Мы создаём контент, в который влюбляются миллионы и стараемся делать жизнь лучше, ярче и добрее. Присоединяйтесь!

Еда, которую можно есть вместо снотворного

ЛУЧШЕЕ ЗА НЕДЕЛЮ

Переедать на ночь вредно, но и ложиться голодным диетологи не советуют. Идеально будет припасти на вечер легкую еду, которая не только подарит чувство сытости, но и поможет уснуть максимально быстро.

Эти продукты помогут поднять в организме уровень мелатонина, (его еще называют гормоном сна) и триптофана, способствующего выработке серотонина. Бананы станут идеальным выбором, не зря они известны как самое настоящее снотворное в кожуре.

Кроме стимуляции выработки серотонина, бананы содержат большое количество калия и магния — последний прекрасно расслабляет мышцы.

Натуральным источником мелатонина являются также черешня и вишня. Горсти ягод будет достаточно, чтобы подтолкнуть организм ко сну.

Лучшим же сочетанием продуктов для последнего за день перекуса медики называют овсяную кашу на молоке с медом и ромашковый чай. Каша успокоит желудок и утолит голод, чай обладает легким снотворным действием сам по себе.

 


Источник: Еда, которую можно есть вместо снотворного
Автор:
Теги: Идеи еда быстро быстрый вечер вишня

Комментарии (0)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Пока комментариев к статье нет, но вы можете стать первым.
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Баня вместо косметолога?
Баня вместо косметолога?
20
Женский развлекательный и поучительный сайт. 13:27 24 июн 2020
Есть и не толстеть: проверенные лайфхаки
Есть и не толстеть: проверенные лайфхаки
8
Женский развлекательный и поучительный сайт. 22:16 03 янв 2022
Куда девается еда в отелях, которую не съели туристы
Куда девается еда в отелях, которую не съели туристы
20
Здесь только хорошие новости! 06:10 17 фев 2021
Тайны шведского стола в отелях all inclusive: акула вместо форели, декор и торты-франкенштейны
Тайны шведского стола в отелях all inclusive: акула вместо форели, декор и торты-франкенштейны
2
Человек познаёт мир 13:30 23 сен 2023
Закуска из капусты: можно есть вместо салата и второго одновременно
Закуска из капусты: можно есть вместо салата и второго одновременно
47
Здесь только хорошие новости! 10:00 02 июн 2020
В жизни каждого мужчины есть женщина, которую он никогда не забудет
В жизни каждого мужчины есть женщина, которую он никогда не забудет
6
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 18:10 26 апр 2023
Рецепт-бомба вместо колбасы
Рецепт-бомба вместо колбасы
14
Женский развлекательный и поучительный сайт. 18:31 20 сен 2019
Жор после 18:00! Медики назвали 5 продуктов, которые можно и нужно есть на ночь
Жор после 18:00! Медики назвали 5 продуктов, которые можно и нужно есть на ночь
37
Женский каприз 06:11 16 окт 2018
Как перестать есть сладкое
Как перестать есть сладкое
26
Женский развлекательный и поучительный сайт. 14:07 29 ноя 2019
Мудрость Сократа, которую понимаешь только с возрастом...
Мудрость Сократа, которую понимаешь только с возрастом...
7
Интересный мир 20:26 04 сен 2023
ЕСТЬ НАДО МЕНЬШЕ. А СКОЛЬКО ИМЕННО?
ЕСТЬ НАДО МЕНЬШЕ. А СКОЛЬКО ИМЕННО?
42
Женский развлекательный и поучительный сайт. 21:29 21 мар 2021
Чёрный список: Что не стоит есть на голодный желудок, дабы вновь не вызвать голод
Чёрный список: Что не стоит есть на голодный желудок, дабы вновь не вызвать голод
3
Человек познаёт мир 07:30 08 фев 2024

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства