Мы создаём контент, в который влюбляются миллионы и стараемся делать жизнь лучше, ярче и добрее. Присоединяйтесь!
Даже те, кто не любит свежее молоко, не пренебрегают в своем питании кисломолочными продуктами. Кисломолочные

5 причин есть кисломолочные продукты каждый день



Даже те, кто не любит свежее молоко, не пренебрегают в своем питании кисломолочными продуктами. Кисломолочные продукты богаты полезными бактериями, которые значительно повышают качество нашей жизни, помогают восстанавливать микрофлору и повышать иммунитет. Что нужно знать о кефирах, йогуртах, твороге?

В общем для здоровья  

Кисломолочные продукты содержат множество полезных веществ. Карбоновая кислота, входящая в их состав, улучшает работу желудочно-кишечного тракта. Витамины А, В, D и минералы нормализуют обмен веществ. Бифидобактерии, с помощью которых происходит процесс сквашивания, производят незаменимые аминокислоты, которые снижают уровень холестерина в крови.

От депрессии

Серотонин, тот самый гормон счастья, содержится в желудочно-кишечном тракте, а потому правильная микрофлора – залог твоего хорошего настроения. Кисломолочные продукты содержат триптофан, который необходим для образования серотонина. Так всего один стакан йогурта в день способен поддержать баланс микрофлоры и избавить от признаков гнетущей депрессии.

Улучшаем строение клеток

Бактерии, которые содержатся в кисломолочных продуктах, производят молочную кислоту. Она, в свою очередь, является строительным материалом для новых клеток. Молочная кислота еще уничтожает бактерии, которые вредны человеческому организму, и выделяет ферменты, которые помогают усвоению белка.

Для подзарядки

Творог представляет собой концентрацию белков, фосфора, кальция, магния, витаминов А, Е, Р и В. Готовится творог путем сквашивания молока и отделения сгустка от сыворотки. 10 столовых ложек творога способны заменить полноценный прием пищи, дать человеку нужную энергию и подавить чувство голода.

Для иммунитета

Продукты на основе сквашивания с помощью ацидофильной палочки – разновидностью бактерии – обладают широким бактерицидным действием. Так как этот вид бактерий не разрушается желудочным соком, он способен навести порядок, попадая во все отделы желудочно-кишечного тракта. Ацидофильные напитки содержат много витамина В, поэтому значительно укрепляют иммунитет.


Источник: 5 причин есть кисломолочные продукты каждый день
Опубликовал:
Теги: Молочные продукты полезное польза Причина D баланс белок голод

Комментарии (1)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Елена )))
Статья умница!Всё точно и правильно написано.Здоровая микрофлора кишечника,это успех нашему иммунитету.Кефир и йогурты нам помогают..
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Как приготовить кисломолочные продукты самому
Как приготовить кисломолочные продукты самому
3
Жизнь прекрасна 12:15 02 авг 2017
13 причин употреблять авокадо каждый день. После прочтения невозможно перестать его есть…
13 причин употреблять авокадо каждый день. После прочтения невозможно перестать его есть…
35
Интересный мир 10:25 25 апр 2017
Обзор кварцвиниловой плитки для пола в квартире Обзор кварцвиниловой плитки для пола в квартире
Перехитрим Альцгеймера: 7 внушительных причин, чтобы начать писать от руки каждый день
Перехитрим Альцгеймера: 7 внушительных причин, чтобы начать писать от руки каждый день
66
Женский каприз 17:25 25 янв 2019
Салат "Чайка" - такой САЛАТ готовь хоть Каждый День!
Салат "Чайка" - такой САЛАТ готовь хоть Каждый День!
4
Женский сайт 11:47 18 янв 2019
5 безоговорочных причин делать приседания каждый день. Универсальное упражнение!
5 безоговорочных причин делать приседания каждый день. Универсальное упражнение!
24
Женский каприз 15:57 21 фев 2018
Болгарский профессор нашел формулу красоты… Начинай каждый день с этого продукта!
Болгарский профессор нашел формулу красоты… Начинай каждый день с этого продукта!
9
Интересный мир 01:05 22 фев 2017
Если ты пьешь кофе каждый день, просто необходимо узнать об этом! Причина многих заболеваний…
Если ты пьешь кофе каждый день, просто необходимо узнать об этом! Причина многих заболеваний…
1
Интересный мир 04:40 16 авг 2017
Салат на каждый день за пару минут
Салат на каждый день за пару минут
9
Здесь только хорошие новости! 14:02 09 июн 2018
Пирог без замеса: можно готовить хоть каждый день
Пирог без замеса: можно готовить хоть каждый день
1
Здесь только хорошие новости! 13:33 26 июл 2019
6 причин каждый день просыпаться в 6 утра
6 причин каждый день просыпаться в 6 утра
0
Человек познаёт мир 15:34 07 окт 2018
Этот текст нужно женщинам читать каждый день
Этот текст нужно женщинам читать каждый день
38
Женский каприз 15:52 24 дек 2018
Вулканизаторы TECH для шиномонтажа от компании TECH-RUSSIA
Вулканизаторы TECH для шиномонтажа от компании TECH-RUSSIA
0
newsreleases 09:30 Сегодня

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства