Мы создаём контент, в который влюбляются миллионы и стараемся делать жизнь лучше, ярче и добрее. Присоединяйтесь!

Три правила быстрого похудения после праздников

Праздники для многих оказались не только поводом отдохнуть, но и причиной нескольких лишних килограмм на боках. Как быстро сбросить вес после новогодний празднований  читай в нашем материале. 

Так уж сложилось традиционно, что в наших широтах празднование Нового года сопровождается обильным застольем, на котором фактически отсутствует легкая еда. А, поскольку большинство все же сдерживает себя в поедании майонезных салатов и слишком жирных блюд в обычной жизни, то в период праздников дает себе волю кушать все, чего только душа пожелает. А в результате на боках и попе — пара лишних килограмм. Но не нужно расстраиваться по этому поводу, их можно легко убрать. 

Разгрузочный день

Первое, что необходимо сделать после вереницы праздников — это разгрузить организм. Главное, делать это плавно и без рывков. То есть, после последнего застолья до разгрузочного дня должно пройти 2-3 дня, в которые ты будешь кушать обычную еду. И только потом устраивай разгрузку. Если сделать это сразу, организм испытает стресс, и вместо пользы, ты ему навредишь. При таком подходе, даже вес не будет снижаться так, как положено. 

Вариант разгрузочного дня ты можешь выбрать в зависимости от своих предпочтений. В качестве монопродукта для такого дня может стать кефир, творог, яблоки, мандарины или рис. Выбери тот вариант, с которым тебе будет комфортно. 

Салаты

Еще один вариант похудения после праздников — это салаты. В течение 7 дней питайся салатами на основе овощей (можно также добавлять брынзу, фету, филе курицы). В качестве заправки можно использовать растительное масло или нежирную сметану. Никаких ограничений по количеству еды — нет. Ты можешь кушать столько, сколько тебе захочется. Главное, чтобы это были салаты. Также в рационе может быть нежирный творог, йогурт, зеленые яблоки и грейпфруты. Можно кушать и немного черного хлеба. 

К слову, такой недельный рацион не только поможет похудеть, но и улучшить состояние кожи, ведь от питания на основе овощей с лица уходят все высыпания, а его цвет значительно улучшается. 

Кардио

Для тех, кто ходит в тренажерный зал лучшим другом в борьбе с парочкой лишних килограмм станет кардиотренировка. И не одна. Так, занятия на кардиотренажерах, как никто другой, помогает согнать лишний вес. Поэтому обязательно включи их в свое расписание. Кстати, кардиотренировки — это также отличный метод вернуться к тренировкам, в принципе. Ведь многие за праздничный период не были в зале, сознательно устроив себе каникулы. 


Источник: Три правила быстрого похудения после праздников
Автор:
Теги: вкусно Диета Диеты еда Кулинария похудение приготовление быстрый праздник блюдо борьба

Комментарии (25)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Марина Катеренко
Главное правило быстрого похудения - "зашить" рот
ВИЗЫ СТРАХОВАНИЕ ИНВЕСТИЦИИ
Салаты зимой - помидоры. огурцы и т.д - пластмассовые и никаких витаминов в них нет) Лучше уж просто воду пить!
Ольга Романова 
Всё бы ничего, только давайте не будем употреблять слово "кушать", если только вы не официант или служанка.
Светлана Владимировна
Абсолютно верно, то же самое хотела написать. Ведь уже постоянно везде говорят и пишут, что правильно – ЕСТЬ, а не "кушать".
Анеля Стрелка
А почему "кушать" нельзя говорить? Если можно объясните мне не русской.
Светлана Владимировна
Из стихотворения Мартынова Л.Н.:

"Бывает мне противно слушать
Слова, лакеям по плечу,
Как, например "Извольте кушать",
Когда я просто есть хочу!"

Ну и вот хотя бы по этим ссылкам гляньте, пожалуйста:
https://zen.yandex.ru/media/id/5da4960bddfef600adf8774a/protivno-slushat-slovo-kushat-5e09f4ad2beb4900b186c300

https://zen.yandex.ru/media/philological_maniac/pochemu-nelzia-upotrebliat-glagol-kushat-vmesto-est-59b61da7e86a9ebdab8fc26b

https://kak-vse-ustroeno.ru/zdorove/pochemu-nelzya-govorit-kushat.html
Нина
а я вкушаю пищу,а не в"едаю! какие непонятки
Анеля Стрелка
Спасибо, прочитала, но меня не русскую не убедили, что говорить "кушать" нельзя или не правильно. Из статьи: " Его применяют либо в разговоре с детьми, либо — когда хотят подчеркнуть статус персоны и особое к ней уважение." Так вот я ко всем отношусь с уважением и приглашаю кушать, а не есть, на мой взгляд "иди есть" звучит грубо по подобию "иди жрать".
Светлана Владимировна
Анеля, ничего страшного :) Я ведь не настаиваю, чтобы все говорили так, как принято. Я и сама, зная, как правильно, часто говорю, как привычно с детства. Кстати, от любимого человека "Иди жрать" звучит не грубо :)
Тарасова Ирина
Светлана, я тоже сразу на "кушать" обратила внимание))) Видимо статьи такие пишут люди , мягко говоря, не совсем образованные)).
Надежда nadezhda.irineva 
А помните слова Галины Улановой? "Хватит жрать!"
Елена Бунтовских 
Да,Марина,я с вами соглашусь, можно кушать все,но по немножко,это все знают,но одно знать,другое делать.
Татьяна Романович 
думаю купить капусту и сделать салат с добавлением болгарского перца, моркови и зеленого огурца. а на обед потушить капусту и добавить помидор из морозилки (осенняя заготовка).
Валентина Бабенко 
Рис только прибавляет вес, если есть склонность к полноте, то простые углеводы надо исключить
Тарасова Ирина
Ничего нового не прочитала. А по-поводу разгрузочных дней..., только сегодня по TV слышала мнение диетолога, что такие дни устраивать не надо, нужно просто умеренно и правильно питаться.
Джанет
ничего нового в статье. разгрузочные дни и тренировки - это и так понятно.
Ольга Романова 
Если говорить о салатах, которые, типа, можно есть без меры, то хочу напомнить, что масло, оливки, сыры содержат приличное количество калорий, так что любительницам цезаря и греческого надо поостеречься.
Виктория Гарбузова
Вот так 2 столовые ложки и заливайте кефиром, потом этот кефир в течении дня употреблять. И так использовать эти ложки пока не похудеете. Это приблизительно, как каша из топора....ингредиент для похудения, то есть ложки, есть у каждого....
Галина Хромяк 
меньше ешь- здоровей будешь!Древняя истина!
Любовь Чудновец 
Несколько лет назад у меня обнаружили заболевания суставов...От операции я отказалась,так как по собственному опыту знаю,что наступает лишь временное улучшение,а потом становится хуже... Тогда врачи порекомендовали сбросить 60 кг веса...За 10 последних лет я как-то незаметно набрала 25 кг. При росте 174 см,вес 130 кг.На мой вопрос КАК?(У меня отсутствует 1 доля щитовидной железы,пью еждневно 100 эуторокса,сахарный диабет 2ст.,пью метоформин...Плюс сердечные препараты,от высокого давления и кроверазжижающие препараты,после удаленя вен на ноге)Доктор сказал что у него похожая ситуация,но он сбросил 40 кг на медовой воде.1 чайная ложка меда на граненый стакан воды...
Виктория
Салаты салатами, а ограничения в объемах порций какие-никакие нужны. Можно и на "безвредных салатиках" разъесться мама не горюй. Я, будучи любителем плотно поесть, на похудении с трудом сдерживала аппетит. При помощи турбослима нейро удалось снизить аппетит и похудеть.
галина
На завтрак 2 столовые ложки без горки с вечера залить кефиром не жирным и кушать утром на голодный желудок а далее все но в меру и после 5 не есть по желанию можно кефирчик и овощи В месяц по 2кг. сбросила
Ольга Садырина 
"2 столовые ложки без горки" , а что в столовые ложки класть и заливать кефиром?
ОЛЬГА
Подозреваю, что гречку
Написать комментарий:
Напишите ответ :
10 способов восстановить организм после праздников
10 способов восстановить организм после праздников
4
Женский развлекательный и поучительный сайт. 19:58 10 янв 2020
Полезные смузи для возвращения в форму после праздников
Полезные смузи для возвращения в форму после праздников
1
Сайт обо всём и для всех 13:14 09 янв 2024
Сбросим срочно оливье: как привести фигуру в порядок после праздников
Сбросим срочно оливье: как привести фигуру в порядок после праздников
23
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 16:05 11 янв 2022
Три правила, которые повышают эффективность любой диеты
Три правила, которые повышают эффективность любой диеты
18
Женский развлекательный и поучительный сайт. 19:57 01 ноя 2021
3 продукта для похудения
3 продукта для похудения
60
Женский развлекательный и поучительный сайт. 17:09 27 сен 2019
Три секрета похудения Ирины Дубцовой
Три секрета похудения Ирины Дубцовой
37
Женский развлекательный и поучительный сайт. 19:28 25 янв 2020
Программы похудения в санаториях — как снижать вес правильно
Программы похудения в санаториях — как снижать вес правильно
2
Женский развлекательный и поучительный сайт. 16:31 27 янв 2022
Максим Фадеев раскрыл секрет своего похудения
Максим Фадеев раскрыл секрет своего похудения
11
Женский развлекательный и поучительный сайт. 20:47 05 июл 2020
Последствия от быстрого похудения // Познаваемый Мир
Последствия от быстрого похудения // Познаваемый Мир
12
Человек познаёт мир 12:51 18 сен 2021
Раскрыты способы быстрого похудения Меган Маркл после вторых родов
Раскрыты способы быстрого похудения Меган Маркл после вторых родов
1
Артобоз 09:32 07 авг 2022
7 секретов эффективного похудения, проверенные мировыми знаменитостями
7 секретов эффективного похудения, проверенные мировыми знаменитостями
11
Артобоз 11:51 25 май 2023
Дыхательные упражнения для похудения живота и боков
Дыхательные упражнения для похудения живота и боков
15
Женский сайт 09:00 23 фев 2016

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства