Мы создаём контент, в который влюбляются миллионы и стараемся делать жизнь лучше, ярче и добрее. Присоединяйтесь!

Совет от психолога: как избавиться от навязчивых мыслей

Уже ни для кого не секрет, что между телом и разумом существует неразрывная связь. Всё то, что творится в разуме человека, непременно находит отображение на физическом состоянии, и наоборот: движения тела влияют на состояние сознания. Последнее является ключевым в данном случае.

Дело в том, что человек способен влиять как на своё сознание, так и на своё тело. Если с управлением мозгом справиться сложно или негативные эмоции слишком сильны, то что касательно тела – особых знаний не требуется, им может руководить кто угодно.

Если человек находится в подавленном состоянии, то чтобы выйти из него, нужно всего лишь проделать несколько движений. Для начала следует расправиться плечи и поднять голову, затем вдохнуть максимально глубоко и также выдохнуть, улыбнуться как Чеширский кот, поднять брови и громко крикнуть: «Ураааа!»
Вместо последнего можно выкрикнуть какой-нибудь бред, главное, чтобы он был позитивным, весёлым, в общем, отображающим положительные эмоции. К примеру: «Аллелуя!» или «Юхух!» Также можно включить динамичную и энергичную музыку и начать танцевать так, как танцуют люди, которых никто не видит или спеть любимую песню так, как если бы вокруг был полный зал слушателей.

Чтобы почувствовать себя полным физических и ментальных сил, стоит начать отжиматься, подтягиваться, приседать или прыгать. Покататься на велосипеде с улыбкой на лице и широко открытыми глазами или с такой же мимикой пойти на пробежку.

После таких действий человек стопроцентно почувствует себя в разы лучше.
Как это работает? Предельно просто. Если человек грустит, то его мозг именно на этом и концентрируется. В мозг не поступают сигналы, согласно которым человек должен чувствовать себя вдохновлённым, мотивированным, весёлым. А так как мозг и тело неразрывно связаны, то создать эти самые сигналы можно с помощью соответствующих движений тела. Невозможно смеяться и танцевать под энергичную музыку и вместе с этим испытывать чувство тоски. Делая энергичные движения, в мозг поступают сигналы, которые говорят ему, какие чувства в данный момент должен испытывать человек. Безусловно, важно не допускать «бегства» от проблем. Чаще всего нужно решительные действия, но даже их можно внушить себе посредством уверенной походки, гордо поднятой головы и соответствующей интонацией голоса.

Если неприятные мысли доминируют в сознании человека, то он и ощущает это всем своим телом. Он быстро устаёт, испытывает слабость в теле, сонливость. То же самое и с позитивными мыслями. Именно по этой причине позитивному и точному мышлению стоит уделять особое внимание. В общем, сигналы могут поступать как от мозга к телу, так и от тела к мозгу. Это некая неразрывная и очень чувствительная связь.

Однако самым лучшим средством от грусти, тоски и печали является искренний смех. Когда приходят сомнения или какие-либо другие ненужные мысли, стоит сделать весёлую мимику и начать громко смеяться, издавая при этом совершенно безумные, неадекватные звуки. Человеку нужно смеяться как можно чаще и как можно искреннее, но в данном случае сойдёт и наигранный смех, потому что вскоре он действительно перейдёт в искренний. Можно и нужно смеяться над самим собой, над безумными мыслями в голове, к примеру. Повеселиться вместе с друзьями – способ ещё лучше!

Всё это создаёт неадекватные сигналы, которым мозг поддаётся без колебаний. И именно этого нужно добиваться, если человек хочет мгновенно почувствовать себя лучше. Друзья, пройдите опрос, подписывайтесь на канал и ставьте лайки/дислайки. Буду рад любым обсуждениям и критике. Спасибо за прочтение!


Источник: Совет от психолога: как избавиться от навязчивых мыслей
Опубликовал:
Теги: психология избавиться психолог совет безумный бред

Комментарии (0)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Пока комментариев к статье нет, но вы можете стать первым.
Написать комментарий:
Напишите ответ :
8 советов психологов, как избавиться от чувства вины и простить себя
8 советов психологов, как избавиться от чувства вины и простить себя
20
Женский развлекательный и поучительный сайт. 13:05 21 май 2020
Избавиться от морщин дома с помощью приборов
Избавиться от морщин дома с помощью приборов
38
Женский развлекательный и поучительный сайт. 07:05 18 ноя 2019
3 совета психолога, как полюбить себя?
3 совета психолога, как полюбить себя?
40
Женский развлекательный и поучительный сайт. 16:33 28 апр 2020
Что делать, если отношения с мужем стали пресными и скучными: эффективные советы психолога
Что делать, если отношения с мужем стали пресными и скучными: эффективные советы психолога
7
Женский развлекательный и поучительный сайт. 19:04 10 авг 2020
Как выстроить отношения между отчимом и ребенком: 5 советов от детского психолога
Как выстроить отношения между отчимом и ребенком: 5 советов от детского психолога
7
Женский развлекательный и поучительный сайт. 16:32 21 апр 2022
Все женские проблемы берутся отсюда! Откровения гениального психолога.
Все женские проблемы берутся отсюда! Откровения гениального психолога.
55
Женский развлекательный и поучительный сайт. 21:37 27 окт 2020
Как избавиться от серой гнили на клубнике?
Как избавиться от серой гнили на клубнике?
1
Женский развлекательный и поучительный сайт. 19:10 18 июл 2018
8 вредных мимических привычек, которые вас старят, и как от них избавиться
8 вредных мимических привычек, которые вас старят, и как от них избавиться
11
Женский развлекательный и поучительный сайт. 19:25 11 янв 2021
Советы психолога: 60 незаменимых фраз, которые сделают твоего ребенка счастливым.
Советы психолога: 60 незаменимых фраз, которые сделают твоего ребенка счастливым.
28
Женский развлекательный и поучительный сайт. 12:32 22 окт 2020
Как сохранить любовь: 9 советов от 93-летнего психолога
Как сохранить любовь: 9 советов от 93-летнего психолога
18
Женский развлекательный и поучительный сайт. 21:56 20 мар 2021
Как сохранить любовь мужчины на долгие годы? Совет Катрин Денёв
Как сохранить любовь мужчины на долгие годы? Совет Катрин Денёв
3
Женский развлекательный и поучительный сайт. 09:27 22 апр 2020
«Имею ли я право быть счастливой, если всем плохо?»: мнение читательницы и психолога
«Имею ли я право быть счастливой, если всем плохо?»: мнение читательницы и психолога
10
Женский развлекательный и поучительный сайт. 18:05 29 апр 2022

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства