Мы создаём контент, в который влюбляются миллионы и стараемся делать жизнь лучше, ярче и добрее. Присоединяйтесь!
<p> <p> <p> <p> <img src="//s.mediasole.ru/cache/content/data/images/1194/1194576/original.jpg" width="685" he

Латте, хумус и смузи: ТОП-рецепты из тыквы



Ведущая проекта «Взвешенные и счастливые» Мирослава Ульянина поделилась рецептами из самого популярного осеннего продукта – тыквы.

Мирослава Ульянина не только поддерживает толстячков на конкурсах в шоу «Взвешенные и счастливые», но и является консультантом по питанию, расписывает рацион каждого и помогает с меню.

Она поделилась ТОП-3 рецептами из осеннего продукта – тыквы. 

Тыквенный латте

Для холодного осеннего вечера отлично подойдет согревающий напиток.

Ингредиенты:

  • Растительное молоко (самое вкусное — густое кокосовое)
  • Куркума (специя в порошке) — ½ ч. л.
  • Тыква (запеченная и взбитая в пюре) — 1 ст. л.
  • Имбирь (сухая специя в порошке или натертый свежий корень) — ½ ч. л.
  • Кленовый сироп / сироп топинамбура / мед (в зависимости от того, чем хочется подсластить) — 1 ч. л.
  • Черный / кайенский перец — на кончике ложки

Способ приготовления:

  1. В небольшую кастрюлю наливаем растительное молоко и добавляем остальные ингредиенты (куркуму, перец, имбирь, пюре тыквы).
  2. На среднем огне разогреваем, постоянно помешивая, чтобы специи полностью растворились в молоке. Не доводя до кипения, убираем с огня.
  3. Добавляем мед. Перемешиваем.
  4. Переливаем в чашку и наслаждаемся.

 

Благодаря куркуме в составе он сбалансирует ум и улучшит концентрацию внимания. Потому и западные эксперты, и специалисты по аюрведе считают, что куркума улучшает обмен веществ и кровообращение, очищая кровь и лимфатические сосуды, улучшает пищеварение и помогает при диабете. Тыква снижает желание сладкого и жирного. Имбир улучшает пищеварение и кровообращение. Перец улучшает усваивание полезные веществ, которые есть в специях.

Тыквенный хумус

Ингредиенты:

  • Нут (турецкий горох; чтобы он быстрее отварился, его следует замочить в воде на ночь)
  • Тахини (кунжутная паста)
  • Специи (куркума, имбирь, смесь перцев)
  • Тыква

Способ приготовления:

  1. Тыкву отвариваем на пару.
  2. Отвариваем нут.
  3. Взбиваем все компоненты в блендере.
  4. Получаем замечательный оранжевый цвет и нежный приятный вкус.

Хумус известен своей нежной структурой. Такое блюдо прекрасно подойдет для рациона человека, который придерживается правильного питания. Этот рецепт отличается своим насыщенным цветом и удивительным вкусом.

Тыквенный смузи

Ингредиенты:

  • Сырая тыква
  • Заранее замороженный банан
  • Щепотка куркумы
  • Растительное молоко (можно приготовить самому: из орехов (кешью, миндаля,грецких, кедровых)
  • Немного сухого в порошке или сырого имбиря

Способ приготовления:

  1. Взбить в блендере до однородной густой текстуры все ингредиенты.
  2. После того, как  смузи уже будет готов, его можно посыпать семенами тыквы, цветочной пыльцой, кунжутом, семенами льна или чиа и свежими любимыми ягодами

Такой завтрак достаточно быстрый в приготовлении, к тому же он не нагружает желудочно-кишечный тракт. Необходимо помнить, что на один фрукт всегда используем два овоща, для поддержания баланса и уровня инсулина.


Источник: Латте, хумус и смузи: ТОП-рецепты из тыквы
Опубликовал:
Теги: Диета здоровое питание напитки Овощи тыква фрукты хумус рецепт топ

Комментарии (0)

Пока комментариев к статье нет, но вы можете стать первым.
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Хумус — еще одна овощная закуска
Хумус — еще одна овощная закуска
0
Цветик-семицветик 13:37 07 дек 2016
Секретные секреты заготовки тыквы на зиму
Секретные секреты заготовки тыквы на зиму
0
Цветик-семицветик 10:40 22 окт 2016
Пряный чай-латте
Пряный чай-латте
0
Женский сайт 17:45 23 янв 2016
5 рецептов смузи для идеальной кожи. Красота больше не требует жертв!
5 рецептов смузи для идеальной кожи. Красота больше не требует жертв!
3
Цветик-семицветик 23:10 01 янв 2017
Смузи-боул: 5 рецептов смузи в тарелке
Смузи-боул: 5 рецептов смузи в тарелке
0
Стиль навсегда 11:45 27 окт 2016
Хумус значительно снижает риск развития рака! Жемчужину восточной кухни легко приготовить дома.
Хумус значительно снижает риск развития рака! Жемчужину восточной кухни легко приготовить дома.
0
Цветик-семицветик 18:06 05 июн 2018
Рецепты оригинальных блюд, в которых сочетаются тыква и мясо
Рецепты оригинальных блюд, в которых сочетаются тыква и мясо
0
Женский сайт 22:36 27 июл 2017
Хумус — еще одна овощная закуска
Хумус — еще одна овощная закуска
0
Цветик-семицветик 10:00 08 дек 2016
Тыква вызывает необратимые процессы в организме. Это нужно знать
Тыква вызывает необратимые процессы в организме. Это нужно знать
4
Цветик-семицветик 04:40 01 сен 2018
Шарлотка из тыквы — необычный пирог для здоровья
Шарлотка из тыквы — необычный пирог для здоровья
2
Цветик-семицветик 07:15 25 апр 2016
10 рецептов чудо-напитков, которые оздоровят твой организм!
10 рецептов чудо-напитков, которые оздоровят твой организм!
0
Цветик-семицветик 07:05 08 окт 2016
Известная гимнастка Ляйсан Утяшева показала «толстое» фото и назвала простые правила стройности
Известная гимнастка Ляйсан Утяшева показала «толстое» фото и назвала простые правила стройности
0
Цветик-семицветик 03:31 Сегодня

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства