Мы создаём контент, в который влюбляются миллионы и стараемся делать жизнь лучше, ярче и добрее. Присоединяйтесь!
<p><img src="//s.mediasole.ru/cache/content/data/images/1074/1074284/original.jpg" width="500" height="300"alt

Голод позволяет удалить старый клеточный мусор



Кратковременная голодовка оборачивается для иммунитета двойной пользой: во-первых, исчезают старые, повреждённые клетки, во-вторых, активируются стволовые клетки крови, восполняющие клеточный запас иммунной системы.

О пользе голода вы можете узнать не только из эзотерических практик, посвящённых «единству духовного и телесного», но и из традиционных научных статей. Исследователи давно убедились в том, что голод (или, по крайней мере, умеренная калорийность пищи) тормозит развитие многих болезней и увеличивает продолжительность жизни. Правда, как именно голодание приносит пользу, что за механизмы тут задействованы, до конца выяснить пока не удаётся.

Долгое время все считали, что голодание действует на организм через белок сиртуин

Потом в роли этого белка усомнились, однако в прошлом году исследователям из Вашингтонского университета в Сент-Луисе как будто удалось доказать, что сиртуин действительно связан и с увеличением продолжительности жизни, и с умеренностью в еде. Есть данные, что продолжительность жизни увеличивается под воздействием белка FGF-21, который иногда называют «гормоном голода».

С другой стороны, исследователи из Университета Алабамы в Бирмингеме, изучавшие связь голода и болезни Альцгеймера, обнаружили, что умеренность в калориях тормозит развитие болезни с помощью белка под названием грелин, который тоже известен под названием «гормона голода».

В недавней статье, опубликованной в журнале Cell Stem Cell, Вальтер Лонго (Valter Longo) вместе с коллегами из Университета Южной Калифорнии описывают ещё один положительный клеточно-физиологический эффект от голодания – оказывается, с его помощью можно обновить свой иммунитет. Голодание в данном случае имеется в виду самое настоящее: эксперимент длился полгода, и за это время подопытным мышам время от времени устраивали 2-4-дневные периоды вообще без еды. Количество лейкоцитов у них в крови падало, но, когда животные снова начинали есть, уровень иммунных клеток возрастал.

Понятно, почему клетки исчезали: голод заставлял тратить запасы питательных веществ, но при этом он ещё и «съедал» старые иммунные клетки. Такие лейкоциты уже настолько плохо себя чувствовали, что не могли адекватно работать, и потому в условиях дефицита питательных веществ лучше всего было просто их переварить. Однако исчезновение старых, полусломанных иммунных клеток, запускало сигнальный путь, который активировал стволовые клетки крови. В них активировалась регенеративная программа, и они начинали делиться и генерировать новые лейкоциты, которые, понятно, были лучше прежних.

То есть с помощью серии кратковременных голодовок можно было убить сразу двух зайцев: удалить старый клеточный мусор и заменить его новыми клетками. Одновременно уменьшался уровень белка IGF-1, который, как показали предыдущие эксперименты, связан со старением и появлением злокачественных опухолей.

Одними мышами исследователи не ограничились: они провели такой же эксперимент с несколькими онкобольными, которым предстояла химиотерапия. Лекарства от рака убивают опухолевые клетки, но при этом бьют и по нормальным клеткам. Из-за этого страдают многие системы организма, в том числе и иммунитет. Оказалось, трёхдневное голодание смягчает побочный эффект от химиотерапии – иммунная система переносила её лучше, чем без голодовки. Очевидно, всё дело было в активности стволовых клеток, которые своевременно заменяли лейкоциты, испорченные противораковыми лекарствами.

Авторы работы полагают, что такое обновление иммунитета можно использовать при самых разных заболеваниях, от возрастной иммунной недостаточности до СПИДа. Скорее всего, одной лишь иммунной системой тут дело не ограничивается, и с помощью голода можно обновлять и другие ткани и органы.


Источник: Голод позволяет удалить старый клеточный мусор
Опубликовал:
Теги: здоровое питание О продуктах Худеем голод мусор

Комментарии (61)

milia gazizova
Верно, освежается организм и еда имеет другой вкус после голода
Мария Заболоцкая
5 лет считаю калории, умеренное по калорийности питание, только пользу чувствую и вижу от этого
Айнагуль Темирбекова 
Сколько времени надо голодать и как,чтоб был эффект?
Гульмира Есинбаева 
Надо голодать 16-18 часов. Не пить и не есть
Мария Беленко 
Что за глупости.Здесь речь о голоде!Ок?А не о прекращении пить!Вода должна быть постоянно,только с ней организм и без еды может бороться и восстанавливаться.Вода промывает все клетки и помогает восполнять потерянные.Поэтому можно не есть,но пить нельзя прекращать,это бессмысленно!!
Неолина Куницкая
Пить обязательно, вода выводит шлаки.
Нина Запорощенко 
БОЛЬШАЯ ГЛУПОСТЬ.Любая голодовка должна сопровождаться постоянным употреблением чистой воды
Наталья Цветкова 
Я начинала голодать по 36 часов раз в неделю. Через месяц у меня запустилось естественное похудение и здоровые привычки, типа не есть по вечерам, пить воду. Появилась энергия и здоровье. Через три месяца я значительно помолодела. В возрасте 36 лет я была на равне с дочерью, которой было 15. Нас стали путать. В этот переиод я просто полюбила голодать и уже не могу без голодовок жить.
Надежда Касаткина 
Почитайте про сухое голодание
Милена Малявская 
Прогуглите о сухом голоде
Мария Беленко 
Ой какой ужас.Это же реальное издевательство и ни к чему не приводящее!Только больные,простите,могут сидеть на этом бреде)))))))
Татьяна Налетова 
42часа голода " на сухую" без еды и воды дают чудесный результат!
Ольга Городилова
Наталья,а 36ч это разом 1.5 суток или как распределяете время для голодания
Лилия
Как во время уразы? До 19 часов. Но не меньше 16 часов.
Лилия
Дело в том, что 100г. жира при сжигании дает 107г. воды. Поэтому мусульмане не пьют и не едят до 19 часов во время уразы. И это вовсе не глупости, а научно доказанный факт. Возьмите любой учебник биологии за 10-11 класс, тему "Липиды" (жиры). Там написано, что жиры являются источником эндогенной (внутренней) воды. Поэтому пустынные животные и морские до 2х недель спокойно могут находиться без воды и еды.
Olga Krutova 
Хотелось бы знать подробнее. Если можно,пожалуйста!
Елена Захарова 
Все хорошо,но не умею быть голодной,я раб своего желудка(((
Оксана Филиппова
С голодовки надо уметь ещё правильно выходить! Я , когда худела, по четвергам голодала, пила только горячую воду с лимоном, в остальное время правильное питание, в итоге минус 23 кг! Утром пятницы я выпивала стакан томатного сока, в обед бульон мясной с зеленью.
Мария Беленко 
Тяжко вам было..А вы знаете,что даже после голода можно всё есть и ни в чём себя не ограничивать!А вы столько времени травили себя,хотя можно-было выходить из голода и не замечая этого..Главное спорт и очень усиленные нагрузки каждый день,без перерыва после голода.Если организм после голода получает всю еду и при этом активно тренируется человек,тогда и организм,и сам человек чувствуют себя здоровыми,сильными и красивыми.Особенно после голодного детокса несколько дней..Так что вы зря себя убивали после голодовок)))
Елена Шамаева
За какой период - 23 ???
Мария Беленко 
Какая разница,если таким образом убивали себя!!!
Татьяна Налетова 
Если голодание не больше двух суток, то и "выходить" не надо.. выходят из более длительных голодовок, более трёх суток.
Неолина Куницкая
35 лет назад случайно купила Брега прочла, понравился этот метод похудения и с тех пор использую голодание. Много плюсов и минусов. Энергии появляется море, лицо как у ребенка, но..камни в почках и в желчном пузыре. Это о воде. Нельзя не пить, 2 литра обязательно, хотя бы 1,5 Я воду не любила и не пила. Результат в мед.карте. Я и сейчас пользуюсь этим методом, но пью воду обязательно.
Виктория
Я тоже пробовала по Бреггу. Очень понравилось. Но у него условие пить дистиллированную воду, чтобы выводить как раз из организма яды и лишние соли. Понятия не имею, где её брать. Спасибо, что поделились опытом.
Sveta Shambetova 
В аптеке продают
Неолина Куницкая
Очень простой метод получить дистиллированную воду- заморозить обыкновенную. После разморозки, но не до конца, вы получите нужный материал. Я много лет так поступала, потом надоело. Результат не заметила положительный. Стала пить воду покупную 5 л. без газа. Все.
Olga Zen
Самим начинать голодовку нельзя, лучше перед этим проконсультироваться с врачом. У меня, например, при голодании начинаются мигрени. Нельзя голодать также при желчнокаменной болезни.
Инесса Прищепа 
Мне вода помогает. Камни тоже есть, но когда пьешь воду, беды нет
Виктория
У меня тоже голова побаливает, когда начинаю голодать. Но у Брегга написано, что это нормально. Поэтому терпела, ради идеи)). Потом проходит. Вообще куча дискомфорта конечно в начале. Но результат того стоит. И по самочувствию, и по внешнему виду.
Неолина Куницкая
Голова болит первые два дня, потом все становится в норму. Это из опыта.
Olga Krutova 
Самая смешная рекомендация :"Посоветуйтесь с врачом!"
Ольга . 
Голова болит из-за шлакованности организма или из-за выброса желчи, где то про - это читала. Пепед голодовкой три дня хотя бы на растительной пище поститься, сделать клизму или очиститься с помощью магнезии и сделать тюбаж 2ч л магнезии в первый голодный день.
Галина Николаева 
Любые голодовки вызывают накопление жировых(коварных) клеток, набираешь вес, что тоже не есть хорошо для организма
Писатель Альзира
Всем отрицающим голодовки: не приходится выбирать, если ешь чуть больше минимума, чтоб не умереть и поправляешься на кг в день. Заболевание такое.
гулбану жунисова 
Статья полезная,спасибо!
Алла Дубинина 
Тема .конечно злободневная Но у меня хроническое недоверие ко всему тому что выясняют американские ученые...
Белка Белкина
Подруга голодала,7-10 дней. По Брегу. Вода, мед(минералы). В первый же день сходили бока). Сила воли нужна , несомненно и здоровье. Потому, как и слабость и голова может кружиться, болеть. Все очень индивидуально.
Лидия Ефимова 
П.Брегг в своей книге "Чудо голодания" нашу ежедневную пищу сравнил с наркотиком, а головные боли от голодания - наркотической ломкой. Поэтому это нормально, что при голодании болит голова. Так как организм не получает пищу (наркотик), его (организм) начинает "ломать". Я уже 20 лет практикую голодание по Полю Бреггу и почти всегда у меня в первые сутки болит голова. А голодать начала из-за больных почек, и вот уже на протяжении 20-ти лет я забыла про почки и "где они находятся" :)
Виктория
Сила воли нужна только в первые сутки. (У меня так). Потом кушать не хочется совсем. Только конечно, слабость ощущается. Брегг писал, что можно вести обычный образ жизни, но я практически валялась в постели этот период. И так хреново, ещё работать - это не про меня. Должны быть бонусы )))
Белка Белкина
П.Бреггу мои извинения за неверно написанную фамилию. Девочкам мое уважение, за умение голодать и самодисциплину!)
Екатерина Кузьмина 
Кто сказал,что больные клетки исчезают?
Марина Шанжаева 
В Аюрведе сказано ( этой науке 5000 лет), что для здоровья нужно голодать без пищи и воды сутки раз в неделю. Лучше сухой голод раз в неделю 42 часа, это равно трёх дневному голоданию с водой. При сухом голоде за 18 часов полностью отключается ЖКТ и организм начинает переваривать весь хлам, который накопился в организме. Причём , если голодать регулярно, организм сам встаёт на голод , и понимаешь, что сегодня мы не едим... Я благодарна очень тому человеку, который научил меня этому методу ( по Порфирию Иванову)
Анна
Можно подробнее узнать об этом проверенном методе?
Наталия Березина 
Будете пить дистиллированную воду, останетесь без зубов( опыт жизни полярников).
лариса коварина
попробую сухое голодание
Неолина Куницкая
Не советую сухое голодание. Это из огромного опыта голодания. В желчном пузыре скапливается желчь, что приводит к образованию камней. Вы и так похудеете и с водой. Зато вы "промоете"весь организм. А камни такая гадость...ох, как они теперь меня мучают...
Лилия
Попробуйте лучше как мусульмане во время уразы. 30 дней. После захода солнца ешьте все, что хотите. И за 1,5 часа до рассвета, пейте сначала воды с финиками, затем зелень, фрукты. овощи и горячее блюдо. Завершаете чаем или водой. Ну и молитва. Через 2 дня организм привыкает без воды. Облегчение чувствуешь во всем теле. И самое главное по другому начинаешь относиться к жизни.
Aigul Mussinova 
Спасибо за полезную информацию. Воли маловато, давно хотела попробовать метод голодания, но все откладывала. Видимо,самое время начать, тем более в отпуск выхожу
Татьяна Фильчакова 
Согласна, что шолодание аолезно в любом виде. Тттолько выбирете ддоя спбя намьрлее пожхрдящиий
Татьяна Вискова
Здесь и везде отрицают голодание только ленивые люди. Это их оправдание.
Тарасова Ирина
Татьяна, я отрицаю голодание, но при этом тренируюсь в зале по 3 р. в неделю и правильно питаюсь постоянно, я по вашему ленивая?))). Хоть бы думали иногда, когда пишете такие категоричные комменты. А отрицаю голод не из-за лени, а потому что изучала биохимические процессы нашего организма.
Galina Gubanova 
Вы изучали биохимию, а здесь больше из области геронтологии. Относительно молодая наука. Одним из способов продления жизни "теоретически" является ограничение калорийности питания на протяжении всей жизни, или нормальное питание с кратковременными голодовками или например постами. "Теоретически", т.к. подобные эксперименты на людях никто не проводил. Разве что сама жизнь, во время ВОВ.
Наталия Березина 
Посты это не голодовки. И при настоящих голодовках, особенно "сухих", организм в первую очередь будет расщеплять белки из собственных мышц. Это мой опыт наблюдения голодающих. Теряться в первую очередь будет не жир, а мышечная масса. Уровень мочевой кислоты и мочевины в крови становится зашкальный.
Виктория
Спасибо, что напомнили. Десять лет собой не занималась. Вот завтра и начну. Сегодня уже сладкого кофе с сыром накушалась,блин. Там надо перед началом голодания посидеть на овощах, я стараюсь клетчатки побольше и послабляющие продукты, чтобы кишечник максимально освободить. Вообще всем советую. Уходят не только бока и грузность в движениях. Уходят агрессивные эмоции, раздражительность, начинаешь непроизвольно говорить даже каким-то мягким приятным тоном. Голос молодеет. И всё тебе пофигу, кроме позитива )
Наталия Воронцова 
Плавала разными стилями в этой теме... Надо начать на последней четверти луны(с чистки) !Г. Малахов нам -в помощь
Лилия Гурник 
А я так, например, когда голодная - злая. :)
Нелля Марьяш 
Начинаю голодать.Проблема начинается запор.Не для меня.
Анжелика Панкратова 
Потому что перед голоданием нужно делать клизму, тогда кишечник будет чистым
Татьяна Налетова 
Голодала и по 10 дней( вес потом возвращался с довеском), потом узнала про сухое голодание., очень понравилось.. лучше начинать на убывающую луну, легче первый раз пройдёт.. вообще лучше проводить в дни, соответствующие гороскопу.. пробовала дважды в пятницу, не смогла.. прочитала, что для Раков подходит понедельник, попробовала-как по маслу.. ещё- надо 3-4 месяца голодать 42 часа, потом месяц перерыв, и т.д..
Тарасова Ирина
Голодание нельзя начинать без полного клинического обследования, тем более, если вы ранее вели не очень здоровый образ в плане питания и др. Если вдруг у вас какие то гормональные нарушения, или нарушения в работе внутр. органов, вы себе только навредите, хотя сразу это может быть и не заметно.
Любовь Шалимова
Вы такие все молодцы! Надо попробовать
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Как удалить грязь в унитазе быстро и недорого
Как удалить грязь в унитазе быстро и недорого
7
Цветик-семицветик 04:06 23 окт 2017
Голодание и аутофагия: Клеточная уборка омолодит ваше тело
Голодание и аутофагия: Клеточная уборка омолодит ваше тело
1
Цветик-семицветик 03:21 27 июл 2018
Впалые щеки, острые скулы: отечественные звезды, удалившие комки Биша
Впалые щеки, острые скулы: отечественные звезды, удалившие комки Биша
24
Все о звездах шоубизнеса 18:46 22 июл 2017
Что голод делает с нашим организмом
Что голод делает с нашим организмом
0
Мир Путешествий 07:50 12 апр 2016
Хватит брить подмышки! Это домашнее средство удалит нежелательные волосы НАВСЕГДА.
Хватит брить подмышки! Это домашнее средство удалит нежелательные волосы НАВСЕГДА.
4
Мир Путешествий 01:35 28 апр 2017
10 ФОТО ИЗ ОТПУСКА, КОТОРЫЕ ЗАБЫЛИ УДАЛИТЬ
10 ФОТО ИЗ ОТПУСКА, КОТОРЫЕ ЗАБЫЛИ УДАЛИТЬ
0
Мир Путешествий 22:26 12 авг 2018
Старые рваные колготки — сокровище!
Старые рваные колготки — сокровище!
44
Цветик-семицветик 04:25 27 май 2017
Моей жене после родов удалили... мозг!
Моей жене после родов удалили... мозг!
0
Поговорим? 08:43 15 сен 2017
Как одеваться, чтобы не выглядеть старше своего возраста
Как одеваться, чтобы не выглядеть старше своего возраста
5
Все главные темы 10:00 02 сен 2018
Собака, выброшенная с мусором, просто пыталась согреться.
Собака, выброшенная с мусором, просто пыталась согреться.
0
Цветик-семицветик 12:34 27 дек 2016
Любовный голод
Любовный голод
6
Живи правильно 10:09 03 авг 2017
Таки можно подумать, шо два года хлеба не ела!
Таки можно подумать, шо два года хлеба не ела!
0
Цветик-семицветик 20:13 Вчера

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства