Мы создаём контент, в который влюбляются миллионы и стараемся делать жизнь лучше, ярче и добрее. Присоединяйтесь!

8 продуктов, которые помогут сбросить лишнее

Каждый человек, который хоть раз в жизни сидел на диете, знает нехитрую истину: если хочешь похудеть, нужно правильно питаться.

От некоторых продуктов вес стремительно увеличивается, но есть и те, что способствуют похудению.

Если вы твердо намерены избавиться от лишних килограммов, то мы собрали этот список для вас. Но помните: все хорошо в меру.

Тунец

  • Энергетическая ценность (100 г): 184 ккал

В тунце совсем мало жира, зато много белка и почти все аминокислоты, которые нужны для активной жизни.

Благодаря низкому содержанию углеводов тунец способствует быстрому похудению (чем больше простых углеводов, тем больше жиров откладывается на нашем теле).

Периодические разгрузочные дни с включением в меню рыбы могут улучшить обмен веществ.

Грейпфрут

  • Энергетическая ценность (100 г): 42 ккал

Грейпфрут содержит особое вещество — нарингин, которое дает плоду горький привкус и ускоряет обмен веществ, что приводит к потере веса.

Шампиньоны

  • Энергетическая ценность (100 г): 27,4 ккал

Количество аминокислот в грибах, не уступает мясным блюдам, а вот калорийность в несколько раз ниже.

Хозяйкам на заметку: отдавайте предпочтение более нежным молодым грибам, шляпкам, а не ножкам (так как в них меньше питательных веществ), а во время приготовления очень мелко режьте.

Свекла

  • Энергетическая ценность (100 г): 43 ккал

В свекле содержится рекордное количество элемента бетаин. Он окисляет жировую клетку, которая впоследствии истончается, и перестает подпитываться.

К тому же бетаин активизирует метаболические процессы в организме, увеличивая скорость обмена веществ. Но и это еще не все.

Мало того что свекла способствует снижению веса, так еще и не позволяет в дальнейшем его набрать, блокируя образование жировых клеток.

Авокадо

  • Энергетическая ценность (100 г): 160 ккал

Авокадосодержит мало углеводов, но обладает высокой энергетической ценностью.

Чувство сытости от одного плода просто феноменальное, что в итоге позволяет значительно «сэкономить» на обеде.

Оно легко усваивается и богато питательными веществами.

Тыква

  • Энергетическая ценность (100 г): 26 ккал

В тыквевысокое содержание витамина Т, который способствует ускорению метаболизма и быстрому перевариванию пищи.

Обратите особое внимание на тыквенные семечки. Это настоящий кладезь магния и протеинов и отличный союзник для тех, кто борется с бессонницей.

Чернослив

  • Энергетическая ценность (100 г): 240 ккал

Всего 5 сушеных плодов на 13 % покрывает потребности организма в клетчатке.

Чернослив улучшает процесс прохождения еды по пищеварительной системе, что немаловажно при борьбе с лишними килограммами.

Имбирь

  • Энергетическая ценность (100 г): 80 ккал

Основная ценность имбиря для худеющих — его способность усиливать выработку тепла и ускорять обменные процессы в организме.

В нем содержится гингерол, который способствует ускорению пищеварения.


Источник: 8 продуктов, которые помогут сбросить лишнее
Автор:
Теги: здоровое питание О продуктах Худеем Помочь авокадо борьба

Комментарии (3)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Екатерина Кузьмина 
Забыли про разные виды капуст:броколли,Кольраби,цветная,бело-и краснокочанная
Тарасова Ирина
Не знаю какую свеклу имели ввиду авторы, сырую или отварную, но вареная имеет большой гликемический индекс, и соответственно может поспособствовать набору веса...
Елена Одинцова 
Я вроде живу в цивилизации под Москвой. Но где взять нормальные Юй авакадо, а не его ксерокопии.настоящие только за границей
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Sabah (Турция): когда вы едите эти продукты, худеете! Список продуктов, которые помогут быстро сбросить лишний вес
Sabah (Турция): когда вы едите эти продукты, худеете! Список продуктов, которые помогут быстро сбросить лишний вес
14
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 08:01 07 мар 2021
9 продуктов, которые помогут потушить «пожар» после острой еды
9 продуктов, которые помогут потушить «пожар» после острой еды
3
Человек познаёт мир 08:30 28 апр 2024
15 продуктов, которые помогут и после 40 оставаться в хорошей форме
15 продуктов, которые помогут и после 40 оставаться в хорошей форме
1
Человек познаёт мир 12:30 06 янв 2024
Едим на ночь: 8 продуктов для ужина, которые помогут сбросить вес
Едим на ночь: 8 продуктов для ужина, которые помогут сбросить вес
47
Женский каприз 21:25 29 мар 2018
Напитки, которые помогут дожить до ста лет
Напитки, которые помогут дожить до ста лет
1
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 23:20 12 мар 2025
Как сбросить лишний вес за неделю: рабочая диета
Как сбросить лишний вес за неделю: рабочая диета
9
Сайт обо всём и для всех 16:08 28 авг 2023
7 отличных продуктов с высоким содержанием белка
7 отличных продуктов с высоким содержанием белка
3
Женский развлекательный и поучительный сайт. 15:50 03 авг 2019
Лайфхаки для дома, которые помогут сэкономить деньги, время и нервы
Лайфхаки для дома, которые помогут сэкономить деньги, время и нервы
4
Человек познаёт мир 12:20 21 май 2025
Методы, которые помогут делать уборку реже
Методы, которые помогут делать уборку реже
4
Человек познаёт мир 09:40 06 фев 2025
Как сбросить гормональный вес: 3 действенных стратегии
Как сбросить гормональный вес: 3 действенных стратегии
5
Сад огород дача и все самое интересное 17:16 30 июл 2018
Топ-10: Шокирующие причины того, почему вам не удается сбросить вес
Топ-10: Шокирующие причины того, почему вам не удается сбросить вес
13
Человек познаёт мир 02:30 24 сен 2022
7 способов быстро повысить давление, если оно упало от перемены погоды
7 способов быстро повысить давление, если оно упало от перемены погоды
0
Человек познаёт мир 11:40 Сегодня

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства