Мы создаём контент, в который влюбляются миллионы и стараемся делать жизнь лучше, ярче и добрее. Присоединяйтесь!
<p>Каждый человек, который хоть раз в жизни сидел на диете, знает нехитрую истину: если хочешь похудеть, нужно

8 продуктов, которые помогут сбросить лишнее



Каждый человек, который хоть раз в жизни сидел на диете, знает нехитрую истину: если хочешь похудеть, нужно правильно питаться.

От некоторых продуктов вес стремительно увеличивается, но есть и те, что способствуют похудению.

Если вы твердо намерены избавиться от лишних килограммов, то мы собрали этот список для вас. Но помните: все хорошо в меру.

Тунец

  • Энергетическая ценность (100 г): 184 ккал

В тунце совсем мало жира, зато много белка и почти все аминокислоты, которые нужны для активной жизни.

Благодаря низкому содержанию углеводов тунец способствует быстрому похудению (чем больше простых углеводов, тем больше жиров откладывается на нашем теле).

Периодические разгрузочные дни с включением в меню рыбы могут улучшить обмен веществ.

Грейпфрут

  • Энергетическая ценность (100 г): 42 ккал

Грейпфрут содержит особое вещество — нарингин, которое дает плоду горький привкус и ускоряет обмен веществ, что приводит к потере веса.

Шампиньоны

  • Энергетическая ценность (100 г): 27,4 ккал

Количество аминокислот в грибах, не уступает мясным блюдам, а вот калорийность в несколько раз ниже.

Хозяйкам на заметку: отдавайте предпочтение более нежным молодым грибам, шляпкам, а не ножкам (так как в них меньше питательных веществ), а во время приготовления очень мелко режьте.

Свекла

  • Энергетическая ценность (100 г): 43 ккал

В свекле содержится рекордное количество элемента бетаин. Он окисляет жировую клетку, которая впоследствии истончается, и перестает подпитываться.

К тому же бетаин активизирует метаболические процессы в организме, увеличивая скорость обмена веществ. Но и это еще не все.

Мало того что свекла способствует снижению веса, так еще и не позволяет в дальнейшем его набрать, блокируя образование жировых клеток.

Авокадо

  • Энергетическая ценность (100 г): 160 ккал

Авокадосодержит мало углеводов, но обладает высокой энергетической ценностью.

Чувство сытости от одного плода просто феноменальное, что в итоге позволяет значительно «сэкономить» на обеде.

Оно легко усваивается и богато питательными веществами.

Тыква

  • Энергетическая ценность (100 г): 26 ккал

В тыквевысокое содержание витамина Т, который способствует ускорению метаболизма и быстрому перевариванию пищи.

Обратите особое внимание на тыквенные семечки. Это настоящий кладезь магния и протеинов и отличный союзник для тех, кто борется с бессонницей.

Чернослив

  • Энергетическая ценность (100 г): 240 ккал

Всего 5 сушеных плодов на 13 % покрывает потребности организма в клетчатке.

Чернослив улучшает процесс прохождения еды по пищеварительной системе, что немаловажно при борьбе с лишними килограммами.

Имбирь

  • Энергетическая ценность (100 г): 80 ккал

Основная ценность имбиря для худеющих — его способность усиливать выработку тепла и ускорять обменные процессы в организме.

В нем содержится гингерол, который способствует ускорению пищеварения.


Источник: 8 продуктов, которые помогут сбросить лишнее
Опубликовал:
Теги: здоровое питание О продуктах Худеем Помочь авокадо борьба

Комментарии (1)

Екатерина Кузьмина 
Забыли про разные виды капуст:броколли,Кольраби,цветная,бело-и краснокочанная
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Едим на ночь: 8 продуктов для ужина, которые помогут сбросить вес
Едим на ночь: 8 продуктов для ужина, которые помогут сбросить вес
16
Капризулька 21:25 29 мар 2018
Я расскажу почему тебе не удается сбросить лишний вес!
Я расскажу почему тебе не удается сбросить лишний вес!
35
Мир Путешествий 07:15 14 апр 2017
Рецепт отличного утреннего кофе, которое поможет  тебе справиться с лишним весом!
Рецепт отличного утреннего кофе, которое поможет тебе справиться с лишним весом!
0
Женский сайт 23:57 20 июл 2017
Продукты, которые помогут замедлить старение
Продукты, которые помогут замедлить старение
6
Жизнь прекрасна 06:45 12 май 2017
Этот жиртрест сбросил 300 кг лишнего веса ради своей любимой. Теперь его не узнают родные…
Этот жиртрест сбросил 300 кг лишнего веса ради своей любимой. Теперь его не узнают родные…
5
Мир Путешествий 22:42 18 янв 2018
11 заменителей вредных продуктов, которые помогут похудеть
11 заменителей вредных продуктов, которые помогут похудеть
9
Жизнь прекрасна 15:00 06 фев 2017
10 продуктов, которые прочистят ваши артерии и защитят от сердечного приступа
10 продуктов, которые прочистят ваши артерии и защитят от сердечного приступа
15
Женский сайт 18:14 11 мар 2016
Продукты с нулевой калорийностью, которые помогут вам сохранить фигуру
Продукты с нулевой калорийностью, которые помогут вам сохранить фигуру
1
Жизнь прекрасна 08:45 05 фев 2017
Гречневая диета – убийца лишних килограммов!
Гречневая диета – убийца лишних килограммов!
26
Мир Путешествий 07:25 26 сен 2016
12 советов, которые помогут вам похудеть в любом возрасте
12 советов, которые помогут вам похудеть в любом возрасте
57
Поговорим? 20:03 21 сен 2018
Разгоняем метаболизм: 10 лучших продуктов для ускорения обмена веществ
Разгоняем метаболизм: 10 лучших продуктов для ускорения обмена веществ
6
Капризулька 06:55 26 апр 2018
23 пары знаменитостей, удивительно похожих друг на друга
23 пары знаменитостей, удивительно похожих друг на друга
2
Цветик-семицветик 09:14 Вчера

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства