Мы создаём контент, в который влюбляются миллионы и стараемся делать жизнь лучше, ярче и добрее. Присоединяйтесь!

Еда для кожи

Лично у меня средства по уходу за лицом занимают практически всё пространство на туалетном столике и полках в ванной. Каждая женщина тратит на процедуры умывания, протирания и смазывания уйму времени и сил, чтобы в итоге получить идеальную кожу. А что, если даже таких титанических усилий недостаточно для нужного результата?

И ведь это именно так. Большинство современных дерматологов настаивают на том, что для устранения любых проблем с кожей лица нужны определенные продукты, поддерживающие ее приятный внешний вид. О том, какая именно еда сделает кожу идеальной, мы расскажем в сегодняшней статье.

Полезная еда для кожи

Согласно исследованиям, каждый продукт по особому влияет на состояние кожи человека. Особенно это касается лица и шеи. Для того, чтобы избежать образования разных недостатков и погрешностей, начните употреблять нужные и полезные продукты.

От темных кругов под глазами

От образования под глазами ненавистных всеми темных кругов поможет стабильное употребление мяса, тунца и гречневой каши. В то же время исключить из рациона стоит любые продукты, содержащие лактозу. В этот список входят молочные продукты, хлебобулочные изделия, растворимый кофе, чипсы и еда быстрого приготовления. Также темные круги под глазами могут сигнализировать об обезвоживании, поэтому нужно увеличить дневную норму потребления воды. Неплохо еще есть побольше продуктов, содержащих железо, — темные круги могут быть показателем его недостатка в организме.

От морщин

Наиболее вероятными причинами образования морщин считают чрезмерное употребления алкоголя, который вызывает обезвоживание, и сахара, что делает ее менее эластичной.

Чтобы избежать этих проблем, введите в рацион продукты, содержащие антиоксиданты, — например, сою. Она отлично помогает в борьбе с первыми признаками старения кожи лица. Сделать кожу более эластичной поможет употребление большого количества зелени: шпината, спаржи, сельдерея, а также баклажанов, чеснока и лука. А вот мясо, сахар, сливочное масло и молочные продукты нужно свести до минимума.

От сухости

Чрезмерно сухая кожа — первый шаг к тусклому внешнему виду и преждевременному образованию морщин. Она сигнализирует, в первую очередь, об острой нехватке витамина Е и недостатке полезного холестерина. Чтобы пополнить их, нужно есть продукты с большим содержанием жирных кислот: бобовые, морские водоросли, яйца, авокадо и орехи. Также время от времени неплохо съедать небольшой кусочек скумбрии или лосося — в них содержится необходимая жирная кислота омега-3.

При проблемной коже

Возникновение акне и воспаление на коже лица в большинстве случаев вызвано употреблением продуктов с высоким гликемическим индексом: белого хлеба, шоколада, выпечки и сахара. Их стоить заменить на те, которые содержат большое количество полиненасыщенных жирных кислот. Достаточно ввести в рацион побольше фруктов, овощей, грецких орехов, морепродуктов и рыбы, чтобы кожа приобрела совершенно новый и ухоженный вид.

От излишней жирности

Косметические средства способны спасти от жирного блеска лишь на очень короткий период. Чтобы продлить и закрепить результат, придерживайтесь диеты с большим содержанием витамина А. Для этого достаточно добавить в свой ежедневный рацион курагу, морковь, яичный желток и шпинат. Постарайтесь максимально сократить продукты с высоким гликемическим индексом — они способствуют повышению секреции сальных желез, которые и провоцируют появление жирного блеска.

От пигментных пятен

Пигментные пятна появляются не только от излишнего влияния ультрафиолетовых лучей, но и от недостатка витаминов, таких как В12, С и Е. Чтобы восполнить их запасы, ешьте больше цитрусовых, клубники, киви, гранатов и томатов. А снизить негативное влияние солнечных лучей помогут продукты с высоким содержанием антиоксидантов — ананас, брюссельская капуста, гречневая крупа, шпинат и перец чили.

Чтобы узнать, как еще можно ухаживать за кожей лица с помощью обычных и доступных продуктов, прочитайте нашу статью о масках в домашних условиях. Не забывайте, что перед использованием любых средств или диет нужно получить консультацию у дерматолога


Источник: Еда для кожи
Автор:
Теги: еда кожа Кулинария Питание продукты авокадо Алкоголь ананас

Комментарии (16)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Ольга Мириевская 
Че-пу-ха! Сою и спаржу никогда (во всяком случае, не припомню) не ела. Овощи-фрукты-орехи и пр. - всегда в рационе. Мне уже за 70, но морщин почему-то нет. Вероятно, генетика.
наиля посохина 
Аж завидно.. вот дал же Бог.. за 70 и нет морщин... Вот это Да!!! Супер!!!!
Натали Бендербей
почему спаржу не жалуете?это первое,что появляется весной на огороде.ем и классическую отварную ,и жарю на масле с яйцом.вкусно и полезно.но вам бы зрение проверить.за 70 без морщин не бывает.
Ирина Соколова
Это так! Просто не все их у себя замечают.
Натали Бендербей
зрение или самомнение?
tatjana kolesnyk
если у вас генетика, то тогда почему чепуха для нас, у которых генетики не хватает, а морщин в избытке?
Ольга Мириевская 
Отвечаю сразу всем: просто так написала, не обижайтесь и не расстраивайтесь зря. Я не вру, самокритики много, самомнения мало. Морщины не видят (или не находят) подруги и попрекают. А почему морщин нет, я не знаю, не выясняла, да и зачем? Все равно есть возрастная усталость кожи. И никакая спаржа и т.п. не повлияет на время. Но лучше ухаживать, заботиться, следить и т.д., чем наоборот - кто же спорит?
Ольга Аликина 
Кожа, как и весь организм - это 100 процентов ГЕНЕТИКА! А то, что нужно вести здоровый образ жизни - и так понятно. Кто бы спорил?
Ольга Савельева
После первого пункта с заявлением, что в растворимом кофе содержится лактоза - дальше читать не хочется...
Алиса
мне помогает простая маска: 1 ч.л. крахмала + белок для лица; 1 ч.л. крахмала + желток глаза, шея
Светлана Факеева 
Помогает от чего? От морщин или пигментных пятен?
Алиса
от пигментных пятен даже лазер помогает ненадолго, поэтому только от морщин, при условии регулярного нанесения
Nina Petrova 
Генетика-возможно, но маски делать надо, а еще в рационе должны быть зелень, фрукты, овощи, рыба. Для кожи лица и шеи надо иметь крем ночной-питательный, дневной увлажняющий.Забыла отметить, обязательные занятия спортом.
Всем здоровья и красоты.
Светлана Факеева 
А я и ела всякие эти витамины и в продуктах, и в виде витаминных комплексов, но от пигментных пятен и нескольких веснушек, но мне так ничего и не помогло
Светлана Факеева 
И крем из Турции привезли с гидрохиноном. От него ужасно краснело лицо, мазаться каждый день было невозможно,только 2 дня мажу , 1 нет. Помогает неплохо, но до конца не ушли, а с появлением солнца появилось все снова, ещё и веснушки аж прямо под глазами появились, а там мазать ничем таким жгучим нельзя, лазером тоже удалять не получиться.
Светлана Сергеева
Надо кремом от загара мазать с фактором защиты 50. Каждый день за 20 минут перед выходом из дома
Написать комментарий:
Напишите ответ :

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства