Мы создаём контент, в который влюбляются миллионы и стараемся делать жизнь лучше, ярче и добрее. Присоединяйтесь!

8 продуктов, которые помогут сбросить лишнее



Каждый человек, который хоть раз в жизни сидел на диете, знает нехитрую истину: если хочешь похудеть, нужно правильно питаться.

От некоторых продуктов вес стремительно увеличивается, но есть и те, что способствуют похудению.

Если вы твердо намерены избавиться от лишних килограммов, то мы собрали этот список для вас. Но помните: все хорошо в меру.

Тунец

  • Энергетическая ценность (100 г): 184 ккал

В тунце совсем мало жира, зато много белка и почти все аминокислоты, которые нужны для активной жизни.

Благодаря низкому содержанию углеводов тунец способствует быстрому похудению (чем больше простых углеводов, тем больше жиров откладывается на нашем теле).

Периодические разгрузочные дни с включением в меню рыбы могут улучшить обмен веществ.

Грейпфрут

  • Энергетическая ценность (100 г): 42 ккал

Грейпфрут содержит особое вещество — нарингин, которое дает плоду горький привкус и ускоряет обмен веществ, что приводит к потере веса.

Шампиньоны

  • Энергетическая ценность (100 г): 27,4 ккал

Количество аминокислот в грибах, не уступает мясным блюдам, а вот калорийность в несколько раз ниже.

Хозяйкам на заметку: отдавайте предпочтение более нежным молодым грибам, шляпкам, а не ножкам (так как в них меньше питательных веществ), а во время приготовления очень мелко режьте.

Свекла

  • Энергетическая ценность (100 г): 43 ккал

В свекле содержится рекордное количество элемента бетаин. Он окисляет жировую клетку, которая впоследствии истончается, и перестает подпитываться.

К тому же бетаин активизирует метаболические процессы в организме, увеличивая скорость обмена веществ. Но и это еще не все.

Мало того что свекла способствует снижению веса, так еще и не позволяет в дальнейшем его набрать, блокируя образование жировых клеток.

Авокадо

  • Энергетическая ценность (100 г): 160 ккал

Авокадосодержит мало углеводов, но обладает высокой энергетической ценностью.

Чувство сытости от одного плода просто феноменальное, что в итоге позволяет значительно «сэкономить» на обеде.

Оно легко усваивается и богато питательными веществами.

Тыква

  • Энергетическая ценность (100 г): 26 ккал

В тыквевысокое содержание витамина Т, который способствует ускорению метаболизма и быстрому перевариванию пищи.

Обратите особое внимание на тыквенные семечки. Это настоящий кладезь магния и протеинов и отличный союзник для тех, кто борется с бессонницей.

Чернослив

  • Энергетическая ценность (100 г): 240 ккал

Всего 5 сушеных плодов на 13 % покрывает потребности организма в клетчатке.

Чернослив улучшает процесс прохождения еды по пищеварительной системе, что немаловажно при борьбе с лишними килограммами.

Имбирь

  • Энергетическая ценность (100 г): 80 ккал

Основная ценность имбиря для худеющих — его способность усиливать выработку тепла и ускорять обменные процессы в организме.

В нем содержится гингерол, который способствует ускорению пищеварения.


Источник: 8 продуктов, которые помогут сбросить лишнее
Опубликовал:
Теги: здоровое питание О продуктах Худеем Помочь авокадо борьба

Комментарии (3)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Екатерина Кузьмина 
Забыли про разные виды капуст:броколли,Кольраби,цветная,бело-и краснокочанная
Елена Одинцова 
Я вроде живу в цивилизации под Москвой. Но где взять нормальные Юй авакадо, а не его ксерокопии.настоящие только за границей
Тарасова Ирина
Не знаю какую свеклу имели ввиду авторы, сырую или отварную, но вареная имеет большой гликемический индекс, и соответственно может поспособствовать набору веса...
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Едим на ночь: 8 продуктов для ужина, которые помогут сбросить вес
Едим на ночь: 8 продуктов для ужина, которые помогут сбросить вес
44
Женский каприз 21:25 29 мар 2018
Я расскажу почему тебе не удается сбросить лишний вес!
Я расскажу почему тебе не удается сбросить лишний вес!
43
Интересный мир 07:15 14 апр 2017
10 советов, как всегда содержать кухню в чистоте без усилий 10 советов, как всегда содержать кухню в чистоте без усилий
20 утренних привычек, которые помогут сбросить вес
20 утренних привычек, которые помогут сбросить вес
9
Дача сад огород и просто интересное 19:19 13 июл 2018
Рецепт отличного утреннего кофе, которое поможет  тебе справиться с лишним весом!
Рецепт отличного утреннего кофе, которое поможет тебе справиться с лишним весом!
8
Женский сайт 23:57 20 июл 2017
Продукты, которые помогут замедлить старение
Продукты, которые помогут замедлить старение
10
Жизнь прекрасна 06:45 12 май 2017
7 пар продуктов для быстрой потери лишнего веса (а здоровье укрепляется!)
7 пар продуктов для быстрой потери лишнего веса (а здоровье укрепляется!)
67
Дача сад огород и просто интересное 02:39 17 янв 2019
Шесть простых правил, которые помогут избавиться от лишнего веса
Шесть простых правил, которые помогут избавиться от лишнего веса
14
Здесь только хорошие новости! 06:01 04 дек 2019
Продукты, которые убирают отеки и выводят лишнюю жидкость из организма
Продукты, которые убирают отеки и выводят лишнюю жидкость из организма
6
Жизнь прекрасна 15:30 31 авг 2019
Как сбросить гормональный вес: 3 действенных стратегии
Как сбросить гормональный вес: 3 действенных стратегии
4
Дача сад огород и просто интересное 17:16 30 июл 2018
7 пищевых привычек, которые помогут сбросить вес
7 пищевых привычек, которые помогут сбросить вес
70
Жизнь прекрасна 14:30 03 окт 2019
11 заменителей вредных продуктов, которые помогут похудеть
11 заменителей вредных продуктов, которые помогут похудеть
14
Жизнь прекрасна 15:00 06 фев 2017
Мама против брака своей дочери: причины
Мама против брака своей дочери: причины
0
Женский развлекательный и поучительный сайт. 10:08 Сегодня

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства