Мы создаём контент, в который влюбляются миллионы и стараемся делать жизнь лучше, ярче и добрее. Присоединяйтесь!

Делаем берпи каждый день: что будет через 2 недели

Берпи хоть и считают довольно простым по виду упражнением, сделать его правильно сложнее, чем наблюдать со стороны. Многие инструкторы считают его лучшим из кардиоупражнений, которое не требует бегать: ведь для берпи не требуется ничего кроме обычной комнаты. Стоит начать цикл тренировок, как у новичка появляются все побочные эффекты картиотренировок: одышка, пульс и быстрая усталость. Но если перешагнуть через первую ступень, то берпи показывает свой эффект очень быстро – уже через две недели можно наблюдать впечатляющие результаты.

  • Сброс веса

    Берпи является высокоинтенсивным упражнением: оно поднимает пульс и заставляет тело сжигать огромное количество калорий. Собственно, ежедневное выполнение берпи поможет сжигать на 45% больше калорий, чем обычная силовая тренировка.

  • Энергетический буст

    Повседневная рутина изматывает похлеще, чем вы можете себе представить. Именно поэтому большинство людей уже к середине недели ощущает себя кем-то вроде зомби, ждущего пятницы. Однако, утренняя зарядка с берпи эту проблему способна решить. Интенсивная нагрузка освобождает выработку эндорфинов, которая продолжается весь день. Спустя неделю тренировок кофе становится просто не нужен.

  • Уверенность в себе

    Первое время ленивый разум будет противиться высокоинтенсивной нагрузке. Само понимание, что вы сумели перешагнуть через себя и выполнить сложную тренировку, подарит чувство уверенности и силы, причем не только физической. Появится концентрация, а рассеянность уйдет на второй план.

 


Источник: Делаем берпи каждый день: что будет через 2 недели
Автор:
Теги: Берпи здоровье метаболизм Осанка Спорт тело тренировка быстро быстрый вес

Комментарии (1)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Владимир
Охренеть как интересно. Главное сделать точно как на фото: руками опираешься о землю и ногами не касаешься земли
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Модные правила на каждый день
Модные правила на каждый день
5
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 11:24 24 мар 2024
7 дней масленицы: обычаи на каждый день масленой недели....
7 дней масленицы: обычаи на каждый день масленой недели....
1
Интересный мир 18:11 10 мар 2024
7 удивительных советов на каждый день
7 удивительных советов на каждый день
3
Человек познаёт мир 23:33 10 фев 2024
Вещи, которые стоит делать, когда вы возвращаетесь домой каждый день
Вещи, которые стоит делать, когда вы возвращаетесь домой каждый день
7
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 07:51 16 мар 2024
Я решил, что общего бюджета не будет, каждый живет и ест на свои,- сказал муж когда я не смогла работать
Я решил, что общего бюджета не будет, каждый живет и ест на свои,- сказал муж когда я не смогла работать
4
Сайт обо всём и для всех 17:03 18 янв 2024
5 продуктов для красоты и молодости на каждый день
5 продуктов для красоты и молодости на каждый день
5
Женский развлекательный и поучительный сайт. 17:34 08 июн 2020
Молитвы ангелам на каждый день недели.
Молитвы ангелам на каждый день недели.
0
Интересный мир 17:59 28 фев 2023
Как день рождения влияет на судьбу человека
Как день рождения влияет на судьбу человека
24
Сайт обо всём и для всех 13:33 16 фев 2024
8 рекламных трюков, которыми нас каждый день легко обманывают
8 рекламных трюков, которыми нас каждый день легко обманывают
4
Человек познаёт мир 14:30 08 ноя 2023
15 вещей, которые мы каждый день делаем неправильно
15 вещей, которые мы каждый день делаем неправильно
4
Интересности 14:24 09 ноя 2016
Одно упражнение по 4 минуты в день — и через месяц у вас будет новое тело!
Одно упражнение по 4 минуты в день — и через месяц у вас будет новое тело!
22
Интересный мир 04:00 03 апр 2016
Почему надо гулять каждый день
Почему надо гулять каждый день
22
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 16:00 21 май 2021

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства