые облегчают запор лучше, чем слабительные
161
76
Интересный мир 07:06 07 ноя 2018
8 правил питания после 40 лет, которые продлят молодость
8 правил питания после 40 лет, которые продлят молодость
279
50
Женский развлекательный и поучительный сайт. 19:04 09 июл 2020
8 продуктов, которые помогут сбросить лишнее
8 продуктов, которые помогут сбросить лишнее
65
3
Здесь только хорошие новости! 07:01 16 май 2018
10 продуктов, которые большинство из нас употребляет в пищу неверно, не подозревая об этом
10 продуктов, которые большинство из нас употребляет в пищу неверно, не подозревая об этом
9
8
Человек познаёт мир 23:01 23 мар 2025
10 дешевых продуктов, богатых белком, которые способны заменить мясо
10 дешевых продуктов, богатых белком, которые способны заменить мясо
10
7
Человек познаёт мир 11:30 29 июл 2023
15 продуктов, которые можно есть даже на ночь
15 продуктов, которые можно есть даже на ночь
87
11
Жизнь прекрасна 09:30 10 авг 2022
Топ-3 недорогих холодильника для дома до 30 000 рублей
Топ-3 недорогих холодильника для дома до 30 000 рублей
4
0
Женский развлекательный и поучительный сайт. 18:43 21 янв 2022
Топ-8 ошибок родителей старшеклассников
Топ-8 ошибок родителей старшеклассников
18
4
Женский развлекательный и поучительный сайт. 21:35 17 янв 2023
15 продуктов, которые можно есть даже на ночь
15 продуктов, которые можно есть даже на ночь
189
12
Жизнь прекрасна 09:30 11 янв 2017

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства