Хорошая программа тренировок позволяет человеку в кратчайшие сроки не только прийти в форму, но и урегулировать работу всего организма. Дело в том, что человек в принципе не был создан природой для спокойного, сидячего образа жизни. Мы всегда находились в движении: поиск еды, отпор врагу, охота. Сегодня внешних стимулов почти нет и походы в спортзал остались исключительно волевым усилиям.
К сожалению, этого не достаточно. Очень многие бросают тренировки прозанимавшись всего пару месяцев. Эти люди просто не знают, что теперь происходит с их телом, вынужденным вновь возвращать все показатели на уровень ниже нормы. Посмотрите, какой опасности вы подвергаете себя из-за банальной лени и больше никогда не игнорируйте день тренировки.
-
Артериальное давление
Всего за две недели постоянных тренировок ваши кровеносные сосуды адаптируются к новым условиям. Бросили фитнес? Артериальное давление взлетит до небес, причем мгновенно. Хорошая новость в том, что уже первая неделя возвращения к тренировкам инициирует обратный процесс. Плохая — будете часто бросать-начинать снова и можете попрощаться со здоровьем своего сердечка.
-
Одышка
Десять дней лени подарят вам замечательный бонус в виде значительного уменьшения рабочего объема легких. Скажите привет одышке и заучите несколько вежливых фраз, которыми будете просить спутника идти помедленнее. Дело в том, что количество митохондрий (такие встроенные в мышечные клетки мини-заводы, которые преобразовывают кислород в энергию), будет снижаться. Процесс обратимый, но вернутся к прежнему уровню будет непросто.
-
Потеря мышц
Сила задерживается дольше выносливости, но в конечном итоге мышцы тоже покинут тонущий корабль вашего тела. Медицинские исследования показали значительное снижение мышечной массы уже после двух недель без тренировок. Возвращение в прежнюю форму займет у вас не менее десяти недель — будто вы взяли в кредит и теперь отдаете с варварскими процентами.
Комментарии (1)