Мы создаём контент, в который влюбляются миллионы и стараемся делать жизнь лучше, ярче и добрее. Присоединяйтесь!

Как похудеть в офисе: 5 способов правильно питаться



Как похудеть в офисе и сохранить сбалансированное питание в условиях ненормированного графика?

Не набрать лишние килограммы в офисе довольно сложно. Все дело в том, что растет риск съесть что-то не то и перекусить чем-то вредным.

В итоге, ненормированное питание и стрессовая работа помогут тебе набрать лишние килограммы.

Вот 5 эффективных способов правильно питаться, если ты работаешь в офисе.  

Следуй схеме  

Соблюдай эффективную схему правильного питания, даже в офисе. Здоровое питание предполагает баланс: 30 процентов жиров, 30 процентов углеводов и 30 процентов белков.  

Ешь постепенно  

За один прием пищи нужно употреблять столько полезных веществ, сколько может переварить твой организм. Для этого мы не перенасыщаем наш организм ненужными жирами, а простые углеводы едим только на обед.  

Правильный перекус  

В течении дня можно перекусывать злаковыми хлебцами. Они содержат в себе достаточное количество сложных углеводов, которые долго насыщают тебя.  

Белок  

Белковая пища подходит идеально на ужин. Прибереги на ужин рыбу и мясо. Оно и насытит тебя, и не навредит фигуре.  

Клетчатка  

В течении дня, также рекомендуется есть клетчатку в любом виде. Она медленно усваивается, но насыщает организм. Перекусывай фруктами, бананами и овсяным печеньем. 


Источник: КАК ПОХУДЕТЬ В ОФИСЕ: 5 СПОСОБОВ ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ
Опубликовал:
Теги: здоровое питание похудение офис похудеть баланс графика

Комментарии (5)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Наталия Б.
Злаковые хлебцы - на самом деле очень коварная штука, при всей полезности они очень калорийны, то есть один хлебец равен куску хлеба, вот и посчитайте сколько кусков хлеба можно за раз незаметно "сточить"...
Татьяна Васильева
Ни о чем... Очередная статья с броским заголовком и совершенно "никаким" содержанием
Olga O
Ужинать за 3-4 часа до сна. Тогда все успеет переварится.
ОЛЬГА ВАЛЕРЬЕВНА 
Мясо и рыба на ужин? Вообще никогда не уснешь! Под утро, когда переварится самое долго-перевариваемое!
Ирина Алпатова
Не есть. Не перекусывать. И не считать калории.:-)
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Компания Legrand выпустила беспроводные звонки
Компания Legrand выпустила беспроводные звонки
0
Дизайны квартир для жизни 14:30 09 дек 2019
Юлия Высоцкая поделилась 3 простыми способами похудеть. Никаких диет, только…
Юлия Высоцкая поделилась 3 простыми способами похудеть. Никаких диет, только…
62
Интересный мир 05:03 21 май 2018
10 ошибок при ремонте своими руками 10 ошибок при ремонте своими руками
11 хитростей, как правильно питаться и не в чём себе не отказывать
11 хитростей, как правильно питаться и не в чём себе не отказывать
1
Человек познаёт мир 08:23 12 апр 2018
14 способов похудеть без диет
14 способов похудеть без диет
22
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 05:50 19 мар 2019
3 метода похудеть без затрат
3 метода похудеть без затрат
30
Женский развлекательный и поучительный сайт. 14:11 15 ноя 2019
100 простых способов похудеть на все случаи жизни
100 простых способов похудеть на все случаи жизни
37
Интересности 15:56 08 сен 2017
Эмоции стройности: единственный способ похудеть тем, кого не спасла от жира ни одна диета.
Эмоции стройности: единственный способ похудеть тем, кого не спасла от жира ни одна диета.
21
Женский каприз 20:20 02 май 2018
Экстремально похудевшая Лариса Долина: «Сегодня питаешься как обычно, а завтра пьешь…»
Экстремально похудевшая Лариса Долина: «Сегодня питаешься как обычно, а завтра пьешь…»
0
Интересный мир 06:49 16 мар 2018
Евгений Петросян на всю страну показал видео с похудевшей до неузнаваемости Еленой Степаненко
Евгений Петросян на всю страну показал видео с похудевшей до неузнаваемости Еленой Степаненко
10
Все о звездах шоубизнеса 14:29 05 июн 2018
Секреты правильного гардероба от стилиста принцессы Дианы
Секреты правильного гардероба от стилиста принцессы Дианы
20
Дома лучше! 12:26 10 авг 2018
Как похудеть женщине за 50 лет
Как похудеть женщине за 50 лет
32
Здесь только хорошие новости! 07:45 23 ноя 2019
Депутат от "Единой России" предложила жителям сдать детей в интернат, чтобы не запускать бесплатный автобус
Депутат от "Единой России" предложила жителям сдать детей в интернат, чтобы не запускать бесплатный автобус
0
Здесь только хорошие новости! 06:15 Сегодня

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства