Мы создаём контент, в который влюбляются миллионы и стараемся делать жизнь лучше, ярче и добрее. Присоединяйтесь!

10 продуктов, которые вы можете есть сколько угодно и не поправляться



Бескалорийных продуктов не существует в природе. Но, к счастью, есть те, которые можно есть практически без ограничений, потому что в них много воды и клетчатки, а калорий — совсем мало.

1. Сельдерей

Сельдерей почти на 95% состоит из воды, но это не значит, что он не принесет никакой пользы для здоровья. Сельдерей содержит кальций, фолиевую кислоту, клетчатку витамин К. Однако лучше всего употреблять сельдерей, когда он свежий. Овощ теряет много антиоксидантов в течение 5−7 дней после покупки.

Калорийность: 16 ккал на 100 г

2. Кале

Это один из немногих растительных продуктов, который содержит жирные кислоты Омега-3 — питательное вещество, которое мы чаще всего получаем из рыбы. Кроме того, в кале высокое содержание витаминов и клетчатки.

Калорийность: 49 ккал на 100 г

3. Черника

Черника знаменита своей антиоксидантной составляющей. Ягода содержит больше антиоксидантов, чем любая другая, и кроме того стакан черники содержит всего около 85 калорий.

Калорийность: 44 ккал на 100 г

4. Огурец

Эти овощи почти целиком состоят из воды, а основной питательной ценностью обладают зерна и кожица, так что чистить огурцы не стоит. Среди плюсов — клетчатка и полезный для глаз бета-каротин.

Калорийность: 16 ккал на 100 г

 

5. Томат

Самый известный факт о помидорах: они содержит ликопин — антиоксидант, который помогает бороться с хроническими заболеваниями, а также фолиевую кислоту, хром, калий и клетчатку. И несмотря на все питательные вещества, которыми он может похвастаться, в одном помидоре среднего размера содержится около 25 калорий.

Калорийность: 18 ккал на 100 г

6. Грейпфрут

Исследования показали, грейпфрут стимулирует обмен веществ, а за счет этого может ускорить потерю веса. Это объясняется тем, что грейпфруты содержат большое количество клетчатки, которая сдерживает чувство голода, стабилизируя уровень сахара в крови, и помогает дольше чувствовать насыщение. Витамин С, содержащийся в грейпфруте, может снизить риск возникновения ряда проблем со здоровьем (среди них рак и заболевания сердца). Грейпфрут так же творит чудеса, снижая уровень холестерина, и улучшает пищеварение, а фолиевая кислота, которая содержится во фрукте, делает его идеальной закуской для беременных женщин.

Калорийность: 42 ккал на 100 г

7. Брокколи

Брокколи полезнее всего в сыром виде или на пару. Этот супер-овощ содержит антиканцерогены — вещества, разрушающие химические элементы, которые вызывают рак. Помимо витаминов А, С, Е и К 100 г приготовленной на пару брокколи содержит приблизительно 20% от дневной нормы клетчатки.

Калорийность: 34ккал на 100 г

 

8. Цветная капуста

Содержит антиоксиданты, фолаты, клетчатку, витамины С и К.

Калорийность: 25 ккал на 100 г

9. Ежевика

Как и многие другие ягоды и фрукты, богата витамином С, а также биофлавоноидами. Употребление ежевики помогает наладить процесс пищеварения, сохранить молодость кожи.

Калорийность: 44 ккал на 100 г

10. Листовой салат

Большинство видов салата, будь то ромейн или айсберг, содержат всего от 10 до 20 калорий на порцию. И хотя салат не добавит белка в ваш рацион, он обеспечит организм витаминами и питательными веществами (среди них фолиевая кислота, железо, витамины А и С).

Калорийность: 15 ккал на 100 г

 

Когда вы в последний раз ели брокколи? Только честно!


Источник: https://www.goodhouse.ru/health/healthy_food/10-produktov-kotorye-vy-mozhete-est-skolko-ugodno-i-ne-popravlyatsya/
Опубликовал:

Комментарии (3)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Вероника Архипова
Чет навеяло: "Я возвращаю мою жену, потому что она не оправдала мои надежды счастливой семейной жизни! Она абсолютно не умеет готовить! Опять яичницу! Утром яичница, днём яичница, вечером яичница, а ночью - омлет! Скоро я буду кудахтать, как цыплёнок!"(...из кинофильма Одиноким предоставляется общежитие)
валентина хотинская 
да!!!!Для того чтоб жена хорошо и вкусно готовила надо ее просто ЛЮБИТЬ!!!!
валентина хотинская 
.....да!!!!Для того чтоб жена хорошо и вкусно готовила надо ее просто ЛЮБИТЬ!!!!
Написать комментарий:
Напишите ответ :
То, как вы поправляетесь, подскажет, как вам нужно худеть
То, как вы поправляетесь, подскажет, как вам нужно худеть
16
Женский каприз 06:26 17 дек 2018
30 доказательств того, что дети могут спать где угодно, как угодно и когда угодно
30 доказательств того, что дети могут спать где угодно, как угодно и когда угодно
0
Интересный мир 10:45 26 авг 2016
Можно ли поставить стиральную машину под столешницу? Можно ли поставить стиральную машину под столешницу?
Любимый салат худых сеньорит «Испанский»: ешь сколько угодно, от него не поправишься!
Любимый салат худых сеньорит «Испанский»: ешь сколько угодно, от него не поправишься!
26
Дача сад огород и просто интересное 09:41 10 ноя 2018
Сколько мужик может без секса?
Сколько мужик может без секса?
136
Живи правильно 14:00 01 июл 2017
3 продукта, которые могут убить вашу кошку
3 продукта, которые могут убить вашу кошку
44
Человек познаёт мир 03:00 12 июн 2019
Как убедить кого угодно в чём угодно: 12 аргументов на все случаи жизни
Как убедить кого угодно в чём угодно: 12 аргументов на все случаи жизни
17
Дача сад огород и просто интересное 16:38 29 июл 2018
Слишком откровенные классические картины, способные смутить кого угодно (Осторожно! Обнаженная натура).
Слишком откровенные классические картины, способные смутить кого угодно (Осторожно! Обнаженная натура).
2
Здесь только хорошие новости! 22:12 19 окт 2019
15 продуктов, которые можно есть даже на ночь
15 продуктов, которые можно есть даже на ночь
39
Жизнь прекрасна 06:00 11 апр 2017
10 продуктов из Китая, которые ни в коем случае нельзя покупать!
10 продуктов из Китая, которые ни в коем случае нельзя покупать!
25
Интересности 14:30 20 дек 2016
7 продуктов, благодаря которым вы похудеете
7 продуктов, благодаря которым вы похудеете
10
Интересный мир 23:25 07 апр 2016
Предупреждение!!! Никогда не разогревайте эти 7 продуктов, они могут отравить вашу семью
Предупреждение!!! Никогда не разогревайте эти 7 продуктов, они могут отравить вашу семью
37
Женский каприз 10:59 18 мар 2018
"Будьте любезны выйти вон"
"Будьте любезны выйти вон"
0
Здесь только хорошие новости! 01:00 Сегодня

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства