Мы создаём контент, в который влюбляются миллионы и стараемся делать жизнь лучше, ярче и добрее. Присоединяйтесь!

Убираем бытовой стресс: тактика полярников

Для многих бытовой стресс – неизбежное явление, с которым они просто смирились. В результате напряжение копится, а для здоровья в этом нет ничего хорошего. Существуют разные способы борьбы со стрессом, но наиболее успешные тактики используются там, где люди месяцами видят ограниченное пространство и одни и те же лица вокруг. В-первую очередь, это космонавты и полярники. Их техника избежания стресса очень эффективна.

  • Холод

    Полярный исследователь Руаль Амундсен был вынужден контролировать не только свое настроение, но и состояние двух десятков исследователей. Причем, в жесточайших условиях. Он придумал конкурс «угадай температуру» и назначил победителю серьезный денежный приз. В результате, люди каждое утро с энтузиазмом вылезали из теплых спальников и торопились выскочить на улицу. Бодрящие - 70 напрочь убивали все плохое настроение, а чашка кофе закрепляла эффект. В домашних условиях заменой полярной среде вполне может стать холодный душ. Первые несколько раз будет, конечно, сложно, но результат вам наверняка понравится.

  •  Контроль дыхания

    Этот прием работает не только по утрам. Дыхательные практики стали популярны благодаря широкому распространению восточной культуры, но в обыденной жизни их используют редко. И очень зря: простейшее упражнение способно успокоить нервы гораздо эффективнее вредной сигареты. Проснувшись, нащупайте пульс. На четыре удара делаете вдох, задерживаете воздух на два, выдыхаете снова на четыре, не дышите на два, затем еще один вдох на четыре удара и заново. Важно сосредоточиться на дыхании, не позволяя мыслям отлететь по своим делам. Трех минут вполне хватает, чтобы привести нервную систему в полный порядок.

  • Зарядка

    Спорт — решение почти всех проблем, которые сам придумывает себе человек. Дело в том, что наша жизнь сейчас кардинально отличается от той, для которой создала человека природа. Мы двигаемся меньше, не охотимся и не сражаемся — тело просто не понимает, что происходит. От этого начинается разлад. Без стимуляции мышц вы становитесь неуравновешенным, нервным. Особенно, по утрам. Решить проблему просто: делайте зарядку. Сложно? Спросите себя осознанно — что сложнее, весь день бороться против собственной нервной системы, или потратить всего 10 минут с утра на несложные упражнения? Ответ очевиден.

 


Источник: Убираем бытовой стресс: тактика полярников
Автор:
Теги: тренинг стресс тактика борьба Воздух Дело

Комментарии (1)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Как быстро снять стресс
Как быстро снять стресс
55
Женский развлекательный и поучительный сайт. 11:27 17 ноя 2019
Чем можно и нужно заедать стресс?
Чем можно и нужно заедать стресс?
8
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 19:45 19 сен 2024
Спокойствие, только спокойствие: как стресс влияет на кожу
Спокойствие, только спокойствие: как стресс влияет на кожу
5
Женский развлекательный и поучительный сайт. 15:18 20 авг 2020
Убираем живот за 3 дня
Убираем живот за 3 дня
89
Женский развлекательный и поучительный сайт. 17:18 19 дек 2019
Как использовать таблетки для зубных протезов в быту, чтобы сэкономить на дорогой бытовой химии
Как использовать таблетки для зубных протезов в быту, чтобы сэкономить на дорогой бытовой химии
1
Человек познаёт мир 07:00 03 фев 2025
Убираем дырку на куртке за 5 минут. Шить и латать не придется
Убираем дырку на куртке за 5 минут. Шить и латать не придется
2
УДачные советы 10:00 04 мар 2023
Складки между ног на брюках больше не испортят образ, убираем их за 30 минут
Складки между ног на брюках больше не испортят образ, убираем их за 30 минут
0
УДачные советы 08:00 10 май 2023
9 простых и эффективных способов снять стресс
9 простых и эффективных способов снять стресс
40
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 05:58 07 ноя 2019
Нехватка магния и стресс. Как дефицит магния влияет на психику?
Нехватка магния и стресс. Как дефицит магния влияет на психику?
1
Женский развлекательный и поучительный сайт. 20:48 22 июл 2023
Насколько сильно стресс влияет на здоровье?
Насколько сильно стресс влияет на здоровье?
2
Женский развлекательный и поучительный сайт. 23:19 29 мар 2025
Стратегия и тактика прополки
Стратегия и тактика прополки
0
Сад огород дача и все самое интересное 03:50 31 май 2016
17 эффективных способов снизить стресс
17 эффективных способов снизить стресс
29
Человек познаёт мир 17:15 21 окт 2021

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства